mocy

[...] z testów moc oscyluje w granicach FTP. A mogłem mieć łatwe i przyjemne życie, osiem godzin pracując i 16 godzin leżąc na kanapie %-) Miało już nie być o trenażerach i mocy wirtualnej, ale.... włączyłem dzisiaj z ciekawości moc wirtualną i porównałem z odczytami z pedałów. Różnica drastyczna (pomimo kalibracji)... Na wirtualnej 232 a na tej [...]

[...] ktory nie ma prawa sie mylic przez swoja konstrukcje i jeszcze sprawdzilem swoje waty w realu jezdzac po drodze na podstawie tego jakie generuje predkosci przy jakiej mocy i wiem ze krece na dobrych mocach tzn. nic mi nie zawyza wyniku i raczej nie zaniza a tez mi znajomi mowili ze krece waty bo pewnie pomiar zly itd. hehe ale wszystko [...]

Kalik, dużo racji w tym co piszesz. Problem w tym, że nie znając swojej rzeczywistej mocy odpada mi czynnik rywalizacji z Tobą, Marcelem czy Pirlo. Nie mam kogo gonić ;-)

Kalik, dużo racji w tym co piszesz. Problem w tym, że nie znając swojej rzeczywistej mocy odpada mi czynnik rywalizacji z Tobą, Marcelem czy Pirlo. Nie mam kogo gonić ;-) Pitolenie, mierz nawet kartoflami i tak jak pisze Kalik scigaj sie z samym soba. Z innymi to tylko na zawodach i to tylko na tych samych.

[...] Najlepiej byłoby zrobić pewnie prawdziwa jazdę 60 min do upadku, ale szkoda zdrowia... Z trzeciej strony zobacz jak teoretyczne (i w sumie absurdalne) jest szacowanie mocy na dystans ironmana na podstawie testu 2x8 min :) Na blogu T. Kowalskiego fajnie było to opisane. Z tym obniżeniem kadencji u Ciebie to wg mnie za wcześnie, żeby coś [...]

Mikolaj przyniosl w prezencie pomiar mocy? Jestem mega ciekawy jak to wyjdzie. Planujesz cos plywac? Mój Mikołaj przychodzi trochę później, około 24 XII ;-) W planach miałem pływanie. Jutro wyjeżdżam na miesiąc do domu i jak się zmuszę to pójdę popływać na basen. Niemniej trudne jest to dla mnie, gdyż tylko raz w życiu byłem na basenie, notabene w [...]

Ech, jakby to rzec. Zamiast pomiaru mocy do roweru kupiłem dwie obrabiarki do drewna i nie bardzo znajduję czas na nic innego poza zabawą. Pewnie za jakiś czas mi przejdzie, ale tymczasem wracam do roboty.

[...] + 2 squat + 1 renegade row per arm + 2 push ups 1 clean + 1 push press + 1 squat + 1 renegade row per arm + 2 push ups Kettlebell Snatch - 60reps/3min Zero, zupełne zero mocy w przysiadach. Brzuch nie trzymał, powietrza brakło, tragedia. Takieg miałem wk***a, że nawet nie chciało mi się wypiski wczoraj zrobić. W teście snatcha tragedia. [...]

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)Nie idź w tym kierunku - mimo iż jest ostatnio modny :-)

Po tym jak sobie zafundowałem pedały z pomiarem mocy, mogę zacząć myśleć o zmianie żony. Może na jakiegoś kolarza:-?@@-)Nie idź w tym kierunku - mimo iż jest ostatnio modny :-) Mowisz o zmianie żony na inną żonę czy o zmianie żony na kolarza? %-) No cóż, trzeba to chyba napisać otwartym tekstem, jestem TRI. Właściwie to będę TRI, póki co trenuję [...]

Zaj**iscie jezdzis, ale z takiej mocy przy takim uksztaltowaniu terenu powinno byc ponad 40km/h. No chyba ze byl duzy wiatr lub spasles sie strasznie :). Tak czy siak... gratulacje. Biegowo tez wygladasz juz lepiej niz ja... a jeszcze nie zadebiutowales ;)

Zaj**iscie jezdzis, ale z takiej mocy przy takim uksztaltowaniu terenu powinno byc ponad 40km/h. No chyba ze byl duzy wiatr lub spasles sie strasznie :). Tak czy siak... gratulacje. Biegowo tez wygladasz juz lepiej niz ja... a jeszcze nie zadebiutowales ;) Dzięki Marcelu :-) Z 300W tak jak piszesz powinno być przynajmniej te 40km/h. Może w [...]

[...] że przed kolejnym sezonem powinieneś dać się "sfitować". W sezonie trenażerowym wystarczy jazda w górnych uchwycie, która jest wygodniejsza i umożliwia pracę na wyższej mocy. Żeby się przestawić na pozycję czasową potrzebujesz kilku tygodni, więc wystarczy zacząć w marcu. Waty potężne... cały czas jestem w szoku. Ja w tym roku miałem 280FTP [...]

[...] że przed kolejnym sezonem powinieneś dać się "sfitować". W sezonie trenażerowym wystarczy jazda w górnych uchwycie, która jest wygodniejsza i umożliwia pracę na wyższej mocy. Żeby się przestawić na pozycję czasową potrzebujesz kilku tygodni, więc wystarczy zacząć w marcu. Waty potężne... cały czas jestem w szoku. Ja w tym roku miałem 280FTP [...]

Wpływ węgli w treningu kolarskim na formę Zrzut pierwszy z wczoraj. Cztery dni bez węgli. Już po kilku minutach intensywnego kręcenia poczułem brak mocy w nogach. Całkowitą niemoc. Pociągnąłem do 40 minut, później obniżyłem intensywność o 20% i udało się do godziny dociągnąć. Zrzut drugi z dziś. Ze dwie godziny przed treningiem wpadła torba ryżu [...]

Niepoprawne? Co za różnica czy kot czy cytryna. I to żywe i tamto żywe. Po wczoraszych kettlach nabawiłem się grypy. Objawy identyczne. Dziś określenie nowego progu mocy na trenażerze. Właściwie wiele sobie po nim nie obiecywałem, ze względu na tę grypę, ale parę watów dodałem. FTP idzie w górę o 5% i za dwa dni kolejny trening. Zrzut z dziś [...]

Szajba - zacznij w 2019 na serio używać tych mocy które masz!!!! A masz ich od licha!

[...] Niemniej, uwazam, ze jesli Ci sie uda w ramach robienia pelnego dystansu to bedzie to mega wynik. W czolowce w AG. Przejazd samych 180km to inna zabawa niz zrobienie tego samego na zawodach po wodzie i przed maratonem. Tu masz informacje odnosnie sugerowanej mocy na pelnym: https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-pace-your-half-ironman-bike/

[...] mega wynik. W czolowce w AG. Przejazd samych 180km to inna zabawa niz zrobienie tego samego na zawodach po wodzie i przed maratonem. Tu masz informacje odnosnie sugerowanej mocy na pelnym: https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-pace-your-half-ironman-bike/ Dla mie jest to klub snoba ale nie chce cię przekonywać do tego bo po co. Temat na [...]