moc

face najpier musisz wyrobic wytrzyamlosc i zbudowac solidna baze zeby moc przejsc na treningi szybkosci,wejdz w posty podwieszone tam kejt wszystko opisala dokladnie poczytaj i jak czegos nieskumasz to napisz mikos--najpierw ucz sie bo twoja poprawna pisownia daje duzo do zyczenia a pozneij zacznij trenowac,,, krok pierwszy napisz poprawnie swoje [...]

[...] pod uwagę no w sumie tak :) ja tak luzem to prawie jak decha prosty wygladam :) tzn. nie mam waskiej talii, to chyba mam tak genetycznie juz :) no nic...jak narazie pozostane przy tym planie :) na wyciagu gornym bede staral sie jak najwiecej wyciagac zeby potem moc na drazku "zaszalec" heh :P pozdrawiam ;) oczywiscie daje wam po sogu

Hej Patrysiu moja mała! Potrenujmy już od rana. Pompki, brzuszki i bieganie, To jest dzisiaj w naszym planie. Przywitajmy biegiem wschód, To jest opłacalny trud. Uśmiech cały dzień zagości, Moc i full radości. Husky nasz też z chęcią biega, I podlewa wszystkie drzewa. Po treningu na śniadanie, Cała trójka czeka na nie. Po tym humor jest dzień [...]

Cześć słuchaj kolego:) Jeżeli chodzi o moc odżywek najlepszy ze stacków na rynku to raczej XPand Masz cykl przykładowy 2 puchy XPand do tego ZMa Omega3 i Carbo nie wierze że po tym ci nie pójdzie siła po prostu nie ma opcji tylko kup z odpowiedniego źródła Mam znajomego właśnie z tego dorum co miał przestój na 140 i zrobił 10 kg właśnie dzięki [...]

[...] treningu do poziomu do którego doprowadziłby Ciebie każdy inny trening, jakikolwiek wręcz. Odnośnie bokserów to siłownia do niedawna była w ogóle zakazana oprócz bardzo zaawansowanych zawodników i tylko w wysokich wagach. Teraz to się odrobinę zmieniło ze względu na wejście programów na moc, ale dalej juniorzy trzymają się od siłowni z daleka.

wiem ze nie mam,wiec odpuscic sobie ? A ile trzeba minimum miec wagi aby moc zaczac ?

wiec przy masie 81.5kg nie ma coo sie rzezbic ? Ile musze okolo warzyc zeby moc zaczac ?

akurat robienie wytrzymalosc na silowni podczas sezonu to glupota...a co do rodzaju treningu to silowy moze go zamulic bardziej niz masowy, w takich dyscyplinach trenerzy preferuja MOC ale nie wiele osob z tego korzysta bo nie pobudza tak wlokien do wzrostu jak masowy czy silowy. Ogolnie i tak wszyscy zacznie i skonczy sie na diecie.

nie wiem co jest smiesznego w tym, ze chce trenowac po to, aby moc sie pozniej obronic.. wiadomo, ze aby miec pewnosc ze nie dostanie sie wpi*de na ulicy trzeba by nosic klamke (choc tez mozna by sie klocic) ale wg mnie napewno ktos trenujacy np. boks czy kickboxing ma np. wieksza odpornosc na ciosy, wie jak uderzac, itd.. a silownia to osobny [...]

oczekiwalem 4 godzin na pelnych obrotach rozczarowalem sie .. zreszta poki co jestesmy zbyt mlodzi i piekni by zarzywac takich rzeczy (sprobowalem raz i tyle ) baby nie narzekaja wiec nie jest zle chlopaki niech MOC BEDZIE z WAMI !!!! i Bycze jaja na koksie !!!!

No włacha jesteśmy zbyt piekni i młodzi żeby brać takie rzeczy lepiej zrobic zapasy na starość...MOC Z WAMI heh

Jak robisz trening klaty i bicepsa albo barków i nog itd to najpierw zrob cala klate a potem calego bica a nie na zmiane to samo z barami i nogami i resztą. Poza tym spoko :) Niech masa moc siła potega i definicja beą z Toba :)

A nie możesz zrobić za te pieniądze samoróbek? Wyjdzie o wiele taniej, a jak przypilnujesz to sprzęt będzie mocniejszy. No ale nie wiem jakby to wyglądało ze strony 'rachunkowej', bo taki spawacz ci raczej paragonu czy coś podobnego nie da. Ja bym kupił przede wszystkim: ławka wielofunkcyjna+stojaki oddzielne (żeby móc robić przysiad, wyc na barki [...]

[...] wieksza uwage na to co jemy, a co sie z tym wiaze np. na ceny. Przedtem nas to byc moze nie interesowalo. Wpychalismy cos i koniec I w przypadku "zwyklego" jedzenia i jedzenia wedlug zaplanowanej diety, rownie dobrze mozna dac takie posilki by moc je zrobic w 5minut i robic je w 3godziny, mozna wrzucic produkty tanie lub drogie. Amen

Prop i tren ace androxena moc Ciekawe czy metą i wino zoraja mi wątrobę :) zaczynam za tydzień i wrzuca fot przed i po Wątroby :-D

[...] cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. ciezar w 1 tyg. cwiczen na 50%maxa potem zwiekszasz tak by moc poprawnie wykonac 8 powtorzen. Oto plan : 1.wyciskanie sztangi lezac na lawce plaskiej 8 powt. 2.wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 8 powt. 3.wyciskanie sztangi [...]

[...] w celach rehabilitacyjnych jednym z najskuteczniejszych ćwiczeń jest tzw. terminal knee extension coś się znowu spieprzyło i nie mogę wysłać obrazka, więc opiszę : - jakąś mocną gumę (np dętkę rowerową) mocujemy do stałego przedmiotu (noga ciężkiego stołu itp.) - przez w tak utworzoną pętlę wkładamy nogę tak, aby guma znalazła się pod z lekka [...]

jezeli mial 5 miechów przerwy to znowu go kopnie tak jak za pierwszym razem. Dokup jeszcze Beta Alanine i jakies aminokwasy i bd moc :D

Po przeczytaniu teraz ja napiszę wam lekturkę. Nie ćwiczę dla wyglądu tylko dla siebie. Nie wymagam od siebie takiego wyglądu jak pudzian czy jakiś fikcyjny superman. Jestem typem inteligenta, nie interesują mnie "trendy" rówieśników(podpakowane ciało). Ćwiczę bo chcę, lubię. A Wygląd to tylko nagroda. Najchętniej bym chciał wyglądać jak [...]

o dobrego antka ciężko, więc że nie działał to może być tak jak piszesz. metę jak chcesz daj pod koniec na 6tyg, bo jak dasz teraz to potem żebyś czuł "moc" będziesz musiał dawkę podbić.