Słaby progres na klacie

Witam!

Mam 17 lat i waże 80kg i nie wiem co się dzieje z siłą a konkretnie z siłą w wyciskaniu na ławeczce. Nie wycisnę nawet swojej wagi. No to już mnie dobija ta klata i nie wiem co dalej robić więc przyszedłem po poradę do was. Dodam że na innych partiach mięśniowych progres skacze, np. na wiosłowanie wyciskam 79 w 4 seriach po 5-8 pow. na biceps w siadzie 18kg 10-12 pow w 4 seriach.

Nie wiem może techniki nie mam odpowiedniej, może są jakieś włókna mięśniowe co inaczej reagują na duży ciężar a inaczej na mały. No już sam nie wiem. Może któryś z was miał taki sam problem i mógłby się podzielić swoją wiedzą w jaki sposób to zwalczyć?

Kazdy jest lepszy w czyms innym ;P

Twoj temat napewno nie nadaje się do zaawansowanych- wszak brak Ci prawdzwych podstaw, zajrzyj do działu dla początkujących, do tematów podwieszonych, tam znajdziesz co powinieneś robić... i jak.

Wydaje mi się że mam podstawy i dość wiedzy żeby móc pisać w grupie dla zaawansowanych. Coś słyszałem że w klatce i w obręczy barkowej są tzw. mięśnie głębokie i to one mogą być sprawcą całego problemu, więc postanowiłem obalić ten mit i mam nadzieję że Wy mi w tym pomożecie :]

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html 

Skoro uważasz że mam za mało doświadczenia to proszę o przeniesienie tematu do działu dla początkujących. Dziękuję i pozdrawiam!

Siła w wyciskaniu leżąc nie jest żadnym wyznacznikiem jakości treningu. Nawet nie napisałeś czy klata rośnie czy nie. Jeżeli twoim priorytetem jest wyłącznie siła to poszukaj treningów na siłę w dziale wyciskanie, dwubój i trójboj

Klata rośnie tylko siły aby wyciskać większe ciężary

Podbijam - mam ten sam problem ;/