Ja jestem ciekaw jak to wygląda na kolorowo i bez lustra.Łapy i barki w sumie zawsze miałeś.Kaptury na plus a ze piszesz , ze ich nie trenowałeś to tym bardziej zadziałała magia.Podsumowując jest moc Wojtek widać dobrą robotę.
Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]
Moim zdaniem najważniejsza jest wygoda, tj. (szczególnie na redukcji) trzeba jeść tak, by nie czuć się w żadnym momencie ani zbyt głodnym, ani przeładowanym. Przed i po treningu mogą być obfitsze, dobrze zbilansowane posiłki, a reszta wg uznania, w taki sposób by w pracy być skoncentrowanym, na treningu mieć siłę, a wieczorem móc spokojnie zasnąć [...]
[...] w dni HC automatycznie musi zjesc wiecej i to nie zawsze bedzie ten tysiac ktory brakuje :-> bo jesli chodzi o ten sport 1+1 nie zawsze daje 2 a nawet jesli zacznie podlewac,w co nie wierze - to zawsze mozna zrobic krok wstecz po to sie robi zmiany i obserwuje aby moc wyciagnac wnioski imo - masz miejsce na fat,kolejnym razem dodalbym te 25g fatu
[...] ciezar nie sprawdzaj maksow i nie napalaj sie na maksy pisalem Ci to juz wiele miesiecy temu one przyjda same na koniec,osttani trening mozesz sobie sprawdzic jesli bedzie moc ale tylko i wylacznie podczas osttaniego tygodniu/ew. w nastpnym tygodniu po kilku dniach off od klatki jak celem jest 140 to np. 5x60 5x80 3x100 3x120 2x130 1x135 1x140 [...]
[...] robić. Po prostu sprawdzisz maksy i zrobisz potem normalny trening co tam masz w planie. Ew.podczas ostatniego treningu wl (za dwa tygodnie?) nie robisz tego co zawsze tylko bijesz maksy. To już zależy od Ciebie, jak siły w ten dzień, samopoczucie. Zobaczysz jak zaczniesz podnosić. Wówczas po 2-3seriach z reguły już czuć czy będzie moc czy nie.
Dzięki Strzał w 10.Żaden z nas jakiś specjalnych genów do tego sportu nie miał czy nie ma nadal.Niestety nie wystarczylo nam jak niektórym popatrzeć na hantle i muskle same rosly a smalec się palil. Móc to chcieć. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-22 23:31:57
Ja mam kilka mini poręczy o wysokości od 10cm do 15cm. Myślę że taka różnica w wysokości pomiędzy podporem dłoni a podporem stóp nie wpłynie na wynik ( przynajmniej u mnie nie wpływa) . Także proponuję możliwość wykonania próby dla mężczyzn z wykorzystaniem tylko samych mini poręczy o dopuszczalnej max. wysokości 15cm( tyle mają orginalne mini [...]
O tutaj sie dyskusja pojawiła. A ja myślałam, ze teraz wszyscy pognają rano na siłkę, żeby nagrać swoje MC i WL i móc wreszcie coś napisać... Swoją drogą niezły to pomysł aby w ten sposób ograniczyć "wolność wypowiedzi":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-02 07:53:35
[...] zacznie punktować wcześniej. I tak przez 5 rund, o ile walka tyle potrwa. Jedyna nadzieja Conora to jakieś rozcięcie i przerwanie walki przez sędziego. "Kowadło" Conora ma moc tylko przeciwko znacznie mniejszym przeciwnikom. A co do tego, że TouchButt wygląda jakby chorował na aids na ważeniu - to tylko pokazuje jego podejście: bić jak [...]
[...] zacznie punktować wcześniej. I tak przez 5 rund, o ile walka tyle potrwa. Jedyna nadzieja Conora to jakieś rozcięcie i przerwanie walki przez sędziego. "Kowadło" Conora ma moc tylko przeciwko znacznie mniejszym przeciwnikom. A co do tego, że TouchButt wygląda jakby chorował na aids na ważeniu - to tylko pokazuje jego podejście: bić jak [...]
[...] zacznie punktować wcześniej. I tak przez 5 rund, o ile walka tyle potrwa. Jedyna nadzieja Conora to jakieś rozcięcie i przerwanie walki przez sędziego. "Kowadło" Conora ma moc tylko przeciwko znacznie mniejszym przeciwnikom. A co do tego, że TouchButt wygląda jakby chorował na aids na ważeniu - to tylko pokazuje jego podejście: bić jak [...]
Nawet tak samo sie zagraliśmy, w sobotę dwojki ciezko+czwórka lekko i wczoraj off. U Ciebie wypas dnt basen itp. Kto bogatemu zabroni. U mnie to jest zawsze sen na maxa, czasem teraz w sezonie jeziorko bo mam w okolicy kilka fajnych. Spacer to codzienność , majac dwa psiaki. Dzis będziesz mial moc po takim resecie!
Mialem to samo ostatnio, male problemy z flakami przyspieszyły mi cuta. Niestety koncowe etapy masy na dużych kal to jest wyzwanie, jak dla mnie wieksze niz redukcja. PS-200x8 zaj**ista moc
[...] leci Mialem to samo ostatnio, male problemy z flakami przyspieszyły mi cuta. Niestety koncowe etapy masy na dużych kal to jest wyzwanie, jak dla mnie wieksze niz redukcja. PS-200x8 zaj**ista moc Powiem Ci ze duzy luz przy 200x8 w tym momencie sadze ze mogloby poleciec ~225x8 ale powoli, nie chce forsować nóg bo jest dysproporcja lekka @-)
Dzisiaj na treningu była taka moc, że sama się zdziwiłam. W MC na koniec treningu poszło w ostatniej serii 80kg. Cieszy mnie to tym bardziej, że bardzo dawno klasycznego MC nie robiłam. 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10 3) Wiosło hantlą 4 x 12 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]