mocy

[...] Żadnego żyroskopu czy innych bajerów nie ma a jest naprawdę fajnym narzędziem treningowym i niektórzy uważają że lepszy niż Garminowe Fenixy ;-) A co do roweru to nie wiem jak to wygląda, Szajba jest napewno lepiej zorientowany. Ja wiem tylko tyle, że dla profesjonalnych danych to już trzeba dodatkowe czujniki i urządzenia, np. pomiar mocy.

[...] te cleany, w sensie co zrobić, żeby jednorącz robić tak samo jak oburącz.. nic mądrego nie wymyśliłam poza tym, że trzeba ten łokieć do boku przykleić i nie szarpać barkiem. Odbiera to trochę mocy, bo o ile jednorącz zrobię bez problemu 20-stką, to jak w drugiej ręce mam 16-stkę już nie idzie. Konkluzja taka, że ta 20-stka jest za ciężka }:-(

Omlet to posiłek mocy - bardzo lubię.

A ja po kreatynie ani żadnej mocy, ani wagi...

[...] dzisiaj nie chciało... nie mogłam się zebrać. Na koniec mnie Garmin na 210 ckal. podsumował}:-( na serio bieganie bardziej się opłaca.. no ale próbuję resztki tyłka zachować, chociaż bez ciągów to syzyfowa praca.. Samopoczucie marne, albo to pogoda, albo zbliżającą @.. zupełny brak mocy..#-P Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-24 13:07:23

Pobiegałam. Już myślałam, że weekend przeleci na leniu, bo @ i ogólnie samopoczucie takie sobie, ale po południu poczułam trochę mocy.. i pobiegłam na bieżnię. Kiedy nie mam ochoty na dłuższe bieganie, to odcinki zawsze się sprawdzają.. Szybko-wolno-szybko-wolno i nie wiadomo kiedy nazbiera się 5 km. Paszteciki warzywno- mięsne w bonusie, bo mi [...]

[...] zestrzelony a ty jesteś jedynym który przeżywa, na początku jakiś gnom który ledwo żyje prosi cię o dostarczenie pierścienia "chłopcu" i mówi coś o wielkiej złej mocy która ma powrócić go krainy Arcanum by wszystko zniszczyć... Zaraz potem spotykasz jąkającego się Viirgila który postanawia się do ciebie przyłączyć i ruszacie razem w [...]

[...] 4kg/5kg 5. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3./4. 6. Prostowanie ramion na wyciągu 15/20 7. Prostowanie tułowia na ławeczce 8. Prostowanie nóg siedząc 70/70 9. Uginanie nóg leżąc 2./3. 10. Odwodziciele na maszynie 50/60 2 serie x12 + 20 minut interwałów na bieżni Dzisiaj DNT, bo całkowity brak mocy mnie dopadł.

ale na rosół to mam ochotę, wczoraj rano zrobiłem, w biegu wychodziłem z domu powrót w nocy i nawet nie było kiedy zjeść :-D dziś cały gar chyba wciągnę jak mocy nabrał od wczoraj :-P

no to powodzenia siły mocy i wytrwałości

A to pewnie sobie coś mocno ułatwiłam... \-) Miałam Cię pytać o to, czy stopy opierają się o podłoże i jak, bo fotka z babką na piłce tego nie pokazuje. Może ja za mocy punkt podparcia miałam, ciało nieprawidłowo i dlatego jakoś wyszło, choć nigdy w życiu tak karku nie czułam. G. dzisiaj z troską o mnie zapytał, czy krzywdy sobie nie zrobię. [...]

[...] DT i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dc2ee8a8a8e4d85bfb5de389acdda9c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc91e2d6ffdb40898b86ecc48ea5bb57.png Ćwiczyło mi się dobrze, jakiś przypływ mocy, zwiększyłam ilość powtórzeń w większości ćwiczeń do 20. Najtrudniejsze aktualnie rotatory no i wiosłowanie na piłce - 5 kg nie powtórzę więcej jak 8 razy (ale nie [...]

dzisiaj jestem po nocce, totalnie bez mocy więc zrobię tylko interwały na rowerku , jutro za to rano planuje bieg a po południu siłownie:) dostałam od Marty wytyczne co do diety na 10 dni, trochę jestem przerażona czy dam rade, ale jak nie spróbuje to się nie dowiem. A więc tak od jutra samo chude białko w ilości 150g + warzywa 88-O nie mogę się [...]

Ładny wycisk na klatę:-)) Spadkiem formy chwilowym się nie przejmuj...wróci. Przynajmniej ja to tak widzę, bo jeśli w 6tyg spada to co będzie za miesiąc%-), a też miałam ostatnimi czasy podobną niemoc obwodów. A! jakbyś coś się dowiedziała mondrego o tsh to daj znać, bo ja miałam ostatnimi czasy 1,7@@-) i nic mi nikt nie gadał, a może warto jednak [...]

[...] Niestety miałam ograniczony czas, więc nie zdążyłam zrobić całej wytrzymki, tylko do 20-stu powtórzeń. * Pusp Press - trochę lepiej mi szło niż poprzednio, jakoś więcej mocy w łapkach było. Chociaż nie bez trudu %-) ** zarzut - mam filmik, szanowny "treneiro" mnie nagrał, chętnie podeślę do którejś z szefowych jeśli można :-) Zarzut też z [...]

[...] DZIEŃ 45 Trening 1. WL 5x5 30, 32.5, 35, 37.5, 37.5 (regres z 40kg #-P ) * 2. Inverted Rows 5x5 (3x nachwytem, 2x podchwytem) * brak mocy w łapach dziś był totalny, od rana byłam jakaś nieobudzona, oczy mi się zamykały. Nie wiem o co kaman, może ciśnienie skacze :-? Obwody - miała być parszywa dwunastka, [...]

[...] Klatka rozgrzeweczka delikatna i : Wyciskanie hantli na skosie up. :-) 32 x10 36 x 10 40 x6 i 40 x5 mocy odrazu hehe , lewa ręka zaniemogła poprostu. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 36kg x 10 40kg x 9 45kg x 5 45kg x 5 < nie było szans dać 47,5 czułem ze po [...]

Białko i węgle spadają masakrycznie, bo nie ma mocy, żebym wcisnęła ostatni posiłek w życiu bym nie powiedziała, że przy takiej kaloryczności się tak napcham, ale wymiękłam totalnie Jest sens wciskać na siłę jedzenie? pewnie jak zacznę chodzić na siłownie włączy się głód, bo widze, że p 8h siedzenia w pracy nie chce mi się nic, nawet jeść [...]

[...] Trening nieco skrócony, bo miałam dzisiaj czas tylko do 19, przez to odpuściłam przywodziciele i odwodziciele, na rzecz prostowania i uginania nóg. Generalnie zero mocy, co zresztą widać po zmniejszaniu ciężarów, progres jak nie wiem co#-P + zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e292c5ab1349c4a48b8827f9cd1235.jpg [...]

[...] zmęczona zmulona, w pracy prawie zasypiam, koncentracja leży i kwiczy, nie pamiętam, co robiłam 5min wcześniej. Nie mam siły i chęci na nic. Na siłowni to samo, zero mocy, czuję, że słabnę. Wczoraj przy prostowaniu tułowia zaczęło mi się już kręcić w głowie:-? Poza tym chodzę głodna, zła, sprawy się piętrzą, a ja nie mam czasu ani siły, [...]