mocy

[...] masy %-) tylko że na razie nie dokładam, bo to i tak nie ma sensu..przysiad był zdecydowanie za płytki. kretę odstawiłam, bo miałam problemy z cerą i musiałam wyczaić, z powodu czego.. no ale wrócę chyba, może mocy doda %-) co do multisporta, to też właśnie chciałam tak wykombinować, ale mój znajomy się żali, że go zaraz z roboty wyleją hahahha

[...] wczoraj ledwo co mogłam dobić do tylu co zrobiłam. Dziwnie tak tym bardziej jak pamiętam poprzedni trening a tu taki spadek formy. Albo może na tamtym miałam przypływ super mocy :) W takich sytuacjach jeszcze po tym jak mi w tygodniu wypadł jeden planowy trening trochę moja motywacja słabnie... Jutro nowy tydzień więc może będzie lepszy... [...]

[...] 2x6kg - 17/9/8 6kg - 14/14/6 6kg - 16/13/8 6kg - 17/10/9 7.Unoszenie nóg leżąc 25/25/25 8.Spięcie brzucha z uniesionymi nogami 25/25/25 +PW 10min Miałam przypływ mocy :) Przy niektórych ćwiczeniach taki był przeskok, że aż w szoku byłam ;) Podczas ściągania drążka ostatnio przy 50 kg nie byłam wstanie zrobić 20 powtórzeń a teraz z 55 [...]

[...] na bilansie zerowym i zacznij redukcje raz jeszcze. jezeli jednak zdecydujesz sie kontynuowac wrzuc ja do dzialu odzywianie by Ci ja sprawdzili, bo ewidentnie jest cos nie tak;-) co do supli bazujesz praktycznie na 3 produktach z tego samego segmentu "mocy" osobiscie postawilbym na jeden np scorcha i na nim probowal dzialac. dawka na start 2x2

[...] bedzie juz stosunkowo niski W takim razie co mocniejszego proponujesz po Scorchu? Nie zależy mi na pobudzeniu - ma palić fat Chyba, że jako pierwszy spalacz zastosować Revex-16 i po nim Scorch? Czy ma on tyle samo "mocy" co Scorch? Albo po pierwszej puszce Scorcha, znów go wziąć ale z dawką 3x2? Tyle się naczytałem, że mam już mętlik w głowie.

Mam nadzieje, że formę zrobisz mega kose ;] trzymam kciuki i wpis do powiadomek ;] Dzięki :-) Trochę mnie genetyka ogranicza ale zrobię co w mojej mocy aby jak najlepiej poprawić swoje niedoskonałości i przygotować formę startową ;-D

[...] Gliceryny. Kupiłem buteleczke 50g za 3zł. W poniedziałek dodałem 15g do 500ml wody 1h przed treningiem i później cały czas popijałem wodą(1l) . I jakos nie czułem wielkiej mocy , ale fakt że czułem taką fajną pompe , większą niż zawsze :) A dzisiaj spróbowałem innej metody , wlałem 30g gliceryny do 1,5l wody i piłem przez cały trening ale to [...]

[...] którego darzę ogromnym szacunkiem. Myślę jednak, że Real potrzebuje doświadczonego bramkarza, dlatego zdecydowałem się podpisać kontrakt. Zrobię wszystko co w mojej mocy, żeby pomóc drużynie - opowiedział Dudek. - Kiedy do zespołu liverpoolu przyszedł "Pepe" Reina szybko zaprzyjaźniliśmy się i mam nadzieję, że tak samo będzie z [...]

Wlasnie slucham Kubackiego i co moge powiedziec-poj.ebalo go Kubacki:"Zgubil droge do...Droge wojownika" Ja pier.dole to brzmi jakby wszedl na ciemna storne mocy Nastek:"Rafal nadawalby sie do rzutu beretem"

A ja właśnie wróżę. Wg mnie jednak nie stawiają na ligę 100% mocy aktualnej. Dobra, niech będzię, że będzie remis

[...] 1. Fronty 5x5 65kg 2. RDL 4x5 68kg 3. Wyc. fran. leżąc 2x8 26 kg 4. Bic sztanga 2x8 27 kg 5. Russian twist 1x10 5kg 6. AB wheel 2x10 Dobrze sie ćwiczyło. Czułem spory zapas mocy, chyba po wczorajszym ładowaniu :-P i nawet coś tam mnie spompowało. Micha: 1. Poledwica z wieprza + warzywa+ ser lajt 2. Twarożek+ wędlina 3. Serek twarogowy 4. Mleko+ [...]

[...] + Rozpietki lawka pozioma 50x15 + 7x15 x2 55x15 + 7x15 x2 60x15 + 8x15 x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 10 x 3 KOMENTARZ W drazku miało byc 5 4 4 3 2, ale nie było mocy. Jedynie moge zwalic na to, ze powinienem miec dzien przerwy od wczorajszego treningu :-)) Tak to bez specjalnych uwag, wszedzie dodac Od poniedziałku znowu w ruch [...]

[...] sztanga + Rozpietki lawka pozioma 50x15 + 7x15 x2 55x15 + 7x15 x2 60x15 + 8x15 x2 65x15 + 9x15 x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 10 x 3 12 x 3 KOMENTARZ ZERO mocy w drazku. Chyba bede robil go 1x tydzien... te 10 serii praktycznie kazda na maxa chyba mnie zaorało. Do tego dochodzi zmeczenie - 2 dni po 6h spania. Zobaczymy. Biore [...]

[...] jak był,tak zwinny...To moze te ciosy co weszły i byłyby KO (10kg)...To jest różnica...Zabrakło amsy jak na HW...Po prostu dla Hayemakera 107 kg,to za dużo,on bazuje na mocy...Która nie jest juz wystarczajaca na Super cieżkiego,by go powalić...Ali i Holy bazowali na umiejetnosciach,a tam masa juz nie jest tak potrzeban do nokautowania,to [...]

[...] co weszły i byłoby KO (10kg więcej)...To jest różnica 10 kilo mięsa...Zabrakło masy jak na HW...Po prostu dla Hayemakera 107 kg,to za dużo(byłby ociężały),on bazuje na mocy...Która nie jest juz wystarczajaca na Super cieżkiego(o umiejętnosciach,a nie Harrisona(Valuevs,Wladimir powyzej 110 kg,a nie jak w cruiser do 90 kg),by go powalić gdyby [...]

[...] - rampa 12: 12x 12x +10 12x +20 (poprzednio +25x12) Allahy - rampa 15: 15x 60 15x 80 15x 100 15x 120 (poprzednio 110x15) Po treningu bez aero. Komentarze: Jakoś nie było mocy na początku treningu, ale w miarę brnięcia w ćwiczenia się rozkręcałem. SAWa zjadłem w szatni, więc chwile musiał mieć na rozkręcenie się ;-) - wioslo - fajnie, lubię to [...]

[...] %-) affan Bez przesady ;-) grrubas Hehe nie kłamałem :-P SAW ? Jak najbardziej warto. Wg mnie bardzo fajny suplement - tak jak pisałem już gdzieś kiedyś - jak od rana nigdy nie ma mocy, tak po SAW bez problemu zaliczany progres :-)) Zostało mi go trochę - będę go jadł na treningi poranne :-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-11-25 16:24:57

[...] / 15x20 / 15x20 / 15x20 Przed treningiem 5 minut na orbitreku. Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Sobota. Ogólnie spoko trejning, choć na początku nie było zbytnio mocy co widać we wiośle i hvjowej technice - już 140 czułem że kiepsko idzie. Na kolejnym albo powtórze ciężar albo dołoże - w zależności jakiego powera będę czuł :-) Reszta [...]

[...] / 15x12 15x10 / 15x10 / 15x12 15x10 / 15x12 / 15x12 Po treningu 10 minut na rowerku. Komentarze: Ostatnia porcja Meso i ostatni taki trening już - niestety na klatę średnio mocy było, jak widać %-) Co poradzić :-P Czas zakończyć ten cyklik - dorobię do konca treningi i finito - wchodzę w jakiś push/pull, ale lajtowy :-) Przerwy nie robię, bo nie [...]

Trening piątkowy : AMRAP 7 4 STRICT PULLUPS 4 RING DIPS 3 MIN REST AMRAP7 8 OHS @50 KG 8 KBS @32KG 8 T2B 3 MIN REST AMRAP7 12 HPC@50 12 BURPEES 12 HSPU 12 PISTOLS SOBOTA : TO JUZ BYŁ ZDECYDOWANIE SŁABSZY DZIEŃ , 6 DZIEŃ TRENINGOWY JUŻCOŚ OD POCZĄTKU DNIA NIE GRAŁO NIE BYŁO MOCY NA START C+J W KONCU PROBY PO KONTUZJI NADGARSTKA [...]