moc

[...] również. ***** TRENING ***** NAJSZERSZY Dzisiaj szerokość pleców. Łącznie 11 serii. 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 10 x bez ciężaru - 9 x 5 kg FILMIK! - 6 + 2 z pomocą x 10 kg - 6 + 2 z pomocą x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=r-KHr-V38IM Kiedyś to z 15 robiłem 6 ruchów, no ale przybyło fatu to i jest ciężej. 2. Przyciąganie [...]

Kłąbik Efekty są takie jak opisałem - "kamyki" i robi to duże wrażenie. Ponadto: takie dziwne swędzeenie w okolicach wątroby, bez bólu brzucha czy czegos innego. Po wszystkim samopoczucie znakomite ale myslę, ze tak samo byłoby po kazdej zwykłej "sraczce". Duży spadek wagi, który jest pewnie efektem jakiegos tam oczyszczenia [...]

[...] znać koleje pare dni skończyło się tylko u lekarza Tylko co ja marzę teraz o maratonie, jak ja po 6 interwałach szukam płuc na chodniku spokojnie, do 11 października je mocniej zamontujesz i choćby się wyrywały nie wypadną tak czy siak, będzie co wspominać i warto probowac a z FBW wyrzuciłeś te mniejsze grupy? czy robisz tak jak miałes?

Podstawowa reguła, o której nie zapominaj, brzmi BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax. Każda wyższa intensywność będzie zmniejszała [...]

[...] MARTWY CIĄG OD KOLAN 60kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 115kg*15 (ost.95kg*15) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 24kg*30 34kg*30 (ost.34kg*25) 29kg*30 Komentarz: 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była [...]

i ja sie dołączam; Zdrowia bo to sprawa rzekłbym podstawowa, Szczescie choc ulotne niech Cie nie opuszcza zgoła, Niechaj zycie tak sie ukierunkowuje, żeby wielkim plusem móc je podsumować, Niechaj za sukcesem sukces kolejno Cie czeka, bys od zycia wiele chciał i nigdy na nie narzekał !!!

a brzuch? Ogolnie moim celem nie jest wyglad ale sila i moc. Jak trenowac brzuch? Bo ten trening co podalem, ilosc powtorzen i odstepy itd to sobie wymyslilem i tak cwicze ...i moze to akurat robie zle.

a co do tematu uderzanych , to moj kolega z liceum po moich kopach na udo nie ma skrupolow , tak samo trener judo jak kiedys sparowalismy to wcale mnie nie oszczedzal , ale powiem wam ze jak dziewczyna ma charakter i wewnterzna moc to sie nie da tylko sie wkurzy i przywali takiemu :P a co :P

Co do ciężarów, nawet jakbyś mógł dać 2x wieksze na pierwszy ogień to nie ma sensu, zaczynasz od zaniżonych, aby co tydzień móc dołożyć obciążenie do każdego z ćwiczen,inaczej to nie ma sensu. Musi być progres w obciążeniu. Co do wypiski, to pisz po kolei w punktach: 1.martwy 10x50kg 10x60kg... 2. 3. ...etc A później w podpunktach komentarze do [...]

[...] to można sobie w nosie pogrzebać.Ucząc się tak jak Ty chcesz popełnia się dużo błędów,te na sekcji są na bieżąco wyłapywane i korygowane(o ile instruktor przygląda się mocno trenującym i chce ich czegoś naprawdę nauczyć).Taka nauka bez instruktora może przynieść więcej szkód niż pożytku,szczególnie gdy dojdzie do niebezpiecznej sytuacji,a [...]

[...] już przed walką z Cotto, Antonio stosował te lipne gipsowe bandaże, szanowałem go jako boksera ale teraz cały ten szacunek zmalał do zera... Jak dla mnie to Margarito powinien dostać dożywotni zakaz boksowania na całym świecie a jego trener zakaz trenowania też do końca życia. Teraz już wiadomo skąd ta nokautująca moc w rękawicach Margarito...

ja mam psikaczu zaraz poczujesz żółtą moc

Czy mógłbyś skasować temat http://www.sfd.pl/kr%C4%99gos%C5%82up_skolioza-t455135.html nie ma tutaj systemu priv a nie będę nic kupował, żeby móc napisać na maila. z góry dzięki i proszę potem o skasowanie też tego tematu

jest MOC... siady mi sie podobają (bo lepiej odemnie) i wiosło ładnie i ogólnie też ładnie obserwuje cały czas pozdro

[...] i odp po oblookaniu były "no widze , to do stwórcy " , "no rzeczywiście , nic z tym nie zrobisz" , "każdy ma jedną słabszą , najważniejsze żeby moc była w dwóch" więc chyba zostane krabem poprostu i bede powoli obserwował rosącą dysproporcje szaszłyk - a w jakim celu miałem go robić ? Zmieniony przez - [...]

Hels do rekordy mi sie nie śpieszy hehe jak walne 110 x 5 to bedzie gites dziś sie zważyem pierwszy raz od wakacji ... wchodze na wage a tam 90kg jutro 15 bedzie moc Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-02-12 20:06:09

jest moc

przegoniles mnie we wiosle o 5 kg z czasow kiedy je jeszcze robilem. te cwiercsiady to dobry patent na przyzwyczajanie sie do wiekszych ciezarow, ale imo i tak troche nizej sie schodzi w wyciskaniu na lawie podobna 'moc' jak u mnie.

Gryf coś takiego , nawet nie drogie - http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=545721257 obciążenia - http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=545718014 i dwa razy po 5kg tez bym chciał by móc bardziej regulować ciężar. No i ławeczka, z tego co widzę cena dogodna jakby popatrzeć na inne , no i dość funkcjonalna, na brzuszki jest fajna opcja też - [...]

moc NK zaczyna być z nami