mocy

[...] ściągania leci trochę mniejsze obciążenie ;p Zobaczymy może uda coś się zrobić z tymi plecami, ogólnie też jest wiele braków w sylwetce, dół klatki taki jakby "pusty", ręce za małe, barki też pozostawiają wiele do życzenia :P Ale staram się robić co w mojej mocy żeby to wszystko nadbudować, na ile się uda na tyle się uda ;p Dzięki jeszcze raz!

[...] nie mam tutaj zamiaru udawać tylko pokazywać jak jest. Tak więc wczoraj na treningu poszły dwugłowe uda, pośladkowy, łydki i brzuch. Trening wszedł dość przyjemnie no ale mocy w MC jakoś brakło… Czułem to już po serii wstępnej 220kg że dzisiaj nie jest dzień na szarpanie ale ja to ja i zabrałem się do walki z 250kg, wyszarpałem to ale zaledwie [...]

[...] sztangą a rozpiętki na lekkim skosie ujemnym zrobiłem 2s a kolejne 2s na lawce płaskiej :) Reszta ztandardowo tylko po tych wyciskaniach na płaskiej już chyba mniej było mocy przy pompkach na poręczach ale nie wiem. Leje na to. https://www.youtube.com/watch?v=zAj_S4tLOzc Trening 1. Wyciskanie ławka płaska (120s) (6-8p) 40x12 70x8 100x4 130x7 [...]

[...] na bombie warto stosować. Do wszystkich posiłków prócz okolotreningowych 300-600mg. Łącznie dziennie 1-2g Dzięki bo właśnie też się zastanawiałem bo co osoba to opinia. mocy antyoksydant więc to jego zaleta, co do wpływu na WI to nie wiem właśnie co myśleć :) kiedyś stosowałem później odstawiłem i różnicy tak naprawdę nie było pod tym [...]

Tak więc dzisiaj nogi i siady 240kg tak jak pisałem. Filmik nagrany więc jest udokumentowane :D hehe Ale niestety mocy brakło, zrobiłem tylko 5rep... na nic tutaj winy nie mogę zrzucić. Wyspany byłem, zmotywowany, wszystko było w jak najlepszym porządku tylko tyle ze już chyba wymaksowalem się w tym boju na tą chwilę. Miałem nadzieję że na tej [...]

Nie napisałem dokładnie o kierunkach: SPWLąd ZEGRZE: -korpus łączności i informatyki : a)obsługa radiostacji małej mocy b)obsługa radiostacji średniej mocy c)obsługa wozu dowodzenia d)obsługa stacji akumulatorów e)rozpoznanie i zakłócenia radiowe d)budowa i obsługa kabla polowego f)muzyk orkiestry wojskowej(nie było tego za moich czasów) SPWLąd [...]

[...] się, że będzie gorzej. Słabo mi się zaczęło robić dopiero przy rozciąganiu już po treningu na macie. Tak to tylko "turbo" nie było. No a dzisiaj to już totalny spadek mocy. Trening na macie zrobiony bo zrobiony, ale nie specjalnie sie przylozylam do niego. Zakwasy na kapturach + brak mocy i chęci... Miska posiłek 1 jajka majonez pomidor [...]

[...] 07.03.2016 i 13.03.2016: B Bieżnia + orbitrek 10 min 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x15, 10x20, 10x20, 10x20, 9x25 10x20, 10x20, 10x20, 10x20, 7x25 po przewie spadek mocy 10x20, 10x20, 10x25, 10x25, 8x25 10x20, 10x20, 10x20, 6x20, 8x20 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy 15x20, 15x20, 15x25 zmieniłam gryf i się trochę pogubiłam [...]

[...] awaryjnych, gdy zachodziłaby potrzeba wydatkowania dużych ilości energii, na przykład podczas ucieczki przed tygrysem szablozębym. To jest turbodopalacz, paliwo o ogromnej mocy, jeżeli potrzeba paliwa o większych możliwościach, niż oferuje tłuszcz, organizm sięgnie po zapasy glikogenu i spali cukier. Ale naszym głównym źródłem energii powinien [...]

Trochę o klasyfikacji open i drużynowej. MISTRZOSTWA POLSKI JUNIOREK I JUNIORÓW DO LAT 16 I 20 ORAZ WETERANEK I WETERANÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM – BĘDZIN 26-28.04.2019 r. W Będzinie dzięki uprzejmości i władz miasta i Ośrodka Sportu i Rekreacji odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 i 20 oraz Weteranek i Weteranów w [...]

[...] mega zajazdem na uczelni, brakiem motywacji, kłótniami z najbliższymi.. ogólnie wszystko się namnożyło i lepiej mi nie jest, jeszcze dochodzi dziwne rozkojarzenie + brak mocy na treningach, jakieś przesilenie zimowe ? :-? ogólnie jak rano wstanę tak do wszystkiego muszę się zmuszać, dodam, że mama czuje się bardzo podobnie do rzeczy, dzień [...]

[...] Rozgrzewka - skaknka, burpees. 1,3b, 4b - to samo obciążenie, jak ostatnio, tyle że nawiedził mnie permanentny odpływ mocy. Od pierwszej serii było mi już ciężko, a ostatnie to była całkowicie męczarnia. Gorzej niż na wcześniejszym treningu. 2a - lepiej, ale bez rewelacji. 2b - od razu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c137dcbba14d4a92b14199a184a523c6.PNG Dzień 2 Przebieg treningu: 1. Dobrze - trochę więcej siły niż zazwyczaj w tym ćwiczeniu. 2. Ok. 3. Ok. 4. Spadek mocy. 5. Spadek mocy. 6. Ok. 7. Cardio - orbitrek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e44baef95148bb894e136f9c4fff8d.PNG Dzień 3 Przebieg treningu: 1. Kiepsko z siłą. 2. Ciężko [...]

[...] Weili w marcu 2020 roku. To była niewiarygodna wojna, w której potężne ciosy Weili spowodowały krwiaka na głowie Jędrzejczyk, ale kiedy zapytano ją, kto wkłada najwięcej mocy w swoje uderzenia – Zhang czy obecna mistrzyni UFC w wadze słomkowej Rose Namajunas – Joanna wskazała zupełnie kogo innego. "Myślę, że Rose" – powiedziała Jędrzejczyk w [...]

[...] Poompa bajerancka. W ostatniej serii zapomniałem oddychać... Wyciskanie dodatni - oj, oj. Kurevsko. W trzeciej serii, lewa ręka już nie dała rady, a w prawej, jeszcze trochę mocy było. Na kolejnym treningu, już wszystko pójdzie, na luzie. Rozpiętki - super czucie mięśnia, w końcu wczułem się w klatę. Hantle prowadzone bliżej linii mostka, niż [...]

[...] tego - po prostu nie ogarniam chwilowo rzeczywistości @-| @-| i modlę się żebym ducha nie wyzionęła zanim luty się nie skończy @-| @-| Treningowo można odczuć, że spadek mocy itp. Nie ma 100% mocy, bo nie mam kiedy się zregenerować porządnie, a wiemy jakie to jest ważne. Dziś z przyczyn logistyczno losowych nie zrobiłam wcale treningu }:-(( [...]

raczej dzien ogolnie beznadziejny ... przynajmniej dla mnie, aczkolwiek kumpel tez mowi ze dzis jakis brak mocy tez ma. moze na zmiane pogody ? kto wie bys mi lepiej potowarzyszyla na silowni to odrazu bym dostal mocy

Dzień 89 (tydzień 13) 14.07.2013 DNT napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, [...]

[...] x9/ x8/ x8 5. wiosło sztangielką 3x10-12 60sek 15kg x10/ 15kg x10/ 17kg x9 13kg/ 15kg/ 15kg x11 6. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 60sek 3s 4,5kg 3s 4kg 1. Bez mocy, niby progres ale gorzej szło niż ostatnio, dobiłam PP. 2. Ciężko. Ostatnie powtórzenia bardzo wymuszone. 3. Obniżę ciężar bo coś robię nie tak, nie czuję pracy barków [...]

Nie było mega mocy przez kiepskiego kamerzystę/kumpla do treningu, który zamulał i obniżał "moralne treningowe" :D Zmieniony przez - Venquer w dniu 2013-10-03 23:30:11