mocy

[...] Wyciag bokiem również awans o jedną sztabkę Wyciskanie stojąc - no tu awans z 55 na 70kg czyli mały progresik ale za dwa tygodnie już tylko o 2,5kg dołożę Szyja wykonana w całości Przedramię miało być na 50 powtórzen ale nie ma takich sztang lekkich dlatego było max 35powtrz palenie nie do zniesienia Łydka bez ciężaru i na 20powtrz - brak mocy

[...] 3x15+15+15 - 9kg, 9kg, 9kg Szyja - zrobiona Lydka - 4x30 - było po 25-20 bez ciężaru Wrażenia: Klatka i triceps luzik Wyciskanie stojąc - nie wiem co się stało ale brak mocy i spadek w ostatniej serii -20kg a 8powtórzeń na 60kg i tak było cięzkie wyc od czubka głowy - cieszy , że udało się wykonać zakładana liczbę powtórzeń ale brak [...]

[...] uginanie sztangielkami - sam byłem zdziwiony, że tyle udało się targnąć wiosło jednorącz - gdyby nie chwyt to jest jeszcze zapas wyciąg z góry - tu prawdziwy przeskok ....mocy MC na prostych nogach - tu również zdziwienie ale jak idzie to dlaczego nie dokładać modlitewnik nachwytem - brak komentarza jest najlepszym komentarzem MAm filmiki z [...]

[...] Zawody w Knurowie 01.03.2009r >>>>>>>>>>>>>>> Nie był to szczyt mocy a i informacja , że +100 ma być w Wilksie to płakać się chciało . No cóż tradycyjnie ciskałem swoje. Klub Ilanka Rzepin tym razem był reprezentowany przez czterech [...]

j/chlopaki i tak jest bardzo dobrze to dopiero przygotowania do mocy

Wodyn - eee mogło być lepiej ale cóż. Ocenisz na filmiku - wycisz muzykę łeee, myslalem ze bedzie gorsza muza było spoko tylko ze taka muza nie wyzwala "Spartanskiej mocy" http://www.youtube.com/watch?v=Bt0kTUdKtvE

[...] skosie - tu również odnotowany lekki progres ale w dalszym ciągu jeszcze nie lubię tego ćwiczenia. Może kiedyś się przełamię. Za bardzo czuję barki... Poręcze - jak zostało mocy po WL to tu lekko dołożyłem i to skromne 20kg i może udałoby się na 9 powtórzeń ale ślizgałem się na uchwytach mimo magnezji FR. jednorącz - tu również coraz lepiej z [...]

[...] myslenie "wyciskanie ma byc klatka" bo to samobjstwo dla siłacza... barkami i tricepsami masz TAK SAMO wyciskac jak klatka, inaczej nigdy nie osiagniesz pelni mocy w wyciskaniu , pomysl sobie jesli barki wyciskaja -zalozmy- te glupie 60kg to zupelne ich wylaczenie powoduje 60kg spadek na ławie, 190 zamiast 250 pompki na poreczach [...]

[...] jest odnośnie innych partii mięśniowych kiedyś będę musiał wypróbować. Bamf - rozkręca się aby za kilka tygodni osiągnąć max moc Animal - hm... no tak 55kg to nie szczyt mocy ale ze względu na mała kartę aparatu (256mb) a przy 70kg już paski stosowałem także nie dałbym rady nagrać filmiku. Zabrakłoby czasu abym wykonał wszystkie te czynności [...]

[...] jutro odpiszę TomQ - będzie i można dzisiaj na filmikach ocenić. Moc nadciąga wielkimi krokami Wodyn - a faktycznie dodałem 10kg i też dobrze Pompki i fr. czułem brak mocy i dlatego następnym razem wezmę 50gram carbo wówczas już bedzie szyn Tak, rozgrzewkowe traktowanie siłowego WL załatwia i ułatwia dokładanie kolejnych kg na sztangę a [...]

[...] zatrzymywać na klacie także kolejny trening będzie z zatrzymaniem. Seria potrójna na koniec - faktycznie daje tak w kość , że sapię jak Poznańska Lokomotywa a na MC brak mocy bo wyrównanie oddechu trwa czasami kilka minut do pół godziny Fajny ciężarek - hm... jeszcze nie, dopiero jak bedzie 400kg bedę w pełni szczęśliwy Do zawodów jest [...]

głowa do góry :] mc niemalże na prostych nogach, nie bedzie wiecej mocy jak tylkiem nizej zejdziesz? Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-04-19 14:38:36

Cześć Bracie Przepraszam, że troszeczkę Cię zaniedbuję ale obiecuję poprawę i mocno bije się w pierś Dociskanie "1cm" super sprawa jak tylko będziesz czuł się na mocy wprowadź do treningu Dzisiaj tj. 13.05.2009r jeszcze się regeneruję Jutro ciężki trening WL i zaplanowane 180x3 i każde z zatrzymaniem. Może nagram filmik ? Zmieniony [...]

[...] czułem tonę na sztandze i planowane 177,5x3 to na dzisiaj tylko marzenie. Niestety 170 tylko dwa razy i to z bólem. Wniosek jeden - trzeba spojrzeć prawdzie w oczy. Szczyt mocy był dwa tygodnie przed zawodami kiedy pisałem , że wszystko z zapasem a później było (jest) tylko coraz gorzej. Dzisiejszy trening przekreśla mój start w zawodach nie [...]

[...] i pewnie tak zakończy. Trening na lajcie delikatny rozruch , bez szaleństw. Celowo nie wpisywałem jak było ostatnio bo nie o to chodziło. Ten tydzień będzi eraczej na 1/2 mocy. Dociągania - wykonałem ze stepera co dało idealną wysokość na dociąganie spod kolan. Tylko zastanawiałem sie kiedy rozsypie się pod wpływem kupy tłuszczu ale [...]

200 strona wiec sie wpisze. Bierki elektryczne pod woda grac mi zostalo - te Twoje 1/2 mocy MOC z Toba

gdy dojde do takiej mocy wiecej mi nic nie bedzie trzeba ! pozdro !!

[...] na których na sztandze będzie 280-300kg Samopoczucie powoli wraca do najlepszej formy. Lukasz - dzięki. Z zawodów zrezygnowałem ponieważ przygotowania przerwałem na 2 tygodnie przed startem a na pół gwizdka nie chcę jechać. Jeszcze będzie okazja do zaprezentowania mocy. 700kg to już ładny wynik jak dla mnie. Adzik - dzięki. Tak ja u Ciebie

[...] 137kg to już dla mnie ładnie i nie było bólu mimo, że we wcześniejszych seriach dało swe znaki. Później minęło, co bardzo cieszyło. A 137kg to nie jest jeszcze mój max mocy co dobrze rokuje na przyszłość NAdrabiam zaległości stopniowo a jesienią musi być 300kg w ciągu W każdym ćwiczeniu zaliczony mały progresik, wszystko zgodnie z planem. [...]

kurde żyłem w przekonaniu że to właśnie argina jest głównym składnikiem stacków przed treningowych który daje że tak się wyrażę: więcej mocy na treningu. To powiedzcie mi szefowie który stack nie zawiera kreatyn a jest oparty na arginie bo chcę żeby to było czyste mono. I przepraszam Wuchta że u ciebie w dzienniku sie wypytuję ale chcę znać [...]