moc

[...] Ale fajnie bo ekg, ciśnienie, inne podstawy wszystko bardzo dobrze. Cholesterol z ciekawości 170 %-) Trochę odespane i wjechały nogi z naciskiem na 2ki. O dziwo pełna moc i fajny trening. 1. Superman x4 2. MCNPN x4 3. Uginanie stojąc jednonoz maszyna x4 4. Uginanie obunoz siedząc maszyna x3 5. Przysiady że sztanga x4 6. Przysiady Smith [...]

[...] kateringu :-D Poszedł też z rana trening ponieważ jutro jednak idę do pracy więc nie da rady potrenować. Niby przed treningiem wleciało tylko 50g WW ale i tak było moc i trening poszedł genialnie :-) Od poniedziałku też zwiększamy ilość WW,przed i po treningu +20g WW a w innych po +10g WW więc łacznie będzie 760g WW :-D Wreszcie nie [...]

Nie wynik, tylko Twoje samopoczucie. Jak masz lipe to szybko poczujesz, że spada moc. Proste ;-)

Z Wyszło, że mam przykurcze na dole pleców i powoduje to nacisk. Czuję moc żeby podnosić jednak przy zejściu po sztangę czuję rozluźnienie.miesni po lewej stronie od kręgosłupa i nie mogę ich spiąć

[...] naderwałem. Dzis podczas biegu odezwało się lewe kolano od wewnętrznej strony. Jak pizgałem 5-ki interwałami, dyszki na maksa było z treningu na trening lepiej. Rozwijałem moc. Po zwiększeniu objętości wszystko mnie nap*****la i biegam gorzej. Co tylko potwierdza ze trzeba się słuchać swojego ciała a nie głupich uniwersalnych planów „dla [...]

[...] U mnie to się sprawdza. Psycha trochę odpoczywa po wielu tygodniach zamuły. Nie masz tez tak ze na propku jesteś żywszy?od romu planuje zejsc na krotkie estry i jedyne co mi sie udalo to raz npp i raz maser krotki %-) ale muszw wkoncu zrobic mostek i wejsc z krotkimi esrami zeby poczuc ta moc tylko mostek co chwile wypada z moich planow %-)

Uwazacie za zaychanie receptorow i dawanie im odpoczax podczas mosrku to mit? tak to mit a mostek robi sie zeby odsapnac od towaru i poczuc po mostku ta moc..ale po 16tyg niepotrzebne Ci to

Deka, cypio BM czy Bioniche? bm czy bioniche kazdy chwali , ja akurat lece cypka tego nowego moderion i jest moc na silce a w domu kobieta przede mna juz ucieka jak na nia patrze

Do kombinowania jeszcze cały miesiąc porządnej redukcji i wlatuje na masę, wycinam ile się da żeby sobie móc masować dłuższy czas wcześniejsza masa za duży bf to zamiast czyste miecho łapałem też dużo fatu

[...] ja i szwagier w proporcjach 40/60 % trasy. ladowanie wegli z rana wlecialo z 300gr w trasie banany pierniki lukrowane i bardzo duzo wody. jednak wegle to jest to.diabelska moc zadnych zjazdow hipek zawrotow glowy spodkow mocy itp. ogien jednym slowem. krecimy dalej. za tydz jak bedzie czas atak na jakies 190 km ale juz na nizszej sredniej.

[...] ja i szwagier w proporcjach 40/60 % trasy. ladowanie wegli z rana wlecialo z 300gr w trasie banany pierniki lukrowane i bardzo duzo wody. jednak wegle to jest to.diabelska moc zadnych zjazdow hipek zawrotow glowy spodkow mocy itp. ogien jednym slowem. krecimy dalej. za tydz jak bedzie czas atak na jakies 190 km ale juz na nizszej sredniej. [...]

[...] na rowerze przy deficycie kalorycznym to jednak za dużo. Dodam, że treningiem i prawidłowym odżywianiem zajmuje się rok po 20 latach picia piwa i żarcia kiełbasy. Zrobiłem przerwę w Armstrongu bo dzień po poprzednim poście całkowicie wysiadłem. Czuję, że te 6 tygodni programu i tak dużo mi dało tylko muszę chwilę odpocząć aby tą moc uaktywnić.

[...] Prostowanie zza głowy liną przy wyciągu - 11 x 50kg - 10 x 50kg - 9 x 50kg Cardio na czczo: 40min Cardio po treningu: 20min Dzisiaj jakiś dziwny trening... Czułem mniejszą moc, ciężary w dół, poszła większa ilość powtórzeń ale po treningu jakiś taki niedosyt %-) Choć na samym treningu sylwetka wyglądała dość dobrze, plus weszła nawet [...]

Zazwyczaj w okresie letnim wybieramy się na wakacje, bierzemy urlopy i zwalniamy trochę tempo.. ruch jest ważny, zwłaszcza gdy dbamy o nasza sylwetkę! Choć by po to żeby podtrzymać dobry metabolizm i móc sobie pozwolić na małe odstępstwo, czuć się dobrze w swoim ciele lub po prostu podtrzymać ciężko wypracowaną sylwetkę... po za tym prawdziwy [...]

Tak mozna o wszystkim napisac. Można nie być trenerem personalnym, a mieć niezłą wiedzę o treningu. Można nie być farmaceutą, a mieć niezłą wiedzę o dopingu Ba można nawet nie być gangsterem, a mieć nieźłe rozeznanie o "półswiatku". I najbardziej hardkorowy przykład, co drugi facet jest specem od piłki nożnej, a ilu z nich to zawodowi piłkarze? [...]

[...] Clean + Power Clean) Założenie unbroken - udało się. Na patyku 60kg Back Squat 4x10 sztanga z ziemi Na patyku 50kg 3RFT TC 15' Rx 60kg 2 lap run 10x STO Skończyłem chyba z 2 albo 3 minutowym zapasem. Ripley była szybsza %-) Ciężary przy części pierwszej i na siadach dość asekuracyjne - oszczędzam nogi przed sobotą ;) Czuje, że będzie moc :-D

ja bije suste 1 ml co 7 dni tak na lepsze samopoczucie i jest zaj**iscie:))) Ja bije 2 ml i już czuje moc , a przeskoczyłem z cypa ionsa. Jednak susta to susta ;)

[...] tak aby były silniejsze, większe i dostosowane do pracy, jaką muszą wykonać w trakcie treningu. Mówiąc prościej, białko dostarcza cegiełki – aminokwasy – przy pomocy których mogą powstawać nowe komórki mięśniowe. Jego rola polega również na przeciwdziałaniu procesom katabolicznym, co pozwala na ochronę muskulatury przed ewentualnym [...]

[...] dzień treningowy siłowy czyli dwa pierwsze na każdą partię zjeżdża 8x8 po jednym ćwiczeniu na daną partie czyli plaska, wioslo, ohp, uginanie, francuz. Dziś też będzie moc coś czuje na samą myśl już mnie nogi bolą :) zmieniając trochę temat, macie swoich guru treningowych? czy osoby które imponują Wam sylwetką i do takich dążycie? dla mnie [...]

22,5kg ohp i tak zasuwać... o matko mnie 20kg to prawie miażdżyło. Technicznie to chyba nie powinno być tak szybko, ale nie wiem, specjaliści się wypowiedzą, tak czy siak trzeba mieć moc żeby sobie tak tym machać :)