[...] szycha pamiętaj każde ćwiczenie w zwisie jest skuteczniejsze od tego w którym lezysz, więc skuteczniejsze jest unoszenie kolan, dlatego na maszynie bo tam masz łatwą możliwość dokładania regularnie ciężaru jeśli już z ciężarem to trzymaj na karku w razie braku mocy puszczasz i po kłopocie najwyżej narobisz hałasu z ciężarem na klatce już ciężko
[...] facetów z ekipy transportowej – w trzech, w tym 2 naj**anych %-) nieśli kilkuset kilowe pianino używając w zasadzie tylko siły ramion, zero techniki i pomyślenia a mimo to mocy kupa. %-) Trening: Szybki, wprowadzający trening, bez zbędnej filozofii. W Impulsie wstawili w końcu stojaki do przysiadów, minus taki, że bez luster więc dziś jeszcze [...]
[...] w gry na telefonie, wstałem po 10. Niedługo potem trening, praca, teraz czas wolny. Trening: Tak jak pisałem wyżej krótko spałem, więc na treningu czułem się wypompowany z mocy i nie jestem do końca zadowolony z jego przebiegu. Wyciskanie skończyłem na 110kg, byłem sam na siłowni i w takim stanie nie chciałem ryzykować więcej, więc dobiłem się [...]
w 3 kl podst zrobilem szpagatosa, a później się zaczeło %-) 4 klasa piwko i tak dalej. w 6 zacalem popalac i ch. w gimnazjum zaznalem mocy cytrynoki i ch Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-16 12:31:05
Witajcie, zrobiłem trening i ból głowy przeszedł, przebiłem granice :-D. ten s.a.w jest kozak na pompkę, mało mocy daje, ale dziala jak sprezarka na miesnie i kable ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-17 19:43:17
[...] jak przychodzi zmęczenie to przechodzę na 2 przysiady i przerwa oddechowa. A pod koniec to już są jedynki i przerwa na 2-3 oddechy. to masz pojemne płuca88-O ja jak stoję na górze za długo to zwykle się kończy, że mam odpływ mocy i nara. A jak wstanę, dwa szybkie oddechy i siadam dalej to idzie. znaczy pokracznie ale spoko%-) ważne że w górę
g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie zostawia sladów na papierze toaletowym g**** Mokre - podcierasz się 50 razy, ale wciąż czujesz, że trzeba jeszcze raz, więc musisz włożyć trochę papieru do gaci, żeby się nie pobrudziły Druga Fala - kiedy się wysrasz [...]
wsia wiesia jeden **** ide sie położyć bo ****a nie mam mocy,gdybym bił propa to pewnie bym jeszcze poszedł na siłke zrobić wszystkie partie ...a tak to **** branoc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam do Was pytanie. Mam S.A.W z treca, biorę od 2 tygodni. Pierwszy raz dałem 5 g, nie czułem pobudzenia, tylko pompę czułem większą. Drugi raz dałem 10 g, to samo Dzisiaj dałem 15 g dalej to samo. Jest sens brać więcej? Bo nie czuję tego aspektu psychicznego, tej mocy w sobie, tylko pompa.. Prosze o odpowiedzi.