mocy

[...] x 15 Cardio: 5min Dziś sam siebie zaskoczyłem... niestety negatywnie. Siady jakoś od początku mi nie siedziały, technicznie nie mogłem się ogarnąć, do tego jakoś nie było mocy na treningu. Siady jeszcze zrobiłem, wykroki lekko, na ławce już zszedłem lekko z ciężaru, bo czułem że jest kiepsko. No nic zdarzają się słabsze dni ;-) Jutro pull siła [...]

[...] Max Shank (on jest z RKC, od Ruskich Kettli) o ile dobrze pamiętam o tym wspominał, jest to zależne od umiejętności odpowiedniego napięcia całego ramienia i transferu mocy. Wyciskanie dupką %-) do góry jest mocno techniczne i wymaga niesamowitej stabilizacji i kontroli ruchu, której u większości ćwiczących (mnie również wliczając) nie ma. [...]

U mnie tez dzialaja ww a nawet przed zajeciami wczoraj drozdzowke zjadlam i chyba ludzi zamordowalam hehe. Pelna satysfakcja. Troche sie mocowalam z tluszczami bo lubie ale w sumie ulozylo sie samo. I rannnyyy nic mnie nie zalalo a za to mocy przybylo :)

[...] placu - wymyki, l-sit a także pierwsze próby stania na rekach przy drabince: https://youtu.be/-BImYGu17G8 https://youtu.be/aeLEDVPjJ00 W zeszłym roku próbowałam, ale bez pomocy drugiej osoby nie umiałam stanąć przy ścianie. Teraz widze ogromny progres, mam większą kontrole nad ruchem :-D Poza tym po tym staniu na rękach mocniej czuje brzuch niz [...]

Witajcie wyniki wątroby będę miał we wt,ogólnie będę tata wczoraj się dowiedziałem,z czego dostałem więcej mocy by ładować na siłowni,i zaczynam kursy trenera od lipca Ale do tematu. Mam pytanie o te laby niżej pokaże,i o dietę. Jestem na redukcji węgle 300 ,tłuszcz 90 obniżam to 70,białko od 200 do 230 w zależności ile dam radę zjeść. I tak [...]

[...] to roślina, która od setek lat znajduje zastosowanie w medycynie hinduskiej oraz ajurwedyjskiej. Standaryzowany na 10% Forskolina w każdej kapsułce 200mg dla optymalnej mocy i jakości. Forskolina wspomaga odchudzanie, zwiększa metabolizm i może przyczynić się do prawidłowego poziomu testosteronu w organizmie. Silnie redukuje tkankę [...]

[...] przyszło, że chodzi o gotowy budyń. Dziękuję za uświadomienie %-) dziękuję Wam, mam nadzieję że dziś moc przyjdzie bo na razie to mam tylko ból gardła %-) Nene, jak mi doda mocy tak jak obiecują to będzie jak koks %-) właśnie piję i bardzo smaczna, chyba znalazłam rozwiązanie na eliminacje mleka Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-05-15 [...]

Ale piękne krajobrazy... super! Po takich wakacjach będzie +100 do mocy.

[...] 5/5/5/4 + Wiosło: 4x5+5x40kg Tu też dołożyłam. 4x6+6x35kg 4x6+6x30 kg 4x6+6x30 kg WL: 40/45/50/55/60x2 Ok, 60 na 3 już blisko. 40/45/50/55/60x2 40/45/50/55x3... spadek mocy dzis miałam przy WL a nie było trenera, wiec odpuściłam. 40/45/50/55x4,5/60x1,5 OHP 3x10x20kg+1x15x15kg 3x10x20kg+1x15x15kg 3x10x20 kg+ 15x20 kg pushpress 3x8x25 [...]

indyk, cukinia, rukola miska mocy - 200g owsianych, rodzynki, orzechy, nasiona, WPC /SFD/2018/5/14/dd4dfad7a38f473493cdae7e0f5cc054.jpg /SFD/2018/5/14/cf435dd210a649b08565c021ccd05f74.jpg

Wydaję mi się, że 4 razy w tygodniu (pn-wt, czw-pt). Dokupię sobie chyba gumę do ćwiczeń i zastosuje ją do pomocy w podciąganiu się na drążku w początkowych etapach, poza tym przyda się do późniejszych, trudniejszych pompek. Lepiej byłoby łączyć np. drążek, wszystkie chwyty np. 3 x 10 powtórzeń każdy chwyt i w między przerwach chwytu pompki? Czy [...]

Na dzień dzisiejszy miłośnikom gazów o mocy ponad standardowej (1,33 major capsacynoids ) , pozostają gaśniczki na niedzwiedzie .

[...] 12 12kg 6. Dead bug z guma z boku 2x8 prawa, 2x8lewa 2x8 prawa, 2x8lewa 1. Ladnie, na razie raczej powstrzymam sie od dokladania (no chyba ze nagle bedzie jakis przyplyw mocy) a skupie sie na plynnosci ruchu 2. Jw 3. Dumna bylam :-) 4. Jednak sztangielka, bo mam wieksza kontrole, na wyciagu trudniej 5. Ok 6. Ok Nie dali mi ludzie w spokoju [...]

[...] temu zaczalem masowac poszlo w gore z 84 do 94kg ale potem stwierdzilem ze za duzo obrastam w tluszcz szczegolnie w boczkach. Jednak pamietam ze progres byl lepszy i sila szla odczuwalnie do gory. Potem jednak chcialem przyredukowac i skonczylo sie masakrycznym spadkiem mocy. 91kg obecnie. Czy wrzucilbys jakis plan dla mnie na 3 gora 4 dni w tyg?

[...] więcej czasu, by je zmęczyć. Wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu po 30 minut, aby osiągnąć korzyści jakie daje spersonalizowany plan treningu siłowego, czyli zwiększenie mocy, siły i wytrzymałości, a także masy mięśniowej oraz poprawa równowagi mięśniowej. Książka „Trening siłowy do triathlonu” prezentuje przykładowe plany [...]

[...] Podciąganie nachwytem: 8/6/5/4+1 8/6/5/4+1 7/5/5/4+1 6/5/5/5 + Wiosło sztangą: 4x6+6x35 kg 4x5+5x35kg 4x6+6x30 kg 4x6+6x30kg WL: 5x5 40/45/50/55x4/60x1 spadek mocy miałam dzis, bo nie zdążyłam zjeść odpowiedniego śniadania :-) 3xsmith 50/55/60x2 40/45/50/55/60x2 Udało sie 5 powtórzeń 55 kg, jeszcze jedno dołożę do 60 i spróbuje 65 [...]

[...] prolaktyny. A ta wiadomo.... Zmieniony przez - Żubroń w dniu 2018-05-10 19:54:16 Żadnego zwiększenia prolaktyny nie powoduje. Progesteron powoduje obniżenie aktywności/mocy estrogenów. To znaczy, że wysoki progesteron i wysokie estro czy prolaktyna działają tak jak niższe estro i prolaktyna i odwrotnie, zmniejszający się progesteron [...]

[...] zabawki w wersji cone . Dla mnie jak na CS-a to ten gaz jednak słabo inhaluje w porównaniu do np świeżych francózów . Chodż widzę że twoja modyfikacja dodała mu nieco mocy pewnie dzięki rozdrobnieniu cząstek inhalacja nieco wzrosła , a pokrycie pozostało ładne . . Gdyby ten gaz był dostępny w Polsce miałby oczywiście jakąś [...]

[...] zwykłej drabince, o tak: https://youtu.be/Op0PYaZZpsg A dziś nie wyszło i wyglądało to tak: :-( https://youtu.be/UGy9FTqMmVk Nie wiem czy to tylko strach, czy brak sił (mało mocy miałam po wczorajszym treningu), może dlatego że wyżej niż na drugim placu, nie wiem ale nie mogłam puścić się dwoma rękami. 10.05 czwartek dzień 6 Iron Flex pije [...]

[...] czas zacząć. Łacznie wleci 10 worków ryżu,ananas/banan,olej kokosowy i trochę indyka. TRENING Obwodówka nr.4 Obwodówka robiona na czczo więc raczej dobierałem ćwiczenia mniej siłowe ale i tak np.na klatkę poleciało sporo wyciskań sztangi/hantli. Ale tak ogólnie to całkowicie bez mocy. Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-05-10 12:16:41