moc

Nie liczy się ciężar sztangi czy sztangielek a wola walki i wysiłek włożony w trening. Walcz !!! MOC z Tobą przepraszam jeżeli wciąłem się w edycję :-( Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-01-26 19:24:11

Strach się zmniejszy gdy zadbasz o technikę :-)) I dlatego piszę że ciężar nie ma znaczenia - czasem mniejszym ciężarem, technicznie i/lub ze skróceniem przerw miedzy seriami (itp.), można zrobić lepszy trening. MOC z Tobą

Jest Moc !!! Powodzenia %-)

[...] czy ciagnac dalej redukcje, mimo, ze kiepski metabolizm i malo miesni przy jeszcze sporym zatluszczeniu, czy robic czysta mase na bilansie "0", aby podniesc metabolizm i moc zejsc do niskiego BF? Zdjecia nowe dam na priv. Dodatkowo, jezeli moglabym sie poradzic w kwestii typowo "babskich" cwiczen na przywodziciele/odwodziciele/tyłek, byłabym [...]

Za dużo niewiadomych by móc cokolwiek radzić@-| Jesli chcesz jakaś pomoc dostawac to się wysil nieco....Obli się Tobą zajęła ty zwiałaś na pół roku, robiłas coś po swojemu, efektów nei masz, nikt ci tu nei powie gdzie błąd zrobiłaś.....@-| Ty nie myśl o masie czy redukcji ty zacznij zdrowo jeść na stałe a nei zrywami@@-)

Jak chcesz na ręke go złożyc to jak napisał wyżej Krzyh93, a jezeli chcesz siły nabrac to zalezy w jakim sensie, w sensie siłowym to musisz na duzym ciezarze cwiczyc a w sensie np uderzenia to trening na szybkosc bo to daje moc

hmm dotychczas wykonywałem zwykłe 5x5 z ćw. dynamicznymi (na moc), więc co mi doradzasz inne FBW? traktora np? (myślałem że trening billa będzie ok, tak podali na body-factory) O treningach dzielonych nie myślę bo jestem za złożonymi,wolnymi ćw. Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2012-01-27 15:51:54

[...] powtórzenia 6 serii z 7,5 kg w plecaku 4 serie bez obciążenia powolna faza negatywna gdyby nie to że dłoń odmówiła posłuszeństwa to poszły by wszystkie z ciężarem, czułem moc w plecach:) no ale trudno się mówi, grunt żeby zrobione - basen 40 minut pływania - 4 baseny żabką, 1 basen kraulem, 1 basen na plecach i tak dalej, tak na wytrzymałość [...]

[...] - niczego nie podbudowuje, to sa zarty. Adzik cwiczy juz 5 rok ? ja lekko ponad rok zaczynajac od grubasa bez grama miesnia (staz specjalnie jest zmyslany m in po to zeby moc miec oceniony plan w zaawansowanych ;] ) Cokta - wez pod uwage to ze 70/80% z maxa w przysiadzie a w plaskiej zawsze rozlozy sie inaczej, bo tam dodam 10 kg a tu 5 [...]

zapomniales dodac ze zwaliles przed treningiem, wyyebalo prolke, tesc nizszy i moc spadla %-) idz spac bo trzeba sie zregenerowac };-)

Kocham Was ! :)) Cokta dzięki bo się pośmiałem teraz nieco z mojego buractwa, a umysł masz nad zwyczaj pozytywnie rozkręcony nie powiem :P :-D Dawaj siostrę %-) na czarnym nieźle jeszcze skubniesz siana, siostra przynajmniej będzie we właściwych objęciach 8-) Method filmik zayebiaszczy, potrafisz pobudzić zmysły :-)) Sog'y/Moc z Wami !

widze statystyczny Polak się trafił, wie wszystko lepiej od innych wolę wierzyć w wyrok sędziny(nawet jesli był mylny, wtedy zawsze można sie odwołać) niż w teorie spiskowe że Żydzi rządzą światem,ze policja i sędziowie sa kupieni, że wybory zostały sfałszowane, że w jeziorze Loch Ness żyje potwór czy że ślad w Himalajach należał do Yeti. I [...]

Laluś, ale laska z Ciebie;-) patrząc na wypiski-w nogach to Ty zawsze miałaś moc!!!:-D

skoro piszecie ,że Dragon najpewniejszy to co polecicie ? odrazu mówię ,że brałem pro-sd i to nie była ta moc co miała być... Jest dużo środków do wyboru ,ale nie mam pojęcia na co się zdecydować.Myślałem nad x-tren albo ripped-58. Testował ktoś ??? :-)

Jak apteka (ori turek jak dostane w co watpie) to 150max, jak Scantel to 75-200mg(225) w szczycie, jak na 1 stronie napisane. Chyba ze Biosira, to zobaczymy. Kolezka teraz leci to mowi ze ma moc:-)).

[...] uciekł mi pociąg i zamarzałam na peronie we Wrzeszczu około pół godziny. Także tego, coś mnie w zatokach świerzbi, ale może się jeszcze rozejść po kościach. Liczę bardzo na moc tych atomowowych ilości omega-3 i wit. D, które przyjmuję ostatnio. Suple:10g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z [...]

[...] 5 minut rowerek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/664f1e525ce04d529f1f5e8c53c8d581.jpg Aero: 10 minut bieżnia (w końcu się odważyłam i biega się super%-)) 8km/h, 10 minut rowerek. Była moc, co dziwne, tylko jej nie wykorzystałam tak do końca...ale i tak nie mogłam do siebie dojść, ale to po aero dopiero@-| I były cudowne zakwasy8-) Zmieniony przez - [...]

[...] leżąc 12x 9kg/ 12x 9kg Uginanie ramion ze sztanga 12x 18kg/ 12x18kg OGÓLNIE: Trening to jest mistrzostwo świata. Martwy ciąg i wiosłowanie dają wycisk. Leje się litrami. Na nogi musze zwiększyć ciężar, bo wykonałem serie w miarę spokojnie. Dieta zaraz zjem drugi posiłek, ale głodny nie chodzę a na treningu była moc jak nigdy :D POZDRAWIAM

Jagoda |-):)) Dont czekam cierpliwie na ich cudowną moc :))

tak sie zastanawiam, czy BCAA mogloby pomoc na spadajaca MOC w czasie treningu? I jesli tak, to proszek czy tabsy? Albo moze lepiej cos innego..? nie znam sie