mocy

Nawet bardzo glosno graja, ja nigdy nie uzywam ich mocy na 100%. Jak juz wspomnialem cena-jakosc jest bardzo dobra, tak wiec kupuj. Bo mysle, ze warto. A nie inwestujesz kilkuset zlotych. Ja jestem zadowlony, Ty tez na pewno bedziesz!

[...] + w opadzie 10 + 8 + 5 10 + 8 + 5 10 + 8 + 4 10 + 5 + 4 *szkoda, że nie bylo hantelek 6 i 7, troszkę mnie zniszczyło %-) Triceps: Docisk WL 70 x15 80 x12 90 x8 100 x4 /mało mocy, typowe dla mnie po roztrenowaniu Wyciskanie wąsko na skosie bez flary 30 x 15 40 x 8 40 x 8 40 x 8 dropset na maszynie 60 -> 45 -> 30 55 -> 40 -> 25 55 -> 40 -> 25 [...]

[...] x 14 18kg x 23 24kg x 15 24kg x 13 Rozpietki skos 8kg x max x 4serie Triceps: dropset 4 serie, max francuski hantla ..................... Komentarz wl : tragiczny spadek mocy. Wl na koniec tyg to zły pomysł, łapy jednak nie dają rady. Pomyśle nad poprzestawianiem dni, jeśli mi się to nie uda, to akceptuje spadek, a po roztrenowaniu powinien [...]

[...] 45+30kg 45+30kg wspięcia na palce na smithie 70kg 70kg 70kg 80kg wspięcia na maszynie 70kg 70kg 100kg 100kg Brzuch unoszenie nóg w zwisie na drażku 4s ogólnie dzień bez mocy, pogoda potrafi mnie zniszczyć :-( Jak piszę samo obciążenie tzn., że nie pamiętam ile powtórzeń, do upadku to do upadku, myśli się wtedy ciężko :-( W planie będą [...]

[...] chyba przeciwieństwo szybkozamykacza. W każdym razie do większości trenażerów potrzebuje jakiegoś adapteru. Jak już mam wydawać szmal na trenażer to taki z uczciwym pomiarem mocy który da się sparować z garminem. Dziś sprzęt przywieziony i przetestowany. Chyba czas garaż oganąć@@-) /SFD/2020/4/2/2f01abe0df424d55be3b93d1e85e5852.jpg [...]

Ładne tempo i niezły dystans :-) I tak bez silnika %-) Masz jakieś dane z mocy, bo zdaje się że to cudo potrafi powera skalkulować

Ładne tempo i niezły dystans :-) I tak bez silnika %-) Masz jakieś dane z mocy, bo zdaje się że to cudo potrafi powera skalkulować Dane które wrzuciłem pochodzą z Garmina. AirRunner pokazuje znacznie niższe tempo i kończy naliczanie na 19999 metrach. Dlatego biegłem na tętno. Pomiar z zegarka wydaje mi się bardziej wiarygodny. Tydzień temu biegłem [...]

[...] słaby pomysł, ale rytmy nigdy nie były dla mnie mocno wymagającą jednostką treningową- dlatego przyspieszyłem trening o dzień . Tym razem się przyjechałem- nie potrafiłem odpowiednio szybko przebierać kulasami i generować odpowiedniej mocy. Trening zrobiony po łebkach, ale wykonany w całości. /SFD/2020/7/2/e94a3ff5da8b43008ef087f480c7f805.jpg

[...] seria: bieg 400m o maksymalnej intensywnosci, następnie marsz (ok. 1,5-2 min) - 5 powtórzeń Po każdej saerii 8 minut przerwy Zaleca sie wykonanie 3-4 serii 3. Kształtowanie mocy tlenowej - wymaga kształtowania tlenowego systemu energetycznego na poziomie VO2 max = 60-90 (170-180 tętno) - kształtują kilkudziesieciominutowe biegi o dużej [...]

[...] hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośniej 4×16 (7,8.9kg) 1B. RDL jednonóż 4×10 2A. Krążenia z hatlą stojąc 4×15 (8kg) 2B. Przysiad bułgarski 4×15 (4 kg) - malo mocy mialam:O 3A. Pompki chodzone z rotacją 4×188 3B. Wykroki chodzone 8kg 4×16 brzuszki na piłce x60 4. Marsz na bieżni 15 minut + 10 miut rowerek 5.Naszło mnie a bieganie [...]

Micha dzisiejsza i jutrzejsza 2x DNT Napoje : 3 l wody + 2 l herbaty zielonej + 300ml dilmah caramel + lyczek red bulla sugar free (brak mocy) SUple : Retard + Olejek z wiesiolka lycha Pomiary dopiero za pare dni, mnóstwo nauki i baaaaaaaaardzo malo snu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d62382ac5e2483f8cdc53440491151a.png [...]

25.07.2012 Trening Plecy 1. Podciaganie na drążku szeroki nachwyt 5xcc / 5xcc / 5xcc / 5xcc / 5xcc Trochę więcej mocy jakby ale i tak chvjnia jest 2. Ściąganie drążka wyciągu do klatki 15x35 / 15x40 / 15x45 / 15x50 Na jednym treningu czuje zaje mięśnie w tym cwiczeniu ale wczoraj za nic nie mogłem się wczuć w pracę mięśni 3. Wiosłowanie [...]

[...] ,wstepne piateczki od 75kg wszystko idzie normalnie.. zakladane 135 i jedziemy 12345 i przy ostatnim z 5 brak zacisku w lapkach :)) wchodzilo jak trzeba i nagly zanik mocy .zrobilem mala przerwe, poszlo 1 2 i dupa }:-( nagle odechcialo mi sie wszystkiego totalny dol . mialem ochote wyc , j**nac to wszystko... 3 glebokie oddechy i [...]

Bądź jak kamień wyrzucony z procy. Odpocznij, a potem p******nij z całej mocy ;-)

[...] 82.5 3 x 90 8 x 72,5 wl 5 x 40 50 60 70 3 x 85 8 x 60 to bylo rano:-D wieczorek hip thrust 10 x 40 80 5 x 5 120 wioslo 10 x 40 5 x 5 70 (tu juz zaczal mnie pot zalewac :-?) zolnierskie 10 x 20 5 x 5 40 (pot i gile z nochala ..... odczuwalny spadek mocy \-) ) no i 2 x alaTGU kiedys trzeba zaczac , wyszlo jak ..... raczej nie wyszlo }:-(

od tego calego TRI to mi absolutnie nie po drodze ! oj tam oj tam wszyscy tak gadacie a potem przechodzicie na jasną stronę mocy ;)

[...] !!!! cos sie zacielo j**nalem paski do torby i szykuje sie do wyjscia :-( ... ale zeby tak od razu ,ciezko nie bylo tylko jakos tak ... to przez deszcz :-D magnezja ,pas mocy (pas do KULEK nic nie daje ,ale do psychiki +10 ) ,przechwyt 3x5 160 bez zająknięcia poszlo !! psycha i nic wiecej ,trzeba zacisnac poslady i orac dalej na koniec [...]

zacząłem tydzien 3x3 siad 121powt press 73 w tym 2 pusch presy , juz wiem ze z ohp wystartowalem za wysoko , korekta przewidziana po 4 tygodniu ;-) pierwszy raz mialem taka pompe na lapie ze zona nazwala mnie GUMBASEM :-D pauzowanego siadu nie bylo 50 repsow z 95 wyssalo ciut mocy , poczekam na Gwida :-> jutro kardio w wersji KULKI+SZTANGA \-)

Też bez mocy dzisiaj. U mnie chyba przeginam z 2 i singlami. U Ciebie ogólne zmęczenie?

alajzy ;-) dd 70kg https://youtu.be/8LW6lqGp8GY pytanie : w siadzie braki mocy , schodzimy podnosimy dupsko i brak kych kilku centymetrów aby przebic sie przez martwy punkt ! wykroki ,bulgary odpadaja ! niebezpieczny bol w kolanie przy tych wygibasach !!! poza tym siady kilka :-D zabawa na maszynach i takie tam