mocy

[...] z linką jednorącz na wyciągu dolnym 3x10/10/10 + drop max + 10min interwału po treningu 30/30 Trening wszedł fajnie, pompa i czucie było więc git :-) Dziś nie czułem 100% mocy ale udało się machnąć 50kg x 7 na skosie, co mnie bardzo cieszy.Bo tego jedzenia mam naprawde nie wiele, zaledwie 2600kcal a siły nie spadają wręcz odwrotnie idzie w [...]

[...] 3 x 12 --> 10 kgx3 serie 6. Podciąganie drążka wyciągu dolnego do brody , szerokim chwytem w leżeniu 3 x 12 --> 3x12, nie wiem ile cały stos 7. Orbi - 26 min, 5,5 km, 336 kcal Podejść pod konkurs nie było bo jak leciałem wyciskanie 100 to już czułem że nie ma mocy. Plus taki że skupiłem sie na technice i wg mnie jest o wiele lepiej.

[...] postanowienia noworoczne?;-) bo na siłowni znowu przybyło ludzi z postanowieniami z wczoraj-) daje im 2-3 tygodnie i standardowo znikną|-) 02-01-2015r. DT Przebudzenie mocy ciągle trwa - ta kreta ma na serio fajny efekt placebo bo nie wierze w tak nagłe i mocne działanie;-) a może to sam sobie wkręcam po czytaniu ironicznych wypowiedzi pana [...]

19-02-2016r. DT SQ - nagranie, od 85 do 145. nie podobało mi się wykonanie z tymi 145. za szybko i straciłem sztywność w 3 rep. ogólnie mocy jest jeszcze kupa wg mnie. poza tym miałem motywacje bo w tle zobaczycie fajny obrazek;-) też tak macie że jak sztanga wisi sama przy rozgrzewce to nie możecie się do niej dobrze ostawić bo kaptury i łopaty [...]

Nie wiem Gwid, nie wiem...taki ostry zap******, to albo pójdzie jak brzytwa, ale jest też druga możliwość...nagle 100 w siadzie będzie maxem. Podobno z treningu powinno się wyjść z poczuciem mocy, a nie na miękkich nogach..sam zobaczysz, albo się zaadaptujesz, albo polegniesz. Młody jesteś, także wpieriod:P :) Kibicuję w każdym razie.

[...] zapalny w organizmie - przewlekły stan zapalny to środowisko stresogenne (podbity kortyzol) - jak układ odpornościowy walczy ze stanem zapalnym w okolicach jelit, to nie ma mocy przerobowych na drogi oddechowe (główna droga infekcji) - podbity kortyzol utrudnia regenerację podczas snu, źle śpimy - tracimy kolejne punkty odporności Itd. Za dużo [...]

[...] sprawiło że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: przeszedłem na ciemną stronę mocy ... Cel: MASA MIĘŚNIOWA (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone o miesiąc. Środki: Enant e4d 300 + masteron e4d 150 (oba środki kopią jak powinny) pierwszy [...]

Chyba więcej pomocy znajdziesz w dziale doping jeśli przeszedłeś na ciemną stronę mocy. Moje rady nie zadziałały (nie stosowałeś ich) a ja nie zmieniam szybko swoich poglądów :-) No ale może ktoś tu ma więcej do przekazania niż ja?

to i ja spadam bo to juz po polnocy narazie koksy, i ty student kiedy przechodzisz na jednyna sluszna strone mocy?

DZIEŃ 16 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d90cc0288195443aad7b3296b69df2c2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef27db34ad574cb7b0422cc8894ffd36.png warzywa: ogórek, kalafior, papryka, cebula, pieczarki, pomidor, sałata płyny: woda ok 1,5 litra i herbata x2 suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń [...]

[...] w ciągu. Okropnie się meczę przy pompkach i prawda jest taka, że ostatnio tak dużo ich jest, że nie mam nawet kiedy od niech odpocząć. Nadgarstki strasznie mnie bolą i mało mocy w rękach. Najgorzej mi idzie prostowanie rąk. Nawet przy damskich dzisiaj miałam co 10-13 powtórzeń przerwę. SDHP - standardowy kettel - najcięższy jaki mamy na siłowni, [...]

[...] przy prostowaniu pleców, albo jak mam wstać z krzesła. pochylanie się też nie jest przyjemne W pracy się męczyłam troche, bo nawet chodzenie było uciążliwe i kompletnie bez mocy. Nadal czekam na @. Jestem opuchnięta i przez to zdołowana. Ponad to mam znowu parcie na słodkie. W pracy jakas impreza znowu i w cholerę słodkości było. Nie dałam się, [...]

[...] + 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy z opadu Wznosy kolan w wsparciu łokci czas: 22:09 +4 interwały PP - progres ciężaru, ale bałam się, że nici z progresu, bo nie było mocy, ale jakoś w 3 serii się pojawiła i dało radę. Między seriami musiałam rozgrzewać ciągle barki, bo czuję je bardzo od kilku dni. PS - tutaj też progres ciężaru i chyba [...]

[...] kalorie, to się nie dziwię. WL - 4 seria z pomocą i 5 też - mniej powtórzeń wyszło, ale i tak myślę, że nieźle. Podciąganie - wszystkie serie z gumą, ale widziałam brak mocy - chociaż robiłam z krótszymi przerwami - to w zasadzie osiągnąć linię oczu to był niesamowity wysiłek. 3 powtórzenia z ostatniej serii to już było bardziej opuszczanie, [...]

[...] płaski (tzn. normalny) – zawsze mnie to cieszy 8-) Ogólnie dziś jakiś kiepski dzień – marazm, deprecha i ogólne rozbicie mnie dopadło. :-( TRENING: Low power – totalny brak mocy. Po drugiej serii było mi słabo i kręciło mi się w głowie tak konkretnie, więc zrezygnowałam z trzeciej serii. Jak zobaczyłam ile zjadłam, to się nie dziwię, że nie [...]

TRENING: (jakiś kiepski dzisiaj) brak mocy, ale nie przemęczenie tylko jakaś blokada psychiczna (od pon tak mam) ok.15 min rozgrzewka w MC zmniejszyłam ciężar żeby było lepiej technicznie bardzo ciężko podnieść mi się nogami jakoś coraz gorzej mi to idzie i przestaję lubić to ćwiczenie :-( [...]

Sto lat, sto lat!!! Siły, mocy i tempa biegowego};-)

No i od dzis zaczynam lżejsze treningi :( - organizm sie buntuje, albo pogoda tak na mnie wplywa - 0 mocy i checi :/. Najgorsze jest to, ze dopiero co zrobilem progress w kilku cwiczeniach i juz bede musial zjechac o ~10-20% zaleznie od cwiczenia,fakt, ze zwiekszonym zakresem pow., no ale na psychike i tak bedzie siadac... Tak wiec okolo 2tygodni [...]

[...] Whey 15g Inne: omega3, zma, hgh night, glutamina, witaminy, minerały http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Podczas interwałów musiałam wydłużyć przerwy, bo brakowało mocy w nogach. Po południu nie było wcale lepiej, nie dałam rady chodzic dłużej niż 45min., na dodatek wisiałam na bieżni zamiast iśc porządnie @@-) Odczuwam powoli coraz [...]

[...] mieć od nowego roku jakieś zmiany do tych mistrzostw, wiec poki co robie ten co miałam i cierpliwie czekam na nowy:-) wrzucam póki co trening z dziś - w ogóle nie miałam mocy, coś ta przerwa zle wpłyneła na moją siłe, ale mysle ze do przyszłego tygodnia wyrównam te spadki Przy przysiadach na koncu zrobiło mi sie słabo i zaczęło krecic w [...]