moc

[...] 7,5kg/10kg/10kg/10kg/12,5kgx3 7,5kg/7,5kg/10kg/10kg/10kg Suplementacja - 10g BCAA przed i w trakcie treningu Komentarz: Znowu było dobrze i była moc, trening szybko zleciał. A1 - wymęczone, ale się udało:-D A2 - ciężko szło z 6kg B1 - również wymęczone B2 - na raty C1, C2 - ok, ale w C2 miałam nadzieję na chociaż [...]

[...] z 10kg i 12.5kg to podciągałem się do takiego poziomu gdzie miałem nos na wprost drążka, a nie brodą powyżej niego, ale przyjdzie z czasem. Reszta poszła z oporem, ale była moc i dałem radę. Oczywiście nie zabrakło brata na treningu i zastanawiam się czy nie dodać mu jakiś minimalnych obciążeń od zeszłego tygodnia w przysiadach, co sądzicie? [...]

1) jak ma gere to powinna być stara. 2) assault ok 3) link przez remika ok, miło game day wspominam jak i wiele innych, dla niektórych moc to już aakg i kofeina.

[...] 4x20 cc 3x20 cc 3x20 4. Wspięcia na palce (dowolnie) 20x 40kg+smith 4x20 30kg+smith 3x20 30kg+smith 3x20 5. Burpees 10x Przed treningiem wzięłam High kick. W efekcie była moc(udało mi się dołożyć w niektórych ćwiczeniach), koncentracja maksymalna. Nawet nie wiedziałam co się dzieje wokół, a trening wykonywałam jak robot 88-O. Po treningu [...]

nie wiem podobno tyson jak nie trafił sierpa to wkładał tyle mocy ,że się wyp*****lał tak jakby porównać latające kolano do high kicka goleniem kopem zrobisz większą moc ,bo jest większa dźwignia nie no słabe porównanie w sumie, bardziej okrężne kolano do high kicka... Zmieniony przez - xper w dniu 2013-09-14 16:57:53 Zmieniony przez - xper w [...]

[...] w skrócie; wczoraj i dziś nietreningowo. (postaram się jeszcze porozciągać bo tego potrzebuję) W sobotę trening pleców (w MC ciężko o progres, w innych ćwiczeniach była moc) - szczegółową rozpiskę dodam jutro. Obli, Jutro mam nadzieję uda mi sie już wybrać na PRAWDZIWĄ siłownię, bo tutaj jest z tym problem.. I jeszcze parę pytań: - MC będę [...]

[...] Trening: Przygotowanie motoryczne - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=73bLBxR8yEI Trening bokserski - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=GNVYsynAg_0 Przygotowanie motoryczne: Wytrzymałość beztlenowa i moc - Dziennik Fightera: Michał Wlazło http://www.youtube.com/watch?v=KiPYLJ-Col0

ja wam dam moc... hmmm:-) ale powaznie.. Rez a ten protokół, czy on przypadkiem nie mowi.. luzuj z ciezarami?:->

te jalapeno to moc. parę papryczek pokrojonych w plastry i ładnie pali aż głowa mokra. Jak z głową będzesz jadł to nie podrażnisz żołądka, [amiętaj że nabiał niweluje ten efekt.

http://potreningu.pl/artykuly/1794/rozciaganie-statyczne-przed-treningiem-zmniejsza-sile-i-moc-miesni

tak też myślę ostro trenuje chłopak, plus czuje moc, występuje lekkie zmęczenie ale to wiadomo jak w okresie przygotowawczym do walki robi 10-12 jednostek treningowych tygodniowo

Wiesz jesli to dobrze przemyśleć masz racje:) tylko chciałbym jednak rano sporzyc to białko z mlekiem:) bulka moge w sumie sporzyc wraz z posiłkiem potreningowym:) a co do mojej miski:) mam 16 lat maly budżet sam zarabiam na suple sam musze sobie radzic ze wszystkim nikt mnie nie wspiera finansowo na suple odłozylem bo wiedzialem ze teraz gdy [...]

ale masy wogóle nie miał, waga:60kg 57cm w udzie, 33cm w łydce,a siła w kopnięciach była masakryczna Zmieniony przez - moc w dniu 2013-09-21 13:29:48

[...] naszej rozmowy n/t interwałów - dzisiaj po treningu nie było bieżni a inne ćw. ale w stosunku 2:1, u mnie akurat 20 sek wysiłek, 10sek przerwy - serio po 10 minutach się ze mnie lało, czwórki po chyba pierwszej minucie (:))) to już była lekka katastrofa zwłaszcza, że robiłam przeskoki więc były mocno zaangażowane - jest moc w tym niesamowita. :)

ale moc była !! %-)

[...] Interwały: 12 x 15/45 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Pogoda niezbyt sprzyjająca jednak mimo to poszedłem się przebiec. Na pełnej mocy 12 sprintów. Sobota z powodu nawału prac wypadła nietreningowa. W niedzielę regeneracja w poniedziałek pełna moc.

Mi się wydaje , że pięść jednak ma większą moc. Jest większa niż punkt końcowy łokcia , do tego większy zamach. I zarówno przy krótkim sierpowym ( np w półdystansie ) jak i długim ( cepy Foremana ) może mieć dużą siłę. Nie wiem czy wielkość tutaj ma znaczenie ale na logikę , przy uderzaniu np. mlotkiem wielkość główki ma znaczenie. Przy pełnym [...]

No to wporzadku :) Zrozumialem :) Zdecydowalem sie na mix bo nie jest drogi..A Jak bym mial kupic 3 flakony trenu A i Mastera to oBoze :D Na Ubicie Ucinam Wegle Białko na max dam ile sie tylko da tl tez przytne i trening sie dopasuje :) Powinna byc moc :D

tez tak mysle ze 50 nie ma ,ale ponoć jest moc zobaczymy jak coś napisze za 2-3 tyg.

Wydaje mi się że mam podstawy i dość wiedzy żeby móc pisać w grupie dla zaawansowanych. Coś słyszałem że w klatce i w obręczy barkowej są tzw. mięśnie głębokie i to one mogą być sprawcą całego problemu, więc postanowiłem obalić ten mit i mam nadzieję że Wy mi w tym pomożecie :]