mocy

[...] w notatniku i oto wam wklejam dzisiaj byl trening klaty mocno skatowalem ja (19.02.07) cwiczenia wyciskanie na plaskiej 40kgx20,60x12,70x10,75x9,80x6,90x4(troche pomocy bylo mi potrzebne ) wyciskanie hantli glowa do gory 22kgx10,22x10,22x10,22x10 rozpietki na butterfly'u 12,10,10 ***KOMENTARZ*** mocno skatowana klata ,juz czuje te [...]

o raju jaka wypiska piękna, zasliniam ekran, me gusta!!!! POW !!!! :D w koktajlu brakuje zóltek do pelni mocy, ale to juz niebawem :-)

[...] 80kg 5p x 90kg 5p x 100kg Bebzon nie miałem czasy spieszyłem sie 1. Tutaj szyn. Łatwo szło 2. 4serii nie zrobiłem bo powaliły mi sie sztangielki a ze mi sie spieszyło to juz nie szukałem 3. Super poszło. Nie spodziewałem sie ze tak pojdzie 4. Pompa masakryczna. Ogólnie jakos bez mocy 5. Jw... Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-12-16 20:13:55

no coraz wiecej mocy

[...] sztangielkami siedzac 45 stopni 8p x 2s nie wiem 6p x 2s jw 5 i 6 JAKO SS 7 Bebzon dzisiaj wieczorem machne bo dzis mi sie spieszylo troszke 1. Lżej jak tydzien temu. No i mocy nie było czuc takiej jak tydzien temu. 2. Luzik 3. Szyn. Powróciła siła w 90% 4. Po primo czas, po drugie wiekszy ode mnie strasznie sie srał o sztange :/ (bo na silni [...]

[...] przez ta przerwe) 2 Dociaganie 120kg x 4p 130kg x 4p 140kg x 4p 160kg x 3p 170kg x 3p (zapas 2-3p takze szyn) 3 Przysiad 60kg x 8p 80kg x 6p 90kg x 4p 100kg x 3p 110kg x 3p 4 Poręcze 4s x 6p x waga ciała 1. Ogólnie dobrze ale było czuc brak mocy 2. Ło k***a tutaj dosłowanie dawka ŚMOCY. 170kg lekkie 3. Dzisiaj nogi jak z dechy 4. Leciutko ŚMOC

MOC jest! MOC bedzie! Dzieki mocy sil przybedzie!

[...] 2serie x 10p 18kg x 2serie x 6-7p 7 Uginanie na modlitewniku sztangielką 8kg x 3serie x 6-8p 1. To potraktowałem jako rozgrzewke ogolnie szyn lekkko 2. Dzisiaj jakis odpływ mocy w tym dlatego lzej 3. Szyn leciutko 4. JW 5. Za to tutaj w miare. Siła chyba cos wzrosła w bickach 6. Tutaj znowu odpływ 7. Cięzar smieszny ale na modlitewniku jestem [...]

Polaco - jest napisane: "1/2 SQ" Helss - jak nie dzis to jutro - MOCY PRZYBYWAJ (najlepiej SMOCY) MOC z Toba

[...] w środowym spotkaniu wystąpi Jacek Bąk, który nie bierze udziału w treningach. Przypomnę, że obrońca Lens uległ zatruciu pokarmowemu. Lekarz kadry robi wszystko co w jego mocy, by Jacek mógł wystąpić w meczu z Belgią. Bąk nie wyjeżdża ze zgrupowania i mam nadzieję, że uda mu się wrócić do pełni sił" - powiedział kierownik reprezentacji [...]

[...] (rozgrzewka) ledwo co nogami przebierałam. W sumie to nie mogę się doczekać majówki, odpocznę sobie trochę- przyda się, bo tracę powoli motywację @-| Ogólnie trening bez mocy, cieszy mnie jedynie progres w żołnierskim, w wyciskaniu francuskim 5kg to zdecydowanie za dużo #-P Reszta praktycznie bez zmian ;-) miska 2698kcal, 109g (16%) białko, [...]

[...] 5a Uginanie ze sztangą 3x 12-15 15kg x 15/15/12 5b Francuz jednorącz 3x 12-15 sek 6kg x 14 / 5kg x 15/15 komentarze: Trening robiony koło 21, po całym dniu w pracy. Zero mocy w łapach praktycznie #-P miska 2457kcal, 117g (19%) białko, 104g (38%) tłuszcze, 263g (43%) węglowodany 1. placki jaglano-gryczane z owocami 2. wątróbka z ryżem 3. [...]

[...] walczy z 3, 3 walczy z 1 i tak 4 rudny bez przerw, jedna runda trwa minutę. Było konkretne nap*****lanie%-) również ciężko było z kondycją ale Workout Power Booster dodał mi mocy, nie wiem co by było bez niego:-)) Walczyliśmy w kaskach itd, ale mimo wszystko mam parę siniaków, otarcia i po powrocie do domu farba z nosa\-) [...]

[...] do upadlego. Na klatce ku memu zdziwieniu delikatny progress. Bareczki pratycznie bez zmian. Dipsy niezle, ale bardziej czulem prawy triceps od lewego. Na wspieciach juz mocy byl brak wiec troche obnizylem ciezar, ale za to pelny zakres reps. micha: http://i46.tinypic.com/2gsin4i.png wiem, ze slabo z miska, ale dzis nie dam rady juz bardziej [...]

[...] ale katowalem ile moglem. wioslo tez nagrane do oceny, calkime fajnie poszlo. sciaganie tez niezle, niezle. facepull niby cos tam dolozylem, ale jako ostatnie cwiczenie, noo mocy juz nie ma. rowerek siadl wiec fajnie. micha: http://i50.tinypic.com/fx6jd3.png 50 https://vimeo.com/60897081 90 https://vimeo.com/60896136 wioslo [...]

[...] ineczej sie cwiczylo skos+ tu zaskoczylem sie ze o 3 reps do przodu, ale na rozpietkach juz troche slabiej poszlo... linki nie chcialem przeginac juz i tak nie mialem mocy. aero nie siadlo, bo zapomnialem w ogole spodenek... micha, niestety wszedl czicior: http://i47.tinypic.com/4l3j1g.png pzdr. DZIS DT Pt grzbiet 1. Mc 6 x 8 progresja 20 [...]

[...] dipsy w ostatniej pas mi sie zerwal i dlatego tylko 2 reps dobilem cc. Napewno nie zaloze juz pasa na rzepy. uginanie no trocszke lepiej, ale dalej odnotowuje lekki spadek mocy. francuz bez rewelacji w ostatniej niestety, szedl bardzo opornie unoszenie z suplinacja napewno lepiej niz w zeszlym tyg prostowanie na wyciagu tez fajnie poczulem [...]

[...] x12/80 x12/100 x12 80 x12/90 x12/100 x12/110 x12 70 x12/80 x12/90 x12/100 x12 90 x12/100 x12/110 x12/120 x12 100 x12/110 x12/120 x12/130 x12 trening bardzo udany, chodz mocy rano za bardzo nie mialem Przysiad o 1 reps wiecej niz myslalem, Video jest wykroki w pelnym zakresie powt wiec lajt, prostowanie tez i git MCNPN dolozylem 5kg poszlo [...]

Jeżeli czujesz już spadek mocy i motywacji to najwyższa pora żeby zluzować.

Napisałem, że zaglądam }:-( w żadnym temacie z projektów nie czytam wszystkiego, nie ma na to czasu :-) Trochę sobie poczytałem, ale na temat tego czemu regeneracje dajecie całkowicie bez treningów nic nie wyczytałem. To przez spadek motywacji u koorasego czy nabranie mocy na redukcję ? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-03-18 13:19:59