moc

no kurde Adrian ładnie ładnie, jest moc demol mi sie wydaje ze pod cwiartke jako rekord nie ma co podchodzic na rekord musi atakowac nieco wiecej, cweiartka to za niedługo bedzie w serii

[...] poszedłem na inna silownie i poczułem powera klatka plaska 40kg 4s 12p-lekki bol MC 40kg 10p 60kg 10p 75kg 8p 105kg 6p 135kg 6p 165kg 3p 190kg 3p 200kg 1p 210kg 1p jest moc potem wypyhchanie na sownicy na ktorej jakos lekko było inne przelozenie skonczylem na 360kg 6p i BICEPS ruszyłem i do domu musze zaczac robic przysiady na wolnym moze [...]

3luty trening 1 burpree - 15 przysiadów 2 burpree - 14przysiadów .... 15burpree -1przysiad do serii z dwunastoma burpree było ok a potem to już walka o przeżycie, kręciło mi się w głowie i tylko nie mdliło tak jak ostatnio a to dlatego że jadłam z 3 godz wcześniej technika przysiadów myślę, że dobra a nad burpree to jeszcze muszę dużo popracować [...]

od 10 w górę czułem dobrą moc Znalazłem jeszcze jeden stary filmik, przegięcie jak niedokładnie robiłem i wogóle ehhe http://www.youtube.com/watch?v=vCnk_Nu1fm0&feature=player_embedded

Trening 3 (145) 04.02.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie leżąc: rozgrzewka: 37,5, 47.5kg x 5 serie główne: 62.5, 72.5kg x 5 82.5kg x 10 (109,97) 2. Podciąganie na drążku podchwytem (dość wąsko w przerwach między seriami wyciskania) 6 serii x 3 3. Podrzut siłowy 20,30,35,40kg x 10 4. Szrugsy hantlami (ciężar jednej hantli) 35kg x 10 (x4) Wnioski i [...]

[...] też się zapoznałam ale chętniej poznałabym ją bliżej np. w MC....muszę się uśmiechnąć po jakiś ładny plan mam prochy na tarczycę, insulinooporność, mam nadzieję, że teraz moc powróci....i że przez te zawirowania tyłek mi nie urośnie W kwestii diety ufam Martuccy, jestem ciekawa jak to będzie wyglądało o właśnie! jem nieprzyzwoite ilości [...]

[...] pozwala.)? -Czy jak robię drążek nachwytem szerokośc ok 70cm i pomagam sobie leciutko nogami,to czy coś da i będzie rosło i poszerzało się? 5x5 powoli i dokładnie,ale z pomocą nóg(minimalna)czy to przyniesie mi efekty?,czy siła będzie rosła i będę mógł niedługo sam podnosić się po conajmniej 5razy? I ktory drążek bylby lepszy: [...]

[...] technikę, za namową kolegi z siłowni. Robię bez ciężaru, ale samemu, bez odbijania (wcześniej się odbijałem od ziemii). Powiem, że nawet lepiej czuję dwójki. suwnica - moc, również trochę zmieniłem technikę - ustawiłem nieco wyżej stopy, dzięki temu mogę głębiej siadać bez odrywania stóp - polecam ! superseria - potargało mnie już mocno [...]

"moc polerowania"

[...] ten jest stosunkowo szybko eliminowany z ustroju. W kolejnych dniach po wysiłku, który wywołał opóźnioną bolesność mięśniową, obserwuje się trwający kilka dni spadek siły i mocy mięśni. Po upływie ok. 1-2 tygodni siła i moc mięśni wracają do wielkości wyjściowych. Interesujący jest fakt, iż trening, w którym wykonywane są ćwiczenia ekscentryczne [...]

[...] z 81kg Dziś drugi dzień nietreningowy z kolei. Godzinę temu zjadłem twaróg 150g i trochę serka wiśniowego do tego... Jutro trening klatki i przodu i boku barków Będzie moc. Niedługo idę spać bo trzeba wstawać jutro do szkoły na 9:50 Dodatkowo zamieszczam fotki z aktualnej "formy", wiem szału nie ma . Wiem że mam brzydką twarz, [...]

No dobra, jestem z poslizgiem, ale jestem. Rodzice mnie zaprosili do domu po sesji i zaproszenie przyjelam. Efekt: tydzien prawie na koncu swiata, bez silowni, za to w miejscu idealnym do podladowania akumulatorow przed nowym. Wybaczcie to opoznienie, mam nadzieje, ze jeszcze nie zapomniano tu o mnie Boże, jak się cieszę, że znów jestem! Na [...]

Trening 6 (148) 08.02.11 Ćwiczenia: 1. Martwy ciąg: rozgrzewka: 65, 82.5kg x 5 97.5kg x 3 serie główne: 115, 130kg x 3 147.5kg x 9 (191,7) +5,08kg 2. rotacje zewnętrzne (w przerwach między seriami MC) 7.5kg x8 (x3) 10kg x 8 (x2) 3. żuraw nie szło - łydki spinało, zamiana na uginanie nóg na maszynie 25,30,35,40kg x 10, 45kg x 8 4. [...]

Siemano, zaglądam podglądam, widzę że jest moc z Tobą W marcu założę dziennik, na razie kulturystycznie.

Czyli rozumiem że zakład nadal aktualny? Mam przewidziany naprawdę powolny progres więc masz spore szanse MOC z Tobą

widze koszulka powerpitu to jest moc :D nadal nie kumam po co ci usztywniacze nadgarstków przy mc :D

Ja mam fioletowe 2 kg :D W wakacje kupiłem i myślałem że ładnie biceps zrobię. Przez miesiąc robiłem tymi hantelkami tylko biceps i triceps 2kg ma moc.

ale ten kwas za***istą moc ma oczy kobry to były

Jest moc w nogach , podziwiam cię że wciskasz w siebie 250g jakiegokolwiek mięsa , ja przy 200 padam szczególnie że nie wszystko smakuje jakbym chciał hehe

no kurde jest moc, a po tym ironteście i w nowej koszulce to 250 pójdzie jak z pyty strzelił:)