to ładny kozak..ale co z tego jak podejcie do niego leszczu przykładowo 175 wzrostu i i tak go na***ie...dlatego jeżeli jestem niski wole być szczuplejszy i wrazie czego móc w pełni wykorzystać kordynacje ruchową..a nie ruszac sie jak wóz z węglem
Macie jakieś ebooki / filmy instruktażowe o judo? Jeżeli tak to proszę o udostępnienie linków lub wysłanie na lordmagic (at) go2.pl Chodzę na treningi judo, ale nie zawsze mogę wyłapać o co chodzi, więc chciałbym móc przeczytać lub oglądnąć o prawidłowym wykonywaniu technik.
Gumiśśś : Pierwsze słowa: Dostałeś Soga za pomoc . Wielkie dzięki. W końcu ktoś raczył mi doradzić co i jak. Jeśli chodzi o przysiady to w końcu dałem sobie deskę pod pięty co ułatwiło mi wykonywanie powtórzeń. Nogi mam szeroko... b. szeroko. We wtorek jak będę robił 5-tki i dół to zmierzę odległość między stopami . Martwy ciąg- szkoda nerwów. [...]
[...] początkowo mówiono o akupunkturze jako metodzie likwidacji bólu, lecz szybko stała się ona "terapią z prawdziwego zdarzenia". Terapia ta może być stosowana przy pomocy igieł, młoteczków lub specjalnych patyczków. Oczywiście nikt nigdy nie widział "przepływu sił życiowych". Nikt nie widział również "meridianu". [...]
teoretyczny, ale ja z nim startuje od przyszlego tygodnia. jest zbilansowany, zachowana zasada przerabiania sily na moc, plyometryka na koncu. jest to oparte na moim doswiadczeniu, ksiazce trzaskomy, forum sfd (wypowiedziach tazoo i innych tuzow ), i innych wiarygodnych zrodlach .
Trening: 3s x 15p 1)Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 60kg/70/75 (tydzień temu 60/65/65) +10kg -wyciskanie głową do dołu 60/60/60 (60/60/40) -wyciskanie na skosie 30/30/- (30/30/20) Na płaskiej poszło więcej o 10 kg niz tydzień temu!! Zawsze cięzko mi szło *15 powtórzeń. Czyżby juz powoli siła szła do góry?? Po płaskiej i głową do [...]
Nie pasuje do sportow silowych powiadasz,a ciezarowcy to niby jak trenuja?! Wnioski?Przeciez napisalem.W miare wzrostu wytrenowania,wzrasta objetosc twojego treningu,a zeby nietrwal kilku godzin-musisz robic to czesciej! Zastanawiajace jest,ze przeciez Arnold i reszta paczki o tym wiedziala,...i tak cwiczyla! Zamet wprowadzili Rycerze,a pozniej [...]
huar : na szczęście u mnie już nie sypie. Pogoda mnie w****iała jak cholera bo ani gdzieś wyjść ani nie wiesz jak się ubrać bo słońce wyjdzie na 10 min. i wszystko stopnieje. Do dupy z tymi anomaliami....Ehhh Kamiru : Ja się uczę- dorabiam sobie tylko pracując w różnych miejscach na różnych alejkach w hipermarketach. Akuratnie wypadło ,że robiłem [...]
Tygodnie 1-4 Dzień I Przysiad ze sztangą 6-6-4-4 Martwy ciąg na jednej nodze 8-8-6-6 Wykroki 8-6-6 Żuraw 6-6-6 Przerwy w tych ćwiczeniach 2,5-3min Wspięcia ze sztanga stojąc 3x15 Przerwy w tych ćwiczeniach 1,5 min Dzień II Martwy ciąg 6-6-4-4 Przysiad na jednej nodze 8-8-6-6 Uginanie nóg na maszynie (dwugłowy) 8-6-6-4 Przerwy w tych ćwiczeniach [...]
HIT JEDIS episode II Panie i Panowie! Oto Dorian Yates! Ktoz to taki? Niekwestionowany krol zawodowej kulturystyki lat 90-tych.Kolejny Mr.Olympia,ktory na nowo definiuje pojecie:MASA MIESNIOWA i tym samym wyznacza nowe trendy w ocenie sylwetki(i nie tylko),zatracajac tym samym glowne idee tego sportu-pojecia piekna,estetyki,proporcji. Mimo,ze dla [...]
Jodan, trzymam Cię za słowo Pitt, i tak to będzie trzeba przeprowadzić, tyle że musi przeżyć, bo móc opowiedzieć na forum co go spotkało. Dobijemy jak zełga
W moijej diecie jogurt to ważna rzecz. Pomaga na jelita. Kiedyś za przeproszeniem nie mogłem się wypróżnić bo "nie chciało iść". Zarówno jogurt wieczorem, jak i kawa z rana bardzo pomagają. (Kawa nie wiem czemu, ale ekstra mi sie po niej .... ). Chyba wszyscy wiedzą, jakie to nie miłe uczucie przy tej ilości jedzenia nie móc sie [...]
[...] mam w normie, ale gdy tylko mi sie podniesie ( trening,seks,etc. ) odrazu zaczyna mnie nayebywac glowa, i to tak ze niemoge skonczyc serii ... Zastanawiam sie co mi moze pomoc ?? Acard/prestarium ?? No ale chyba glupota lykac piguly na cisnienie jesli caly dzien jest ok ... To ze sie cisnienie podnosi przy wysilku to norma ale zeby Cie tak [...]
[...] jego ksiazki i artykuly sa jak Biblia Nowej Religii.To on jest odpowiedzialny za pranie mozgow milionom cwiczacych na calym swiecie...i robi to,do dzisiaj!(juz nie ta moc i nie te lata-niewielu daje sie nabrac,ale jednak...!).Pare lat pozniej pojawia sie kaplan Mentzer i jego brat(ta sama religia,ale inny kosciol),gloszac „dobra [...]
[...] milionów w MMA. 1.2 miliarda jenów?! CC: Jednak tu nie chodzi tylko o pieniądze. Nie ważne jak wiele masz pieniędzy, myślę że i tak nie pokonasz UFC. Mają fanów, dobrą promocję, związki z mediami. Jest tylko jeden problem. Jest tylko jeden problem. Moi rodacy będą mieli problemy. Czemu? CC: Moje walki były transmitowane w Chorwacji zwykle w [...]