mocy

Ja również bardzo dziękuję 8-) gratuluję wszystkim wybranym i... mocy życzę! %-)

[...] 8 / 44 x 8 FILM Barki Wyciskanie hantli 20kg x 10 / 22kg x 10 FILM / 24 x 10 / 26kg x 10 Unoszenie hantli bokiem w górę 16kg x 10 4 serie Przedramie Zgniatanie ściskacza o mocy nacisku 115kg 4 serie po kilka powtórzeń Zginanie dłoniowe i grzbietowe stojąc + ściskanie ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 24kg + ściskacze MAX Filmy i [...]

Szczepanie moze i siana jest ale sila i sylwetka robi ogromne wrazenie wiekszosc cwiczaca na profesjonalnych siłowniach odstaje od twojej mocy i wygladu w underze najwieksze potwory wyrastaja

[...] ale powiem wam ze chyba już jej nie ma Na treningu miałem Isoactive o smaku grejpfrutowym Troche wegli nie zaszkodzi zwłaszcza ze mam ich i tak malo a dodalo mi to mocy na treningu ) Rozpuszczam na wiecej wody żeby słodkie nie było za bardzo Po treningu dwie miarki leucyny zapite resztą isoactive i 40minut pobiegałem No [...]

Wtorek – DT – Tydzień pierwszy Dieta & suplementacja Śniadanie: Owsiane + zurawina na mleku sojowym II posiłek: 2 kromki ciemnego pieczywa 150g twarogu Przed treningowy: makaron 2 pomidory 200g jogurtu naturalnego Suplementacja przed treningiem: 4k Body fire 6g Beta-Alaniny Suplementacja podczas i po treningu: [...]

Polaco, brak mocy Nie no, już tłumaczę. Według pierwotnych założeń planu, wyciskanie mocno miało być we wtorek, barki z tricepsem w czwartek i wycisk słabo w sobotę. Jednak ze względu na to, że tylko w soboty ćwiczę w klubie, trener przeniósł mi wycisk mocno na sobotę, a słabo na wtorek. Na małych ciężarach jeszcze to przechodziło, ale ostatnio [...]

[...] 16 2s 25kg x 12 3s 35kg x 10 4s 45kg x 7 Wyciskanie bardzo wasko 1s 30kg x 10 2s 30kg x 10 3s 30kg x 10 Wrazenia: Nooo musze powiedziec ze nie spoedziewalem sie takiej mocy trening i kreatynka chyba sie rozkrecaja powoli trening bardzoo dobry,dobry podawacz sztangi byl tak ze wszystko szlo superobcinam troche wegle i mam nadzieje ze sila [...]

[...] bo sztanga zjezdza z podkladek jak odkladac bede wiec tak musi pozostac , na koncu jeden szrugs Postanowiłem oddzielic trening bicepsa od plecow bo nie ma juz tyle mocy a poza tym moglo by sie zdazyc odpuszczanie (tak wiem dziwny jestem ze nie chce bica cwiczyc ) Więc czwartkowy plan ulegnie zmianie tzn bedzie wyciskanie + triceps + [...]

[...] 8 / 46kg x 7 Barki Wyciskanie hantli siedząc 22kg x 10 / 24kg x 10 / 26 x 10 / 28kg x 7 Unoszenie hantli bokiem w górę 12kg x 10 4 serie Przedramie Zgniatanie ściskacza o mocy nacisku 115kg 4 serie po kilka powtórzeń Zginanie dłoniowe i grzbietowe stojąc + ściskanie ściskaczy w dwóch różnych uchwytach Sztanga 24kg + ściskacze MAX Wrażenia: [...]

[...] 3 serie 30s odpoczynku Filmy: MC 216kg x 5 http://www.youtube.com/watch?v=9GEf-R5ejyg MC z podstaw 220kg x 4 http://www.youtube.com/watch?v=HSoY2T0EJUU Wrażenia: Jakos mocy dziś rano nie miałem, ciagi zaliczyłem bez większych problemów ale ciężka mi sie sztanga wydawała. Popołudniowe treningi chyba jednak duzo bardziej mi służą. Co do [...]

ja dzisiaj wogule jestem zalamany , zero mocy na treningu , jakos tak niechetnie sie cwiczylo , sztanga jakas cięzka sie wydawala wszystko mnie denerwowalo nie jest dobrze , moze musze troche kcal dorzucic nie wiem czy sie oplaca dawac wypiske z treningu zrobilem pare serii martwego pare wiosla i wzielem sie za drazek i dwa podciągnięcia to byl [...]

[...] - Dt - Tydzien trzeci Martwy ciąg 50x20 70x10 100x12 120x10 140x6 152x4 Wioslo wyciąg 50x15 60x15 70x12 80x11 GM 50x12 60x12 70x12 80x12 podciąganie x2 -śmierc Wrażenia zero mocy na treningu szkoda gadac wogule dzisiaj jedno pocieszenie ze przyszla nagroda z konkursu w hitecu dam film z wiosla chociaz ze cienizna na treningu jak nie wiem [...]

[...] Wspięcia na palce ze ściąganiem obciążenia 98-108kg 4 serie MAX Brzuch Spięcia tułowia 40 powtorzeń 3 serie, przerwy 30sekund Brzuszki na ławce skośnej z rotacją 40 powtorzeń 3 serie, przerwy 30sekund Wrażenia: Wszystko zaliczone, ale mocy dziś nie było. Mam nadzieje ze za tydzień bedzie lepiej bo w siadach prawie 200kg do łyknięcia.

[...] tak spompowana ze prawie sil nie ma wiec na hantlach dlatego tak malo kg. Push pressow dawno nie robilem i nie szaleje z ciezarem ogolnie bary mocno spompowane po serii łączonej już na dobicie smiesznym ciezarem zrobiłem wyciskanie zza karku ale już wogule mocy nie było No to by było na tyle The movie http://www.youtube.com/watch?v=gDYcbaeyQ-Q

wyeb calkowicie ta regresje do dupy jest , co prawda mozna na duzych ciezarach poszalec ale jak nie ma mocy to jest dupa zimna

[...] 7,5kg x 12 10kg x 12 12,5kg x 12 >> FILM Przedramiona 30kg x 25 4s Czas treningu siłowego: 70minut Wrażenia Chyba będę robil bary razem z plecami bo wogule nie mam mocy na drążku po poniedziałkowych barkach , megazakwasy mam i to mi mocno przeszkadza dlatego dzis nie dodawałem obciążenia bo ciężko bardzo szlo Za to bica zdrowo [...]

[...] ramion na wyciagu 30x10 35x10 40x10 francuzy siedzac łamanym 35x10 37,5x10 40x10 pompki na poręczach (a raczej krzeslach :D ) x6,6,6,6 24x10 Wrazenia trening w godzinke , niezla pompa i ogolnie pozytywnie Oczywiście bez pasa wszystko. przeciez pas ci nie daje mocy tylko zabezpieczenie buraczq Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-04-19 21:02:27

Przy siadzie i mc pas dodaje mocy Remik

[...] szkło zapewnia lepsza higienę niz plastik. Według mnie moc jest także ważna, jeśli uzywasz blendera do lodu czy orzechów, chociaż nie jest powiedziane,że nie zrobisz np. masła orzechowego blenderem słabszym. Bezpieczniejsze i lepsze są jednak do takich rzeczy te o większej mocy. My teraz kupiliśmy taki o mocy 2000 W , dlatego sprzedaje ten.

W takim razie tylko zyczyc MEGA Mocy na treningu GO GO POWER EELINA-RANGER