moc

Marta, 8-)};-) jak nie będzie nic widać, to kończe z tym sportem \-) 12.08 trening: Dzień 1: Klatka i plecy: 1A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 37,5kg/ 40kg/ 40kg/ 42,5kg/ 45kgx3 37,5kg/ 37,5kg/ 40kg/ 40kg/ 42,5kgx4 32,5kg /35kg /37,5kg/ 40kg/ 40kg 1B. Rozpiętki na ławce poziomej 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg/ 5kg 2A. Wyciskanie sztangi na skosie [...]

[...] na międzynarodowy dzień klaty (zawsze myślałam że to poniedziałek %-) ) i ledwo ledwo dopchałam się do ławeczek- w międzyczasie zdążyłam się pokłócić, miałam nerwa więc moc podczas treningu była zacna \-) Mam okrutne zakwasy na dvpsku,nogach i brzuchu. Jutro może zrobię obwód albo DNT- zobaczę o której wstanę, MC jednak w czwartek. Zmieniony [...]

Obli staram się chociaż w tym pierwszym ćwiczeniu nie zawsze mi to wychodzi. Dzisiaj mam doła. Ból kolana jest tak silny że nażarłam sie środków p.bólowych żeby móc iść do pracy. Kręgosłup też nie lepszy.Na jutro umówiłam się z masażystą.Na czwartek zapisałam się na ćwiczenia -zdrowy kręgosłup. Albo ja albo on .Musi w końcu sie poprawić. Czy [...]

Raczej nie sądzę żeby AP pozwoliło sobie na osłabienie marki, zwyczajnie nie opłacało by im się to. Wiadomo że to nie apteka wiec różnie może im się rozlać. To że kogoś mocniej smyra bold ug, hm.. ? może tam jest coś dodatkowo prócz bolda ?. Ciężko o dobrego bolda tak naprawde, i niech nikt nie wyjeżdża o boldzie wet, bo w całej UE zakazana jest [...]

[...] spacer po lesie, ok. 1,5h Zamiana treningu z dniem 1. - siłka w niedzielę zamknięta. Przy biegu trochę bolała mnie łydka, jakiś przykurcz mnie złapał, ale nie było to aż tak mocne. W czasie siłowego musiałam przynieść mokry ręcznik i wycierać nim twarz bo tak mi pot ściekał po twarzy i cera piekła#-P Dobrze, że już po;-) Staram się nie myśleć [...]

CZWARTEK - WTOREK, dzień #132-137, tydzień 19/20, 07.08'14r - 12.08'14r PRZERWA _______________________________ Przepraszam za przerwę i brak jakiekolwiek sygnału życia, ale jednak miałam tyle zajęć, że czasu nie było nawet żeby się zalogować. Dzisiaj już nie zdążę pójść nawet na trening@@-), ale jutro już tak. Bardzo nieregularnie mi to wychodzi [...]

Czwartek 07.08. DNT MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8dec38d0eae747e9bf5e1f351d46d341.png Komentarz Dodatkowy trening, na który tak Miodowa czekałaś 8-) };-) 6 obwodów. wykroki chodzone x 5 na nogę rdl z hantlami x5 dumbel swing x5 wiosło hantlami oburącz w opadzie tułowia x5 push press z hantlami x5 Wszystkie ćwiczenia zrobione z 8kg hantlem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KprSXB25BDA Wiem że wygląda to może trochę komicznie ale uwierzcie mi, całe ciało jest napięte, każdy ruch ważony od bloków po ciosy. pełna moc. W KK ogólnie jest bardzo mocny nacisk na oddychanie, kilka definicji i znaczeń. Nogare - Ta metoda oddychania używana jest w trakcie walki lub w czasie jej ćwiczenia, w [...]

Trening pierwsza klasa! Wraca moc. Dawki mostkowe ponad miesiąc a później podbicie robią robotę.

Chyba Ty ;-) };-) Słowo harcerza, jak będzie trzeba, to odpocznę. ___________ Już odespałam, zrobiłam przerwę, dziś siłowy - sprawdzimy tę drzemiącą we mnie moc %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-08-12 11:15:43

[...] kalorii dziennie.Ćwiczę a właściwie "chodzę" z Leslie Sansone przez 1,5 godziny i jeżdżę na rowerze stacjonarnym 1 godzinkę dziennie. . iiiii w związku z tym potrzebuję pomocy w doborze idealnych suplementów,które wspomogą mnie w tej walce.Zastanawiam się także nad piciem napoi izotonicznych-ale jakich?Takich gotowych ze sklepu czy [...]

Chcieć znaczy móc :-) Serio :-)) karpik cos w tym jest;-) a większosc tak i tak siedzi w głowie bo juz nie raz były momenty ze miałem ochote żelastwo rzucic w odstawkę, ale wtedy scisnałem poslady i poszedłem na trening no i teraz tego nie żałuje ;-)

Chcieć znaczy móc :-) Serio :-))

Z treningu na trening coraz większa moc!! Dzisiaj Klata + Triceps: Klata: 1. WL: - 5x121kg - 1x154kg ( poszło, ale z boku mi spadlo pare kg ;/ wiec nie uznaje rekordu ;// ) - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg - 5x121kg Triceps: --> dałem troche mniej KG, bo się zmęczyłęm po tej całej klacie hee.. 1. WL wąsko: - [...]

Właśnie jeśli chodzi Ci o zwiększenie siły to powinieneś zrobić dłuższy cykl aby móc jak najdłużej progresować siłowo, bo przecież co tydzień dokładasz ciężaru :)

Dzisiaj trening w doborowym towarzystwie jak widać http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening4_zps16892221.jpg Poszła klatka, moc powoli ucieka ale tragedii nie było %-) 1h rower z rana wyjątkowo w terenie %-) i 20 minut bieżnia po treningu Wszystko idzie zgodnie z planem ;) Na zdjęciu posiłek przedtreningowy [...]

Dzisiaj dosłownie zmasakrowalem plecy :) pierdyliard serii łączonych :) moc po cheacie nieziemska :D już się nie mogę doczekać masowki :P coś tam się chyba poprawia ? :) waga ok 90kg 5 tyg do Kamiennej http://wrzucaj.net/images/2014/08/11/1040693014829133552818574648298781487144045n.jpg

[...] na regeneracji, zobaczymy jak podołam ;-) Jutro się pomierzę i zapewne cięcia wejdą. Co by nie było weekendowy wyjazd był aktywny - dużo pływania i tutaj duże zdziwienie bo moc szła z pleców i łap. Już wcześniej pisałam, ze lepiej i szybciej mi się pływa ale dzisiaj to był szok. O wiele lepsze czasy niż ostatnio i ogólnie jakoś szybko się [...]

To ciekawe co piszesz,bo jeszcze wczoraj w innym temacie pisałes ze nie potrafisz się przebic do pierwszego składu w sowiej drużynie.A tu po niespełna 24 h jestes juz numero uno w swojej ekipie... .Zeby zostąc zawodowym i móc utrzymać sie z tego,to trzeba coś serio potrafić... .Nie napisałeś co to za klub,w każdym razie możesz zostać i przechodzić [...]

odcięty to jak ktoś się nażre stymulantów przed treningiem popołudniowym, na noc się łyknie i moc z supli będzie przebijała zolpa, to to jest odcięcie dopiero %-) tryb zombi http://i2.cdn.turner.com/cnn/dam/assets/131104072649-05-walker-stalker-horizontal-gallery.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 20:14:28