moc

[...] technik jak dawniej w karate tradycyjnym (był ,można to nazwać full kontakt, różnego rodzaju rzuty i groźne techniki). Niestety karate zostało usportowione...nie ma zbyt mocnych kopnięć takich jak low kicki oraz mawashi tzuki potocznie śierpów, ale dobrą stronom tego stylu jest nauczenie ducha walki oraz daje możliwość spokoju na treningach [...]

ale jak ty przy tym wzroscie wazysz 85 kg to sie nie dziw ze ci trudno. jak tyle masz wzrostu to powinienes wazyc mniej co to by moc skakac wysoko.

Jaki poziom muszę osiągnąć żeby moc zacząć trening dynamiczny? Do jakich ciężarów dojść ? Tym splitem.

chcesz poczuc MOC to lykaj jak czeba a nie jak wygodnie :P

[...] bo taki mętlik robicie że już nic nie można wyczytac , ale z tego wychodzi że tak jak w MT to przekręcanie stopy uderzanie - gdzie opierasz się na przeciwniku , wszystko odgrywa ważną rolę? Tylko jak w KB te ciosy już nie są całą masą ciała to jak na to patrzec z tej strony? dynamika? masa ? szybkośc ? co wpływa na moc/ siłę kopnięcia?;]

Na moc/ siłę kopnięcia? Wpływa odpowiednia technika, dynamika, siła całego ciała, nie tylko nogi! Pozdro

miszmasz Niestety siłę już przespałeś więc popracuj nad mocą/eksplozją 2 x w tygodniu . Przed treningiem rozciąganie dynamiczne . A1 - Thusters 6 powtórzeń A2 - wskoki na pudło 6 powtórzeń B1 - wyciskanie na ławce 6 powtórzeń B2 - Eksplozywne pompki 6 powtórzeń C1 - Podciąganie na drążku 6 powtórzeń C2 - rzuty piłką lekarską o ziemię 6 powtórzeń [...]

Jeśli ilość kcal jest mocno na plus (skoro to masa...) to odpuściłbym BCAA po treningu na rzecz BCAA przed treningiem/w trakcie. Wybrałeś bardzo dobrze, bo w BCAA Pure Aminostara stosunek aminokwasów jest 4:1:1..poczuj moc leucyny!

mono z activlabu ma moc:-)

zgadzam się że to jest tylko jako zabawa, kinecta kupiłam dla dzieciaków, ja ćwiczenia traktuje tylko jako dodatek do tego co robię (siłownia)- jako odskocznia, coś innego i tak jak już pisałam wyżej - trzeba umieć wykonywać ćwiczenia żeby móc je robić - kamera kinecta nie skoryguje źle robionych ćwiczeń -łapie tylko ogólna postawę i tempo

Ja Ci odpowiem, a ktos uprawniony niech przeniesie do odpowiedniego działu Musisz isc do okulisty (ja byłam prywatnie). Z soczewkami jest tak, ze trzeba dobierac moc, nawet jesli wiesz ile masz w okularach (bo to nie to samo). Ja np. w okularach owego czasu miałam -2, a soczewki dostałam o mocy -2,25 (Nie wgłebiam sie juz w kwestie [...]

TRENING 1 Po chorobie zdecydowałem zrobić lekki trening na maszynach, żeby móc się spokojnie zregenerować. Luźne FBW: 1.Wyciskanie sztangielek skos górny 24kg 5x10 2.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s 3.Odwodzenie rąk do tyłu na maszynie 120kg 4x12 4.Wznosy hantli bokiem 12kg 5x12 5.Ściąganie uchwytów do klatki 4x12 6.Szrugsy ze sztangą [...]

Ja (gdy jeszcze trenowałem) używałem taboretu + koc do robienia bicepsa, noi ocz hantli. "przy ostatnich powtórzeniach czujesz jej moc" udzielam duchowego soga.

No to.dosyć krótko. Plus w tamtych latach wielu się tak reklamowało,nie ujmując twym trenerom to w Toruniu twierdzili w tamtych latach że mają najlepszą szkołę wing chun.itd. W każdym bądź razie, dosyć krótko je trenowałeś, aby móc ocenić ich skuteczność w rzetelny a nie subiektywny sposób. Bo i dzisiaj jest masa nastolatków co pochodzą trochę na [...]

[...] tak dlugi "staz treningowy" (88kb na klate w poziomie wazac 70-75kg). Na sztuki walki dopiero zaczynam chodzic. Silownie mam tak rozplanowana, zeby w poniedzialek moc normalnie cwiczyc na treningach boksu, a nie obijac sie z powodu zmeczenia klaty i rak... Nie wiem tylko, jak bedzie ze snem...okolo 23 bede wracal z treningow...wiec [...]

[...] moge pociągnąć ome . co do mety to zobacze ale chyba 50 mg bede szamał zeby pozniej nie załowac ze za mało ;D co do deki to zaufam lodzianiowi1 white power ;D I bede ładował po 500 tygodniowo pomyśle jeszcze nad dołożeniem suspension jak już wszystko bedzie ŁADNIE rozkręcone zeby poczuć jeszcze większą moc hehe ;D jak walić cykl to porządny :D

1 retencja na trenie praktycznie nie wystepuje 2 nie jest rowna duzo bardziej poczujesz moc po acetacie w tej dawce 3 8-15 dni 4 .10 -12 tyg 5 razy w tyg wystarczy najwieksza roznica to to ze nie czujesz sie taki z***any na enanie nie odczuwasz tak skutkow ubocznych ktore moga byc bardzo u ciazliwe dla nie ktorych

[...] treningiem i dobra regeneracją. tak na prawdę odżywki to nie są magiczne pigułi czy super-proszki. dla przykladu odzywka typu mega-mass czy inny gainer - ma podobną "moc" jak kanapka z szynką. odzywka bialkowa ma podobną siłę odzialywania na miesnie jak piers z kurczaka, tunczyk z puszki czy twaróg. odzywki kupuje sie jako dodatek do [...]

ciastus a co bys chcial osiagnac dzieki melatoninie biorac ja w ciagu dnia? jesli moc dobrze zasnac to wporzadku, ale jesli nie to nie ma najmniejszego sensu w poludnie brac

lepiej bić propa aż poczujesz moc w jajach, a potem odblok clomidem. hcg może by pomogło, ale za słaby był cykl