mocy

nie amm takie mocy zawczej aby kasować chociaż jak poprosisz w dziale modratorzy to zrobia mnie modem i będzie fajnie

ale ja robię wykroki z ciężarem takim, że już nie umiem dodać bo.. nie mam mocy ich utrzymać w łapce wiem, że to nie świadczy o niczym dobrym:) ale aktualnie 12,5k to dla mnie max przy zachowaniu dobrej techniki, bo przy większym się kołysze przy każdym powt.

nie robilem maxa, pewnie cos bym dorzucil jeszcze bo zasoby mocy byly

Ja 2 tyg. bez siłki przez tą chorobe - 0 mocy Ale jutro już zaczynam - gogo 100kg

Zawody super!!! Szkoda ze nie było mocy! pozdrowienia dla Darka F.

Marcel zrobiłeś to co i ja na maratonie. Pocisnąłeś pierwszą połowę i brakło mocy na drugą. Tak bywa jak temperament wygra nad zdrowym rozsądkiem. Wszystko jest ok. Nogi bolą bo zrobiłeś coś takiego pierwszy raz. Rozmawiałem z ultrasem i dla nich ból nóg to norma. Niestety tak to wygląda. Adaptacja na pewno przesuwa granice w górę ale limity są i [...]

[...] na milimetrach. Szacunek. Wnioski są takie, ze muszę się udać do Fizjo. Strasznie chodzą mi kolana na boki +11% przy standardzie 2%! Raz że bardzo niezdrowo a dwa to utrata mocy realna. Do pozycji się muszę przyzwyczaić. Ciężko z barkami.... nie zazdroszcze ci Xzaar. Z takimi barkami jak twoje to musisz mieć spory problem, żeby położyć ramiona w [...]

[...] w triathlonie, czyli o tym jak wylądowałem w szpitalu… W ten weekend startowałem w zawodach tri w Radłowie na dystansie 1/4IM. Po starcie na polówce w Suszu brakuje jeszcze mocy, więc zawody z treningu, ale nie ma co ukrywać liczyłem na wysokie miejsce. Po słabym pływaniu i ogromnej gafie z kaskiem w strefie zmian, zdenerwowany zacząłem mocno [...]

[...] ale ewolucji. Nie chodzi tu oczywiscie o sciganie, choc juz o wyniki tak - tutaj mowimy o sprawnosci - i to nie tej ogolnorozwojowej, tylko fizycznej, jesli mamy do dyspozycji na rowerze 305 watt, to inne efekty osiagniemy wiazac 95 a inne 88 kilogramow zawodnika ;) Cala sztuka to takie pozbywanie sie kilogramow by wlasnie tej mocy nie ubywalo ;)

[...] moc progowa) która leży w 4 strefie. Tak jak w bieganiu trenujemy trochę poniżej FTP - dobrze stymuluje rozwój a jest to trening raczej bezpieczny (nie mamy miernika mocy, tak???) ale moc na FTP pokrywa się niemal idealnie z progiem beztlenowym (Hr 165 u Ciebie) i bodźce będą poniżej tego progu. Jadąc na FTP wytrenowany zawodnik może [...]

Marcel pływamy na tym samym poziomie :) że Ty leniu Otyliady nie robiłeś, "leniu" w cudzysłowiu oczywiście :) pomimo że nie pałasz miłością do wody to wiesz że zawsze, zawsze start to adrenalina i masz plus kilka leveli do mocy standardowej :)

[...] walczyłem, żeby przebiec dystans ze średnią poniżej 6’00’’/km co mi się udało. Medal zakładał mi synek. Na każdym okrążeniu była piątka i uścisk młodego Marcela (+10% do mocy) Wynik 2h45’03’’. Dużo powyżej moich oczekiwań w tym terenie. Zakładałem, że 3h w Sierakowie to będzie max na jaki będzie mnie stać. Wiem, że po wyniku Rona (kurcze Ron [...]

Na ile watt masz jechac Gdynie ? Czy to Ci sie pokrywa - zakresy HR 148-152 i mocy 240-245 watt ?

[...] Teraz też mają dobre oferty: http://www.planetx.co.uk/c/q/wheels/tt-and-triathlon-wheels . Mam podobne do tych pierwszych tyle, że stożek 82mm. Kupiłem też pomiar mocy powertap p1, ale tu akurat nie mam (jeszcze) dobrych doświadczeń. Zwróciłem pierwszą parę i czekam na nową. Pierwsza zawyżała pomiary w lewym pedale. Jedyne co mnie [...]

[...] Pojawił się ciekawy problem :-). Jeżdżę rowerem zarówno wewnątrz jak i na zewnątrz. Nie wiem czy pamiętacie, ale moje FTP z testu wyszło dużo niższe niż to, które wynika z mocy generowanej na starcie. Okazało się, że moja sytuacja do standard e.g. FTP generowane w pomieszczeniu jest różne od tego, które jesteśmy w stanie wygenerować na [...]

[...] sie zalilem, ze mi zle powertap moc mierzy to nikt mi na ta oczywistosc nie zwrocil uwagi ani w dotsport ani tutaj :-). Mnie sie polska wersja Friela, "trening z pomiarem mocy" podoba. Lopatologicznie i na przykladach. W sam raz dla laika. Mogl napisac w rozdziale o FTP, zeby na to zwrocic uwage, bo pisal o jeszcze wielszych banalach niz to, [...]

Oj Wy i te pomiary mocy, parametry i cuda wianki. Kiedyś tego nie było i ludzie też trenowali. Ba, nawet nie było spd'ków ;) Nie to, żebym był przeciw - ale fanem też nie jestem. Trochę to wariactwo dla mnie - tak jak z rakietami tenisowymi - wypuścili już jakiś czas temu rakietę z chipem w rączce, który rejestruje wszystkie siły, trajektorie i [...]

Do mnie właśnie pomiar mocy przemawia najbardziej :) I często jak jadę pod wiatr powtarzam sobie, ze kiedyś go kupię ;) Tylko kurczę trochę mi szkoda kupować sprzęt warty ~2/3k do szosy za 2k ;)

[...] do nieświadomego odpuszczania a jadąc pod wiatr za bardzo się nagina. Shadow mi zegarek potrzebny jest tylko do pokazywania prędkości, czasu treningu, tempa, dystansu, mocy. Niczego więcej nie używam a te wszystkie wskaźniki są mi do niczego nie potrzebne ja zakładam dane tempo/moc w którym mam robić dany fragment treningu i go robie w tym [...]

zrobcie wszystko co w waszej mocy zeby nie dopuscic Tytona do ankiety pliss