mocy

a ja mam pytanie odnosnie masla, jakiej mocy blender potrzebny aby nie spalic? bo mam zwyklego dziada za 30zl i jak blendowalem fasole to ciezko szedl, to do masla boje sie podjezdzac ;d

pisał że interwały wylatują bo nie ma mocy Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-06-29 20:55:51

[...] o ile klata poszła przeciętnie to triceps coś nędznie, wcześniej miałem klata bic a teraz klata tric, zmieniłem bo wkońcu trzeba spróbować czegoś innego ;] ale patrząc po mocy trica nieco się załamałem :/. Trochę za długa przerwa była 3 tyg. ale myślę że to sprawa kilku dni gdy organizm wróci do normy, wtedy będzie git ;] KLATA Wyciskanie [...]

[...] Dzisiaj siłka i za kilka godzin jakieś aero :P PLECY Martwy ciąg 80x10 90x8 125x6 (135x4 dwóch ostatnich nie dociągnąłem do końca, zabrakło mocy :/) Wiosłowanie sztangą w opadzie, podchwyt 10x80 8x85 6x90 10x80 też wymęczające ćwiczenie, podobnie jak martwy ;] Drążek, tutaj pokombinowałem 1 seria 5 nachwyt [...]

[...] treningi?a ja dopiszę ci wtedy dodatkowo bieganie. 5-rozumiem,że chodzi ci o trening na sto i kilometr. 6-wykonaj test:po rozgrzewce pobiegnij 1km.na 50% swoich możliwości,następnie 3x 100m.od spokojnego do maxymalnego tempa.odpoczynki pomiędzy marsz 100m.następnie 2x1km.pierwszy kilometr 80%mocy.drugi max.zapisz czasy i podaj. powodzenia!

[...] się w rękawice jakieś 10 oz. No a potem 15 minut przerwy i na mate Tu aż tak pięknie nie poszło ale rozgrzewka konkret a potem na rzuty i parter już zabrakło sił trochu ( zero mocy klapnięty :/ ) w parterze zduszony byłem totalnie :D no ale jako tako zadowolony tylko gdybym miał więcej sił to by to ładnie wychodziło a nie badziewnie :/

[...] No a potem pobiegłem sobie 12 km. Z tym że można to podzielić na odcinek do ok 8,6-8,7km i dalej do 12km. Bo te pierwsze kilometry szczególnie pierwsze 4km totalny brak mocy, nawet nie bieg tylko trucht ledwo co z nogi na noge przechodziłem, bardzo wolne zamulaste tempo. A na 8,6-8,7 km organizm , chyba się upomniał że mało co nie zaśnie z [...]

Ranny z Ciebie ptaszek Perezjusz Nie mialbym mocy zeby biegac z rana i pewnie wrocilbym do dou po pierwszym zestawi sprintow MOC z Toba

no dziś już dom :D ale słabo pospałem i nie było mocy na treningu :D zmierzyłem łyde przy okazji bo wydawała mi się jakaś większa :D 5cm przybyło %-)

brak treningu , jest jedzenie , nie ma masy , nie mam mocy %-)

kaspa co bedzie lepsze na pierwsze spotkanie po ciemnej stronie mocy ? oxandrolon czy bolednon ? meta odpada

też miche zjadłem Później o 12-30 przedtreningwy i na trening, szkoda że póki co jestem na 1 levelu (poziomie mocy)

Hymm przyjemny demotywator :D w miech an bombie tyle co po niktórzy musza trzaskac przez rok :P:D hehe. U mnie bez dodatkowych mocy:P przyjemnie skacze i tylko mysle jak dlugo , na amtorce mojej chcialem 150kg ale tym tempem to bedzie dosc szybko wiec pewnie gdzies kolo 175

[...] o staz na silowni. Pewnie ze kazdy ma inne predyspozycje i tak jak z ta masa , plecy po 2 miechach wzgledem tych norm mam jakbyc ciagnol mimimum z rok. Zas klate odwrotnie masa jest sila poszla spac po jednym 20!kg spadku mocy i by najmniej bez zadnego odstawienia dopalaczy. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 tu jest ta tabela

Grzesiu teraz robi sie na yakuze, jest masywnie. Krac widze,że szykuje się powrót na ciemna strone wielkiej mocy, albo już jest tylko sie kamuflujesz i nie chcesz przodu pokazać a podzejrzewam, że jest konkretnie. Ja trzymam jeszcze wage dwu cyfrową także nie wrzucam bo wyglądam jak mysz wyścigowa

[...] 30 3a. Wyciskanie sztangielek na skosie 8,9,9,10(5) ciężko 3b. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 35,40,45,50(6) 4a.. Francuz ze sztangą leżąc 15,15,15(10) brak mocy w ostatniej serii 4b Uginanie ramion ze sztangą 15,15,15(8) ostatnia seria z łzami w oczach 5. Power walk bieżnia max nachylenie 30 min Martucca, mam głupie pytanie [...]

DZIEKI STUDI Wczorajsze obwody: 2 pelne wiec jest dobrze i w lepszym tempie:) Wybilo mi triceps jak dawno nie i normalnie az chce sie zyc :) Co ciekawe w pracy musialem przesunac(zwezic) klamre paska u spodni o jedna dziurke... (?) Ale jak to wszyscy tlumacza: na samym poczatku efekty najszybsze... ale zeby w 2 tyg? Mocy przybywaj !!!

[...] Wnioski: ABSy - krotka przerwa miedzy cwiczeniami daje niezly dopal w drugim Martwy - z tym obciazeniem to ma sens bezposrednio po zurawiu... Sprinty - slabo, zle, bez mocy, a przy ostatnim wiedzialem ze ktos patrzy wiec sie sprezylem () Inne: Klade sie spac niedlugo - tylko cos zjem. Dieta dzis nieco rozwalona przez za dlugie spanie. Jutro [...]

[...] do 100 nie tak daleko), problemem jest nieco niestabilna laweczka, staralem sie mostkowac, - martwy ciag przyzwoicie, w czwartej serii troszke problem z technika, 5i6 brak mocy, uderzylem sie nieco w rzepke z gory opuszczajac sztange ale jest ok - wioslowanie sztangielkami, tlow oparty na laweczce (30-40 stopni), wzrok w przod/gore. Nie dalbym [...]

[...] O innych na razie nie myslalem i to chyba blad. Moze jakies FBW zastosuje przez kilka tygodni? Sam nie wiem. I jeszcze jedno. Jezeli bede mial na treningu dosc mocy to zastosuje Knife'owy manewr w celu wzbudzenia bodzcow czyli po kazdej serii "maxowej" wykonam jedna wielopowtorzeniawa serie malym ciezarem. [...]