moc

[...] (ladowanie weglami - 600g) c4d. trenuje c2d wiec latwiej mi tak to bylo ustawic. mozna na tym robic postep na sile i (pewnie) miesie przy soku. to trzeba by stuningowac dla ciebie, ale moim zdaniem skuteczny system. moze nie przynosi efektow absolutnych tak szybko, ale dla mnie wazniejsza jest moc na codzien i na silowni, niz szybkie efekty.

aeroby wypier*ol... ;) aeroby robisz gdy jestes ZALANY ;) a ze jestes ekto oprocz silki i dobrej michy nie robisz nic poza tym tak, by cala energia, skladniki odzywcze szly do Twoich miesni tylko i wylacznie a nie byly "zuzywane" np do takiiich aerobow ;) "nie jestem w stanie wykonać odpowiedniej ilości powtórzeń w tych [...]

przepraszam jeżeli wciąłem się w edycję :-( jest ok.;-D Nie liczy się ciężar sztangi czy sztangielek a wola walki i wysiłek włożony w trening. Walcz !!! MOC z Tobą Stracha mam ,żeby nie zrobić SOBIE krzywdy.@@-)i przekroczyć granicę jeszcze nie dla mnie (przez moje nieudacznictwo...:->kolana mi już krzyczały...) MOC z Tobą również Zmieniony [...]

[...] w NBA) ...większość jak Bryant, Carter mają po ok. 2 m i 100 kg. Co do ich treningu koszykówki i siłowni, to jest to bardzo łatwe do pogodzenia! wśród ćwiczeń na lepszą moc (plyometrycznych) w nogach są ćwiczenia siłowe, a szczególnie przysiady!!! a jak wiadomo przysiady to podstawa (do budowania masy, siły, mocy) więc nie trudno koszykarzą [...]

nie bardzo ogarniam czemu miałbys nie móc wiosłowac na ktrejś z ławeczek. Generalnie ostatnia ma największą wytrzymnałosc i jeśli na szybko dobrze policzyłem,to najwieksza opcję możkiwosci regulacji kątów. Zaletą drugiej może być opcja wykonywania wyprostów w siadzie,ale są lepsze ćwiczenia na nogi,wieć nie brałbym ławki pod kątem tego ćwiczenia. [...]

[...] Padł gdzies w materile tez trening kontrastowy .... znowóż trening kontrastowy ma mało wspólnego z treningiem szybkosci jako takim, to jest bardziej kwestia treningu siły i mocy niż szybkosci, ale jako że siła i moc są poniekąd składowymi i bazą pod szybkosc to nie bede sie już tak mocno czepiał ale mimo wszystko siła i moc to nie to samo co [...]

juz sie nie moge doczekac moich ketli zeby moc tez robic takie treningi w domu :)

[...] co 2 dzien przez 5 tygodni po 1 tygodniu chce wrzucac winko w tabsach po 3 sztuki dziennie . Czy potrzebny bedzie nolvadex? I ile listkow clomidu? W jakim czasie po cyklu ? Chce skonczyc razem testa i winko w ten sam dzien . Co do winka atomica to jest bardzo dobre czuc moc i miesnie twarde jak skala . Dorzucam to winko do testa na cykl.

[...] i 'wyssane' samopoczucie mizerne ale to moja wina z braku dostatecznej ilosci snu ogolnie zestaw oceniam 10/10 - nie jednen podobny zjadlem i mam porownanie Drzemie w nim moc - ale delikatna a skuteczna! - nie agresywna jak to czasami ma miejsce i krotkochwilowa. Zobaczymy jak sie sprawy beda mialy za tydzien czy miesiac czy kiedy tego zarcia [...]

"Co tam? W odpowiedzi: "chu.jowo jak zwykle". Nie chcę nawet słuchać ale chyba już przywykłem... Boję się, że już przywykłem, to najbardziej przykre! Co tam? "Spier.dalaj w podskokach, zakupiłem wyspę, ale chu.jowa pogoda, piasek wchodzi w dupę, w piz.dę i ciągnie od morza"- Polak może ciągnąć listę. Nic się nie podoba [...]

[...] to moje osobiste zdanie i prosze nie wszczynać dyskusji a goście w wagach średnich i lekkich też mają bombe w nodze bo majadynamike i szybkość a to potęguje strasznie moc z kopnięcia nawet na fizyce sie tego uczysz często cięzkinie umie dokońca wykoszystać swoich warunków fizyczneych bo trydno mu kopać szybko a wtedy to jest moc jak [...]

[...] śniadania Moje wrażenia: -tabletki łyka się łatwo i szybko -thermo -pachnie mi kostką rosołową %-) i czułam, że podniosło mi ciśnienie, które z reguły mam niskie (110/60 po mocnej kawie). -BCAA -bałam się, że bardzo będzie czuć substancje słodzące, które są w składzie, ale nie ma patologii, wręcz przeciwnie – jest pyszne :-D Poza tym trochę [...]

rodzice też dziś pytali gdzie jadę, ale nigdzie się nie wybrałam. kiedyś nogi muszą odpocząć. teraz jak połączyłam rower i siłownie, czasami na ten rower brak sił, zwłaszcza na podjazdach jak mi zasilania w nukach brakuje i średnia prędkość spada do 10 %-) co jest bolesne zarówno fizycznie jak i psychicznie, bo cię wyprzedzają, a ambicja na to nie [...]

To uzupełniam zaległości ;-) dzień 26 MICHA: mocno wołowa, szczegółów nie pamiętam wg 140B/70T/100W +omega+mg+b6+suple TRENING: rower ok godziny dzień 27 MICHA: jw., wg 140B/70T/130W TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36ca8c17e2b049659dc084fe5f18fa37.JPG Ciężko było się zebrać i żałowałam, że nie mam kofeiny dożylnie @@-) Wypiłam mocne, gorzkie kakao [...]

[...] zajął a mam jedną na siłowni to skończyłem trening :D w szatni jak zakładałem koszulke to pękłą mi pod pachą %-) A teraz czas na anabolizm - micha sprawiedliwości + baton mocy ! Kolacja z cyklu je*ać grelinę, kocham leptynę }:-( 230g WW @-| [...]

Syntol? A co to ? W dupe tez mozna to zapodac co by urosła? :D Dzis i ja musze uskutecznic rolowanko bo...Cos nogi nie chcą odpuscic- w sumie to dwojki. Chcialabym kiedys moc przy takim rolowaniu czuc poszczegolne miesnie za tylku - czuje ze jeszcze daleka droga do tego no i mam wrazenie ze facetom jakos znacznie lepiej idzie budowanie tej czesci [...]

[...] podoba. Odpoczyyyywaj ;) Hehe :D ja bym nie potrafił zrezygnować z treningów, kocham to za bardzo :D a więcej kcal = więcej energii = większa motywacja do treningu i większa moc, dlatego jak miałem okresy kiedy nie trzymałem michy stałem w miejscu jak chodzi o BF, bo proporcjonalnie rosła też aktywność ^^ "Odpoczywam" :D Piotrek, nie chcę Cię [...]

[...] no ale może jeszcez dziś wyłapałem wody i jutro będzie tragedia xD zobaczymy hehe :) mimo wszystko głód dziś mniejszy, śniadnaie zjadłem dopiero o 12.00 a na treningu była moc !! Dzisiejsza szama: I - Omlet NO CARB http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11328899_962998313732119_582494896_n_zpsy5r6an0t.jpg II - Sernik :D [...]

[...] chcę = pewnie wstanę chwilę po 8.00 %-) dziś zakwasy na klacie, tricu, brzuchu, prostownikach, także nie było mowy o siadach, więc zrobiłem barki i biceps :D o dziwo była moc ;) generalnie podbiłem kcal dość szybko i dość dużo, siła wróciła, smalec się jeszcze nie gromadzi, a głód dalej jest xD TRENING 1. Wyciskanie hantli stojąc 4s -> 15x15kg [...]

[...] jak zdejmowałem sztangę ze stojaków, to "wyciągnąłem" łopatkę i od tamtej pory mnie boli mniej lub bardziej - lekcje mam, żeby sztangę niżej ustawiać albo wołać kogoś do pomocy ;) Zgubiłem się...ty redukujesz, czy masujesz %-)? Nie tak dawo byłeś chyba na 2500 kcal, a teraz 1000 więcej :D Jest moc hehe...ekipę WK tak popierasz, czy tylko dla [...]