moc

[...] pod uwage, staż, i cel treningowy. Co jest przyczyną bólu pleców? jakieś konkretne ćw? I jeszcze co do treningu to taki mi najlepiej pasuje gdzie moge daną partie zrobic mocno i porządnie. Zrobić mocno i porządnie w jeden dzień nie znaczy dobrze,bo patrząc z góry na cały tydzień/miesiąc etc - zrobisz taką partię 1x na tydzień i tyle, w ciągu [...]

Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg Tutaj ok chociaż ostatnia seria 112 brakło mocy i dwa powtórzenia niepełne. 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg Bez zarzutów żadnych, lekko i powiewnie 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 70kg Jak wyżej 4) Rozpiętki [...]

[...] MARTWY CIĄG OD KOLAN 60kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 115kg*15 (ost.95kg*15) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 24kg*30 34kg*30 (ost.34kg*25) 29kg*30 Komentarz: 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była [...]

a brzuch? Ogolnie moim celem nie jest wyglad ale sila i moc. Jak trenowac brzuch? Bo ten trening co podalem, ilosc powtorzen i odstepy itd to sobie wymyslilem i tak cwicze ...i moze to akurat robie zle.

a co do tematu uderzanych , to moj kolega z liceum po moich kopach na udo nie ma skrupolow , tak samo trener judo jak kiedys sparowalismy to wcale mnie nie oszczedzal , ale powiem wam ze jak dziewczyna ma charakter i wewnterzna moc to sie nie da tylko sie wkurzy i przywali takiemu :P a co :P

[...] to można sobie w nosie pogrzebać.Ucząc się tak jak Ty chcesz popełnia się dużo błędów,te na sekcji są na bieżąco wyłapywane i korygowane(o ile instruktor przygląda się mocno trenującym i chce ich czegoś naprawdę nauczyć).Taka nauka bez instruktora może przynieść więcej szkód niż pożytku,szczególnie gdy dojdzie do niebezpiecznej sytuacji,a [...]

jest MOC... siady mi sie podobają (bo lepiej odemnie) i wiosło ładnie i ogólnie też ładnie obserwuje cały czas pozdro

Panie na treningach?? 3 x TAK !!! Temat jest dla mnie oczywisty. Zdrowie Sylwetka Opanowanie i dodatkowo kilka procent wieksza szansa na obrone w trudnej sytuacji. Mam w domu piekny zywy dowod na potwierdzenie powyzszych slow p.s. Moja kochana nie raz zmusila mnie do odklepania ... judo to piekny sport MOC z nami

myśle,że masz rację. odblok raczej potrzebny, a wlasciwie wcześniej dodane. ogolnie rzecz biorąc szkoda, że znowu wiecej trzeba przeczuwac co do ew. skutków niz cośkolwiek móc wiedzieć osobiście wolę zawsze "grę w otwarte karty" i myslę, że nietrudno zgadnąc co mozna mieć na mysli przez takie sformułowanie w tym kontekście

Gruby ale i tak lipa jest Danio no mam nadzieje ze zastojów duzych nie bedzie i bede dokladal ciagle Klawiter dzięki Ale moc to ma Wuchta,Jarot czy Wodyn. Ja jestem pipka Swierzak tak jak wyzej pisałem. Do 150kg robie 1/2 potem juz sa schody 13.02.09 Regenerka Miała byc silnia no ale.... Pogoda popsuła plany. Snieg padał niesamowity. A na silnie [...]

Ladnie KING ladnie. o skore sie nie martw ... liczy sie sila nie estetyka MOC z Toba

Wuchta synku 90% silniejszych od Ciebie? hm... Ja jako dumny Ojciec nie moge uwazac sie za obiektywnego obserwatora wiec napisze tylko tyle... ilu z forumowiczow wycisnelo w zyciu powyzej 200 kg? MOC z Toba p.s. taka skromnosc to pewnie po Tacie

[...] dni mi wypadlo z treningow i diety <zly> ale na prace sie nic nie poradzi. Jedna dobra rzecz, ze na wyspach pogoda pozwala na uzywanie mojego ulubionego srodka lokomocji, a na motocyklu korki nie sa problemem Trening: 4 pelne obwody w 30 min Wnioski: Jest przyzwoicie mimo przerwy. Praktycznie nie widac roznic wytrzymalosciowych choc [...]

Mi jeszcze wątroba do siebie nie doszła po zatruciu żelazem, więc czosnek odpada :P Ale fakt, ma niesamowitą moc.

[...] - a jesli Twoj mozg tego nie obejmuje to radze pozostac jedynie obserwatorem na sfd bo glosisz herezje popatrz sobie na chlopakow z TS: Sene, Kuba - wygladaja? nie, a moc maja radze nie krzyczec tyle tylko brac sie za trening i ciesyc sie ze mozesz zobaczyc sylwetke autora, tyle z mojej strony Adam - wyniki super jak na ten wiek, kosmos!! [...]

Wszystko mierzone po obudzeniu i bez pompowania Wyniki porownywane do wynikow z 30.01.09 Dane: (prawy/lewy odpowiednio) waga : 104 (104) - bz klatka : 109 cm (106)(wydech), 116 cm (112)(wdech) - +3 cm !!! +4cm !!! biceps : 40/40 cm (39.5/39) - + 1 !! przedramie : 33/32.5 cm (33/32.5) - bz udo : 68/67 cm (68/67) - bz łydka : 41.5/41 cm (42/41.5) - [...]

Fajna sylwetka... pozazdroscic. MOC z Toba

No i nadal mam zagadke z tymi wymiarami... Waga stoi (ok) Wytrzymalosc ta sama (ok) BF spada (ok) Obwody rosna ?? Wydaje sie niemozliwe zeby klatka rosla w cwiczeniach wytrzymalosciowych i na obciazniach masa ciala (pompki). Dodatkowo niemozliwoscia wydaje sie tempo wzrostu (2 tyg??). To musi byc szczescie poczatkujacego i dieta albo klatka byla [...]

Wuchta - wymieniles siebie w najsilniejszej 10- tce !!! I dobrze !!! MOC z Toba

Zmierzylem sie jeszcze raz - nieco inna metoda. Obwod zmierzony tasiemka i potem tasiemka zmierzona stalowa metrowka - jest 115 cm !!! Czyli cos musialo urosnac MOC z nami