moc

walka z 65 kg niezła ale panie Janku ten pana kręgosłup to chyba zbrojony stalą;-) To nie stal! To te 97cm w pasie ma tę moc 8-) Marsz zaliczony. Było trochę cieplej a więc mogłem się lżej ubrać co wpłynęło na skrócenie czasu przejścia (ostatnio czas się wydłużał :-?)

Kółko. Znowu!! Jest moc!

Druga sesja (ponowny shot FA z kreatyną) - jest moc :-) wyciskanie sztangielek stojąc 3x12p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/5x8p wznos ramion w bok (filmik) sztangielki te same 6p 4x8p wznos sztangielek w bok w opadzie tułowia 5x12p przyciąganie wyciągu z dołu do brody 30kgx10p 35x10 39kg/3x ?p https://youtu.be/SNsPRmkfNbs Potem będzie rower - [...]

jest moc panie panie Janku na filmiku, chona zaczyna przebijać ewidentnie więc i dieta i program służą;-)

jest moc panie panie Janku na filmiku, chona zaczyna przebijać ewidentnie więc i dieta i program służą;-) No tak! Jestem bohaterem we własnym domu! Weryfikacja jest w piątek wieczorem a start w niedzielę do południa. (wg regulaminu Mistrzostw Polski w Kielcach). Zgłosiłem się w kat. do 75kg ale być może zmieszczę się w kat. do 70kg. Prawdopodobnie [...]

jest moc !

Do Władysławowa tylko 19 dni. Robię co mogę :-) Dzisiaj klatka i plecy. Chciałem pokazać swoją moc a tak to wyszło: https://youtu.be/QVH1gNuHY_w

Janie ja tez życzę zdrówka i radosci z wystepu w MPJiW. Trzymamy z Anią kciuki . "Niech moc będzie z Tobą" jakby powiedział mój najmłodszy wnuk :-)

Może niech Pan spróbuje mojej metody: 14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,5. Na kartce warto zapisać sumę i wg niej liczyć: 14,27,39,50,60,69... Tak miałem lecieć, ale że moc była, to trochę przekroczyłem te liczby :-) Na 14 pompek przypadałoby 14s przerwy.

Chyba muszę zacząć pisać "otwartym" tekstem. Wtedy poniższa wypowiedź Słaba ta próba. Jak ja próbuję swoich możliwości to walczę a czas ciągnie się w nieskończoność, wyginam się w różne strony angażując wszystkie mięśnie w swoim ciele. A Ty po prostu zrobiłeś przysiad i tyle. Dołóż z 10 kilo i wtedy to nazwij próbą możliwości ;-) Bardzo ładnie [...]

[...] wcześnie). Innych badań nie. Właśnie dzisiaj umarł mi sąsiad miał ok. 50 lat i raka na karku przy kręgosłupie. Zrobiłem trening nóg dokładnie taki sam jak kilka dni temu - moc była na dodanie ciężaru ale chciałem uniknąć większej obolałości mięśni. Nawet szybko i bez bólu przeszedł trening :-). Chyba przejdę na jakiś czas na trening 3-dniowy: [...]

[...] nawet ruchy palcami bolały. Po tygodniu przeszło . A z tym alkoholem ..-zawsze twierdzę ,że szkodzi :)Zgadza się miesiąc.:-) Nie chodziłem w krótkim rękawku lecz leżałem 4 doby w łóżku. Najlepsze jest nasze :-) a to była METAXA a wypiłem ponad 0,5 litra (i nie byłem podpity!) Niech moc będzie z Wami a zdrowie Was nie opuszcza nawet na chwilę.

Z coraz większym niepokojem zaglądam do tego dziennika {:-(. Wszyscy tu martwimy się o Ciebie i czekamy aż Cię w końcu ci lekarze wyleczą. Mam nadzieję ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)

Z coraz większym niepokojem zaglądam do tego dziennika {:-(. Wszyscy tu martwimy się o Ciebie i czekamy aż Cię w końcu ci lekarze wyleczą. Mam nadzieję ze w tym roku tez zobaczymy się na Mistrzostwach Śląska :-). Dużo zdrówka życzę i jak się to mówi NIECH MOC BĘDZIE Z TOBĄ :-)Nie jest ze mną aż tak źle jak myśli moja żona 8-). Chciała mnie dzisiaj [...]

Też jestem zdanie ze Twoje treningi z powrotem "nabierają rumieńców" :-). Jeszcze trochę i znowu nas zdystansujesz ;-)Łykam suplementy IHS dwa a nawet trzy razy dziennie (SHOW TIME, THERMO PUMP, ANABOLIC DREAM - skończył mi się) i tabletkę przeciwbólową aby móc walczyć :-). Potem kiepsko śpię w nocy a rano nie chce mi się wstać. Zrobiłem wznosy [...]

Nie chciało się zacząć ale jednak zrobiłem trening barków. Po prostu muszę więcej jeść aby móc trenować :-) Trening odbył się bez bólu barków. Idzie ku lepszemu pod względem bólu. Rzeźbienia raczej nie będzie.

[...] - dlaczego uważasz ze kółko nie jest normalnym ćwiczeniem ? Ponieważ kółko angażuje znacznie więcej grup mięśniowych niż inne ćwiczenia na brzuch :-) W brzuchu mam jeszcze moc, a w ręce już drżą. Spokojnie, kółko ze stania nadal jest na liście "do zrobienia"! Jakiś czas tego nie robiłem i teraz się boję zakwasów po wykonaniu.. Pewnie [...]

Byłem na rowerze. Przejechałem 37 km. Z początku była moc i radość. Ostatnie 5 km z tych rzeczy nic nie zostało. Nie będzie treningu siłowego dzisiaj. Najwyżej zrobię kilka serii skłonów na krześle (wczoraj też je robiłem). Jutro też jest dzień :-) Dzisiaj posiedzę przed TV i będę sączyć winko.

Ojan-to jednak Cię uleczyłem :) I tego się trzymajmy :)Rzeczywiście masz moc uzdrawiania :-) Zrobiłem kilka serii wyciskania przed siebie z przyciąganiami. Było też 4 serie ściągania drążka do klatki.

Ja dzisiaj rano tylko rozgrzewka, aby móc w ciągu dnia funkcjonować i chodzić, a ciężkie jak dla mnie oczywiście trening na wieczór, bo wczoraj się załatwiłem. Mała zmiana haki, a o ile zrobił się wczoraj cięższy trening.