[...] zmusił go do wiekszego wysiłku(tak samo z Heleniusem). To samo z Władem,jaki on jest silny i wogóle,jego prawy,to majsterztyk,a ja sie pytam gdzie się podziała ta jego moc gdy walczył z Wachem?Wach przyjął wszystko i nawet kumulacją Wład,go nie mógł powalić.A ma jeden z najgorszych stazów w historii co oznacza gorszą amortyzacje ciosów [...]
[...] barku, na drążku do sufitu. Moim celem jest 20 (+) do końca maja. Nie jestem przekonany czy uda mi się to zrobić bazując dalej na ww programie (podczas podciągania nie czuję mocy która pozwoliła by mi pozytywnie myśleć, po prostu jakoś w trakcie serii nie widzę postępu siłowego, tak jakby z trudem mi to przychodziło, mimo że ćwiczę regularnie i [...]
warong - testy sie robi NA cyklu, albo zaraz po cyklu aby moc dobrac srodki ktore pomoga wrocic do normalnosci, to samo z odblokiem. Ile po cyklu zrobiles te badania?
%-) Jedynie kość ogonowa jak robie brzuszki, ale to wbrew rozsadkowi skoro tylek to najbardziej otłuszczona czesc mojego ciala ;-) A bułka z dzemem daje moc, zapytaj Marty :-D Buc nie porównuj sie mam 40lat metabolizm spada to raz, dwa ze czym wiecej trenuje tym wiecej jem , wiem i czuje ile potrzebuje i trzy u mnie nie ma zadnych celow nie [...]
jak mam być szczery to bliższa jest mi postawa d0l4r99. Preferowałbym jednak nauczyć się podstaw i te podstawy powtarzać co jakiś czas by nie "wycleciały" a dopiero w razie gdy będzie wiecej wolnego na naukę innych rzeczy to rozszerzać te umiejętności o coś nowego. Dlaczego? Ano dlatego że nauka pod samoobronę przecież nie zakłada straszenia [...]
[...] jenorącz siedząc na maszynie 40/15 50/15 60/12 Wyciąg górny proste ręce 12 x4 modlitewnik maszyna x5 młotki 15/15 17,5/12 20/10 Zjadłem 2 posiłki i poleciałem na trening siłowy, dzisiaj była moc. Czułem się świetnie to i objętość dość duża wyszła. Nieźle przetrenowałem plecy i bicepsy. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2012-12-02 14:50:57
"wioslarz 3430m w 15min tetno max 179" Ok. 2 min. 11 sek/500m, moc średnia ok. 155 wat. pewnie;-) z 8-9 LA/mmol "do pobicia nastepnym razem" Spróbuj utrzymać średnią moc 160wat ( nie przesadź z większą :-{ ) i pobijesz :-):-)/-)_ Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:10:56 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2012-12-02 01:19:51
Ale jak zaczal dusic Kornika to zylka na bicku wyszla :D Moze pompa juz powoli sie okazywala ale pech chcial ze Kornik tego nie wytrzymal... Mysle ze jakby byla druga runda to pompa by juz mogla Irokezowi przeszkadzac... :) Jak sie dowiem Ile Irokez wzial porcji Redwailera przed walka to sobie tez puche zakupie na sprobowanie :) Jest moc :)
Jest moc na sog'a, szczególnie w wątku z gratulacjami za sportową walkę i zwycięstwo - prawdziwy kibic... Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-12-02 00:09:19
Dajcie znac przy jakiej dawce Redwailera Irokez tak pojechal z Kornikiem :) Chyba sie tez skusze na jedna puche skoro daje taka moc :) Ps: Widac ze Redwailer bije na glowe Soul Rippera !! Po Soul Ripperze to Irokez padl po jednym strzale jak porazony pradem :)
No tak jakoś się stało że tutaj się bardziej zadomowiłem. Dziennik wznowie może po nowym roku :P Wczorajszy dzień to nic szczególnego więc nie było co przynudzać. Zrobiłem aeroby no i micha wczoraj trzymana na 75% ale bez czita :] http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobry trening klatki, jeszcze lepszy tricepsów. Klata: 1.Pompki [...]
Np. dla mnie idealnie jest wszystko dobrane. 100mg kofeiny bardzo umila trening, a 200mg klepie jak trzeba i jest moc, nie powodując przy tym cisnienia czy znacznego podniesienia tetna. Kawe pije raz na tydzien jak jest okazja :)
[...] (adductor longus, adductor brevis), już od rozgrzewki czułem, że mięśnie te jakby "nie pracują". stąd słaby wynik. Wk***iłem się, bo poza tym czułem całkiem sporą moc. Wieczorem zdrzemnąłem się dłużej, po przebudzeniu znów poczułem moc, czerwona herbata i thermo pump dodały animuszu... PM A1 "constatnt bent ATG squat" - przysiad ATG w [...]
20kg będzie o dużo za mało jak na Twój staż. W domu powinno się znajdować: stojaki(bez ławki), drążek, poręcze do dipsów. Jeżeli chcesz to możesz dodać też ławkę ze skosem plusowym, ale bez stojaków bo te od przysiadów można ustawić niżej by móc ściągnąć ciężar. Oczywiście do tego sztanga + obciążenie, ale nie 40kg..
Zacznę od napisania o mnie :) Waga: 74kg Wzrost: 183cm Wiek: 17 lat Doświadczenie: Dawno temu lafay, później trening bardziej siłowy, trochę gimnastyki i kettli. Niepoprawną techniką i dużymi obciążeniami ?uszkodziłem? łokcie, co skutkuje bólem (kłuciem) do dziś od ponad półtora roku. Od miesiąca ćwiczyłem pompki, podciąganie oraz brzuch w [...]
W takim razie.... nie ma na co czekac-zacznij od dziś! , dołączyć to do treningów drażka-świetnie rozwija dynamike i moc.W temacie jest wiele filmów-przejrzyj wszystkie-będzie tam też wiele elementów,które możesz dołączyć do treningu.
Przeniosłem do tego działu, by otwarcie móc pisać o dopingu w swoim dzienniku i uczyć się od lepszych. Był jeden cykl: metanabol 20mg ED 150tabs i teraz będzie 4tyg sustanonu 100mg/e7d. Tyle, zapraszam Bez spamu, proszę Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-01 15:26:24 jest wyraźnie 100mg/e7d
Przeniosłem do tego działu, by otwarcie móc pisać o dopingu w swoim dzienniku i uczyć się od lepszych. Był jeden cykl: metanabol 20mg ED 150tabs i teraz będzie 4tyg sustanonu 100mg/e7d. Tyle, zapraszam Bez spamu, proszę Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-12-01 15:26:24