moc

Osobiście uważam, że zbyt wiele zmiennych na to wpływa, aby móc to opisać w kilku zdaniach. Każda jednostka przechodzi przez okres redukcji inaczej, jest to zależne od danego przypadku - a mianowicie od okresu trwania redukcji, stanu ciała (poziomu tkanki tłuszczowej) w ustroju, kondycji zdrowotnej organizmu, ogólnej ilości kalorii w diecie, [...]

[...] / 5 x 50 kg / 15 x 20 kg 10 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 35 kg / 4 x 40 kg / 8 x 45 kg / 15 x 20 kg 12 x 20 kg / 12 x 30 kg / 5 x 40 kg / 6 x 40 kg O ja, ale się cieszę, była moc :-D Może to niewiele, ale jeszcze niedawno ledwo przysiadałam 40 na satysfakcjonującą głebokość. na następnym do 55. Good morning 4x 15 x 10 kg / 12 x 20 kg / 10 x 25 kg [...]

[...] Ćwiczenia które zaproponowałeś sprawdzę. Cześć z nich juz wykonywałem. Tylko pytanie z jakim obciążeniem, ile powtórzeń ile serii. Zawsze dobierałem obciążenie tak żeby moc poprawnie wykonać 8-10 powtórzeń w trzech seriach. Kebul74 rzucił ciekawym prostym planem. Tylko w nim jest mowa o 5 powtórzeniach. Czy wobec tego powinienem zwiększyć [...]

Początki treningów na siłowni zazwyczaj powiązane są z ogromną motywacją, która wynika z chęci dokonania zmian w sylwetce. Na tym etapie zazwyczaj nie potrzebujemy dodatkowego wsparcia, który by sprawiało, że na myśl o kolejnym treningu czujemy niecierpliwość, a najchętniej nie zrobilibyśmy przerwy na odpoczynek w skali tygodnia.  Jednak stosując [...]

Idź do tego klubu póki możesz. Albo będzie tak fajnie, że dograsz tak, by móc chodzić regularnie, albo okaże się, że szkoda zachodu. Fajnie wygląda ta sesja s&s, Bieszczady jeszcze fajniej :)

[...] Cap 9min B. AMRAP 7min 3 Hang Power Clean + 2 Front Squat + 1 Push Jerk 80kg C. AMRAP 5min Burpee over the bar and partner C. 6 Pull Ups x 32kg, 21 x CC 6 Ring Dips x 32kg, 21 x CC Na cleanch była dzisiaj moc :-P i w technice i treningu dobrze wychodziło. Same WODy nie były zbyt ciekawe i ciężkie. Może to nawet lepiej. Wypocznę trochę ;-)

drazekm --ktoś kto robi takie muscle ups nie może mało wyciskać :) chłopie masz moc --gratuluję :)

drazekm --ktoś kto robi takie muscle ups nie może mało wyciskać :) chłopie masz moc --gratuluję :) Dzieki,ale bywaly czasy ze setka cwiczylem na serie no ale waga tez byla 12 kg wieksza niz teraz.

[...] np. na wyciskaniu na Hammerze poszło mega gładko i to cieszy. Triceps też spompowany konkretnie, żyłki sie pojawiły, na prostowaniu zamknąłem już szafę u siebie %-) Jest moc. Miska standardowo, chociaż gdzieś do 20 było 150b/530ww/60t i potem pojechałem się bawić, tam wpadło kilka przekąsek więc nie dojadłem solidnie, bo waga spadła w opór [...]

Jesteś amatorem, bawienie się w szczegóły nie ma sensu. Po treningu jada się zbilansowany posiłek, dobrze byłoby, gdyby jeśli mowa o białku miał około 30g, aby móc zapewnić próg leucynowy, natomiast rozdrabnianie się, jest zupełnie zbędne.

Trening skończony. Miało być szybko i dobrze, i chyba tak wyszło. Cały trening trwał 45 min. ale moc wyczerpana na maksa. 3 serie łączone: Podciąganie nachwytem: x10 Wiosłowanie w poziomie:12x25kg MC: 12x82kg Na dobitkę: Ściąganie drążka do karku (neutral) 15x25/15x35/15x35/20x25 Po treningu poprosiłem żonkę o fotkę i jej tekst "Ale ty duży [...]

Jesteś amatorem, bawienie się w szczegóły nie ma sensu. Po treningu jada się zbilansowany posiłek, dobrze byłoby, gdyby jeśli mowa o białku miał około 30g, aby móc zapewnić próg leucynowy, natomiast rozdrabnianie się, jest zupełnie zbędne. O właśnie . Mniej teori a więcej działania .

smakowite fotki. oczywiscie zarcia:)) sylwetka na rzezbie za to twarz juz na masie:-D odpoczywaj i zbieraj moc bo jesien dluga i mase trzeba robic. ladna waga nieco wiecej niz u mnie ale ja sporo nizszy i grubszy%-) ciekawe czy podciagniesz wody na luznej misce i ile kg wpadnie do konca luzu.tak czy siak nie ma sie co przejmowac bo tydz czasu i [...]

Super, ładniejsze te ciągi technicznie, gratulacje :-) Pokaż GHR i rackpulle. W RP powinnaś móc spokojnie podnieść więcej (tak z 15-20kg więcej niż 1RM, np ja robiłam 140kg lajt, więc może coś należałoby poprawić w ustawieniu?) Fajny DNT, też miałam wczoraj podobny tylko zamiast sauny gorąca kąpiel i home spa :-) W ogóle wporzo masz ten plan [...]

Oj po ciężarach widać że miałaś moc.

Zdjęcie sylwetki będzie tutaj niezbędne, aby móc ukierunkować Cie na właściwą drogę. Notabene spalacz tłuszczu nie ma tutaj nic do rzeczy. Żeby organizm sięgnął po zapasy energetyczne, tudzież mowa o tkance tłuszczowej niezbędny jest deficyt kaloryczny bowiem musi on być maksymalnie zindywidualizowany do Twoich potrzeb, tak aby nie zaszkodzić [...]

Zdjęcie sylwetki będzie tutaj niezbędne, aby móc ukierunkować Cie na właściwą drogę. Notabene spalacz tłuszczu nie ma tutaj nic do rzeczy. Żeby organizm sięgnął po zapasy energetyczne, tudzież mowa o tkance tłuszczowej niezbędny jest deficyt kaloryczny bowiem musi on być maksymalnie zindywidualizowany do Twoich potrzeb, tak aby nie zaszkodzić [...]

Devillab-virus Smak 1/5 ochyda Pobudzenie 4/5 Pompa 4/5 Ogólnie 3,5/5 moc na okolo 2,5h potem nagle spadek. Jak narazie najmocniejsze na tym teście. Balem się go wziąć bo po pierwszym kontakcie z wirusem prawie zemdlałem i niemoglem wykonać normalnego treningu pikawa myślałem ze wybuchnie. Może wtedy byla jakas inna wersja

poniedziałek jak zwykle poniedziałek i mega niechec zeby zrobić trening , ale jak juz ruszyłem to i cardio poleciało :-D Moc po wczorajszym cheatmeal była ;) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Nogi 1 1. Front squat 5x5 stały ciężar progresja co trening 2. Wyciskanie suwnica 4x20 - 4 szybkie powtórzenia normalnym tempem 1 bardzo [...]

[...] ze to dobrze, bo juz bylem troche Giorgio. Lapa dalej jak u kolegow 20kg ciezszych. Dzisiaj zrobilem klatke i w ostatniej serii 150kg x3 przy opuszczaniu 3 sekundowym, wiec moc sie zgadza. Pisze o sile bo leci metformina,a srodek jest znany z powodowania spadkow.(mechanizm ogolnie znany) 20kg x 20 40kg x 12 60kg x 12 100kg x 15 (z pauzą na [...]