mocy

dobra, może kiedyś spróbuję, zobaczy się. być może ja sobie sam wkręcam tego dd, oby tak było. Ale prawda jest taka, że nie odczuwam jakichs mega mocy seksualnych będąc na teściu jak 99% populacji

[...] Tydzień 3, Dzień treningowy 3 5 minut na bieżni, szybki marsz + rozgrzewka 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) T3: 10x10kg/10x12kg/10x14kg -jakoś bez mocy byłam T2: 10x10kg/10x12kg/10x14kg ładnie poszło, może spróbuję następnym razem trochę więcej T1: 10x 8kg/10x9kg/10x10kg - w pierwszej serii z KB, kolejne ze sztangielką [...]

MC - garb jak cholera i samymi plecami ciągniesz bez wykorzystania mocy nóg. Fakt niskie talerze ale coś podłóż i będzie si.

[...] Ocena: 8/10 Daje 8 , chociaz nie wyrobiłem zakłądanej ilosci powotrzen. Juz od poczatku szło chyba ciezej niz w czwartek. Jakos tak bez mocy. Ale i tak nie jest źle. Dociskanie za to lekko. Wąskie tez duży progres. ________________________________________________________________________________ Micha: 1. 4 [...]

No to stary rekord już dwa razy puknąłeś, popracuj może nad mostkiem gdybyś skrócił tor ruchu o 10cm ciężary poszłyby również sporo do przodu. A co do mużyki to jak mocy nie ma to nawet najlepsza nie pomoże, a jak moc jest to się nie zwraca uwagi na to co w tle leci.

Wycisk mc przysiady ladne ciezary ida.Widze brakuke mocy na treningach pewnie spowodowane jest to redukcja.Zwiewaj z pokoju jak takie robaczki juz sa to nie wiadomo co tam jeszcze znajdziesz

[...] na 132.5kg w WL a tu lipa. Choc na usprawiedliwienie dodam , ze pomyliło mi sie i założylem w rzeczywistości 133.75, czyli na 1 strone wiecej o 1.75kg. W PP jak zwykle brak mocy. Pozostałe cwiczenia tez jakos bez entuzjazmu. ---------------------------- Dieta: 1. 5 jajek, poł szklanki owsa, papryka 2. Łopatka duszona, warzywa, oliwa 3. Łopatka [...]

Widać to co ma być na tych filmach. Jeśli przed treningiem nie dajesz węglowodanów to zjedz jakieś tłuszcze nasycone, bedzie więcej mocy. Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-05 18:45:58

[...] Serie: 5 Powtorzenia: 15 Przerwa między seriami: 60 seconds Komentarz: Rozpiętki i SS - ciezary z ubiegłego tygodnia. Lekko nie było, moze minimalnie lzej niz tydzien temu, ale jakis ospały i bez mocy dzis byłem. Nie tyle brakowało sily co mobilizacji i kondycji. Ale wszsytko zaliczone. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-09-15 11:39:54

[...] spodni), na którym wieszałem obciązenie, na szczęscie została jedna dziurka i dało rade kontynuować. Wyciskanie żołnierskie 4 serie. Ostatnie 4 Push Press, bo nie czułem już mocy zupełnie. Chyba ta pogoda mnie zdemotywowała, dodatkowo dużo osób w około nie pozwalało się skupić. Przed martwym chyba z 15 minut przerwy na ochłonięcie. Bałem sie, ze [...]

[...] seconds http://www.youtube.com/watch?v=VsV3tVuKrXs ---------------------------- Komentarz: Na poczatku napisze, ze był to hvjowy trening. Apatia, znuzenie, zero pobudzenia i mocy. Juz na rozgrzewce WL czułem, ze będzie cięzko. Pierwsze 3 serie jakoś dałem zrobić 4 powtorzenia. Jak widać na filmiku technika pozostawia wiele do zyczenia. Nie chce [...]

A Ty kolego urodziny zdaje się masz Najlepszego, MOCy i kasy

sa spadki, wiec nie tnij, uciac zawsze zdarzysz. tylko ten jogurt bakomy i granola to takie srednie punkty miski ;-) jest zupa mocy!! :-)

Wiem o tym, ale nie mam potrzeby się z tym publicznie unosić. Antos zdecydowanie przesadził, bo ingeruje w moje osobiste sprawy. Napisz kvrwa jeszcze ile mam centów w kvtasie, na pewno każdego to interesuje :-)) Ban będzie, co ? Też bym Ci dał bana, ale nie mam takiej mocy.

[...] ilości węgli nie funkcjonuje , próbowałem kilka razy nie ma szans, a jak już moja żona mówi, że jestem wkurzający to niskie węgle mi nie służą. A poza tym treningi dramat brak mocy i energii , a kumpla, którego prowdziłem przez jakiś czas zszedł do ok 13% BF i węgli jadł 80-100g i czuł się idealnie, ja bym się nie ruszał na takiej podaży %-)

[...] że na pierwszy rzut oka wydało mi się, że robi to setką, gość był szczupły, ale trenowałem podnoszenie ciężarów i wiem, że masa mięśniowa nie jest proporcjonalna do siły/mocy, ale podszedłem bliżej, patrzę 10-tki %-) mimo to teren do crossfitu przygotowany porządnie, po skosie od niego : ring... ale bardzo mały tzn mniejszy niż standard, nie [...]

[...] wygenerować dużo więcej siły niż tylko na 3 serie. Ujmę to w ten sposób po 3-4 seriach jest paląca pompa, wszystko zayebiście, ale nie ma tej gęstości, nie czuć też tej mocy. To jest zupełnie różniąca się pompa mięśniowa. Jutro robię klatkę i już czuję wewnątrz, że jestem w stanie dołożyć obciążeń treningowych. To czuć po mięśniach. To [...]

10x10 ss wycisk hantle + podciaganie na drazku - nowy wymiar pompy, szok; 3h snu, slaby dzien wiec o zadnej mocy nie bylo mowy przez caly trening wiec sie nie wypowiadam na ten temat jeszcze

Grzbiet już zrobiony, Zaczynając od drążka 30kg szeroko nachwyt, kilka ruchów, regresów już nie robiłem, jakoś tak mało mocy dziś miałem. Wiosło: 60,80,100,120,140,160,170. Na 170 4 ruchy i regres na 140, następnie podciąganie sztangi w opadzie do klatki, małe obc, ale tak mi pospinało dół czworoboka i równoległoboki, że coś strasznego... [...]

no niezupełnie. Więcej kcal to więcej mocy na treningu, większe ciężary, większe przeciążanie tych mięśni. Bez aero skończyłoby się zalaniem. Aktualnie 4200. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-04-10 19:40:38