moc

[...] mleczka!!!!8-)8-)8-) Na dniach wybiorę się również do lekarza po próbę uzyskania skierowania na rezonans magnetyczny choćby profilaktycznie, choć znając życie coś tam wykaże ale pewnie za 3-4 miesiące bo średnio tyle trzeba będzie poczekać chyba ze nie będzie przechodziło to wybiorę się prywatnie...... a puki co Niech moc będzie z wami ;-D

[...] wita czyli Cardio przed %-) ok 20 km. ale po ostatnich 70 wydaję się to light- tylko jeszcze trzeba podokręcać pedały w rowerze i podlać trawkę w ogródku Po treningu jak będę miał czas to wrzucę od razu filmiki i opis nowego treningu ewentualnie wizję tego o którym wspominałem a tymczasem niech moc będzie zarówno z wami jak i ze mną :-D:-D:-D:-D

[...] i tak sobie myślę, żeby nie zaśmiecać to razem z opisem dodam tylko, że mam miły przerywnik treningu a raczej ćwiczenia płci pieknej ;) Do tego Kolega A.... prezentuje trening Bice+ tric który również zamieszczę ZAtem do jutra Panowie i panie ja lece na obiad po treningu a potem na koszykówkę Niech moc będzie ze mną wam nie potrzeba8-)8-)8-)!!!!

[...] tą zmianę muszę tam pokombinować. Zaraz zaczynam trening ale jak będę w domu zrobię dokładną wpiskę wreszcie bo wczoraj zacząłem nowy plan oraz wrzucę Ci odp no i musze napisać trochę w prośbie kolegi X który założył post bo kilka kwestii jak dla mnie dziwnie wygląda no ale to potem tymczasem niech moc będzie ze mną!!!! NO dobra z wami również ;)

[...] robić a za dużo nie chcę ważyć przed więc działamy za niedługo zmiana treningu i podkręcam jedzenie do tego zaczęły się treningi kosza więc powinno być dobrze oby tylko ramie się dobrze trzymało i zdrowie było to bedzie ciekawie!!! Niech moc bedzie z wami a ja zbieram się na jeszcze jeden trening trzeba wymęczyć jeszcze jedną duszyczkę AVE };-)

[...] podudzi 3x15 86-86-93 suwnica 3x10 200-220-240 potem troszeczkę wskoków i przeskoków -zabawa na podestach jednym słowem + 30 min Cardio spacer na bieżni pod górę zaraz zbieram się na trening i działam ze swoją dietką trzeba ją wreszcie solidnie rozpisać bo do grudnia coraz mniej czasu. placek na śniadanie zjedzony zatem niech moc będzie!!!!!!

węglowodany w ogóle nie są potrzebne.. ale są przydatne daj przed/po treningu + na śniadanie sok to słaba opcja, uzupełnisz glikogen ale wątrobowy.. chcesz poczuć moc na treningu to solidne dawki ww złożonych o niskim ig muszą być a białka jaj przed treningiem też tak sobie, lepiej jakieś białko szybciej wchłanialne chude mięso/ryba albo wpc

Chcieć to móc! Jeżeli się dobrze przygotuje to może wygrać ważne aby z formom trafił w dzień zawodów!

Na ławce dodatniej czyli skos górny mniemam wyciskasz więcej niż głową w dół 120 x 6 o rzesz w mordę taka moc

[...] oj odczul to moj triceps fajna zmiana pierwsze cwiczenie juz dalo dobry efekt a ss zmasakrowala go, ciezkie treningi ale przyjemne, i jak troche wiecej ww mam to czuje moc BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 3 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego ALLAHY [...]

ławeczke na prostowniki robisz z jakimś obciążeniem przy ciele? bo widziałem, niektórzy tak kombinują na te prostowniki. ładne wiosło 27,5kg , masz moc, nawet niewiesz jaką ! Ogólnie to byle tak dalej

Dzięki dziewczyny! Popróbuję. Atramento: ja mam machać nogami na boki czy piłkami? Piłki dodane do listy zakupów. Dzień 61 DNT Bieganie ok 35min. Nawet była moc i jakieś tempo. No i fajna pogoda :) Jazda konna. Kask ochrzczony }:-( Picie: woda, kawa, zielona herbata, wino czerwone Warzywa: seler naciowy, marchew, cebula, pieczarki. Micha [...]

[...] brak Mąż mi zjadł kotlety, co je miałam zaplanowane, więc ja mu zjadłam ciasto! Ciasto czyste (przepis na ciasto dyniowe u Het), ale marko mi się rozjechało. Na treningu moc. Rozważam ćwiczenie rano, wtedy powinno być mi łatwiej czas zaplanować i logistycznie ogarnąć. Ale wiąże się to z innymi wyzwaniami, więc postanowię jak spróbuję. [...]

[...] mi się że, zaczynam chwytać o co chodzi w tym ćwiczeniu. Ale muszę kogoś poprosić o filmik. 2a. Wiosło sztanga podchywt 25kg w drugiej serii było za dużo nieco i ostatnia mocno na raty. Ale dałam radę, więc może nie było za dużo ;-) Strasznie bolały mnie przedramiona po RDLu. 2b. wyciskanie sztangielek skos góra wciąż bolały mnie przedramiona [...]

Teraz taki ciężki okres dość jest moim zdaniem. Ale chcieć to móc i takie tam :P Ja tam ciągle wierzę, że będzie dobrze tylko pytanie kiedy :P

[...] korekty bledow itp oraz na ulozenie dla mnie planu treningu tak aby trener mogl mnie potem prowadzic online. I tak bylo. Pojechalam prawie 300 km w jedna strone aby moc u tego czlowieka cwiczyc. Czyli to nie jest moj kaprys, ktory prysnie jak banka bo mi sie znudzi lub odwidzi. Swiadczy to o moim zdeterminowaniu i jak wazny jest to dla [...]

OK, będę szukać :-) nieco mi się zaległości zrobiły, ale ćwiczę ciągle! W ramach nadrabiania dopiszę na razie tylko treningi. niedziela, 10.09: FBW2: 1.WL 5x5 2x10x20kg(r) 25/25/25/25 20kg to jeszcze nieco za dużo na rozgrzewkę, ale juz niedługo mam nadzieję :) Spróbuję dołożyć na następnym treningu. 2.HT 4x10 27kg/27/27/27 nieco dokuczało mi [...]

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-D

Szkoda, że to tylko zdjęcie. A co? Podejrzewasz fake? Oczywiście żartuję, jest moc;-DNie podejrzewam :-). Filmik oddaje sposób wykonania. Ciężar to tylko środek do realizacji celu. Twój awatarek też jest mocny! 73 to rok urodzenia? Pasujesz wtedy do tego działu bardzo dobrze :-) Niestety bądź stety tak;-) 73 rocznik, od "nie pamiętam kiedy" [...]

No prosze jak blog ladnie się rozwija ;-) jednak dzial DOPING ma swoja moc };-)