[...] T4,Clen itp - no napewno ;pp ja tylko przypomne ze mam pol opakowania scorcha i cale tighta 2. Czy robisz to dla siebie czy w celach zawodowych? - dla siebie, chce w wakacje moc sie pokazac wmiare dobrze i przyokazji przestac sluchac opini z zewnatrz :p 3. Zeby wszystko ok wygladalo przedstawie to tutaj jak ja to widze zeby nie bylo bledow ;] : [...]
jakoś wątpię w aż taką cudowną moc diety, może daję trochę efektów, ale nie aż takie duże - ponadto: widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani [...]
[...] wiec przybralem wagi 6 kg. Niestety nie jest to czysta mięsniowka. Dlatego moim nastepnym celem jest modernizacja treningu o aeroby i uzyskanie troche wiecej sily aby moc podnosic wiecej i wiecej przybrac. planuje cykl kreatyna (kre alkalyn)-tyle sie naczytalem zlego o zwyklej kreatynie, poza tym zakupie bialko na noc chyba koncentrat bo [...]
koszulka fajna, aczkolwiek ten napis taki trochę do śmiania wg coś dla osób które zajarały się siłownią i są w fazie pierwszej kreatynki co za tym idzie czują moc i chcą sie lansować tym że ćwiczą na siłowni, aczkolwiek to tylko moje zdanie.
Odradzam SAA przy tak małym stażu. Nie będziesz jeszcze umiał wykorzystać ćwiczeń jak należy. Jeszcze nie umiesz układać planów - przykładowo plecy: "plecy na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow" Wstępne zmęczenie tyłu barków, który masz zbyt słaby by później móc bez przeszkód kontynuować trening najszerszego. [...]
Hehe idziesz do prewencji. Ja tez chciałem isc ale z racji ze wojsko mnie nie poscilo to nie poszedlem. Ja tez licze ze w wojsku pocwicze sobie. Co do prewencji to wiem ze patrole. Na mecze jako ochrona. No i wlepianie mandatów za byle co. Zeby tylko wypisac by moc isc na przepustke.
Wenger rozwija swoją wypowiedź na temat meczów Premier League poza Anglią Wcześniej zamieściliśmy pierwszą wypowiedź naszego menedżera na temat rozgrywania spotkań angielskiej Premier League, poza Wielką Brytanią. Teraz jeszcze bardziej przybliżamy Wam opinię Arsène Wengera na ten temat: "Podoba mi się, że są ludzie, którzy już [...]
36. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Trening ponad 2 godziny.. streszczałem się.. Moc była na barki wyciskanie z przodu poszło nieźle.. takim ciężarem na barki jeszcze nie robiłem.. barki tak spuchły ,ze aż w szoku byłem.. uuuuf to mi sie podoba!!! Czwartek: BARKI -wyciskanie sztangi sprzodu na Smithcie 85kg na 12 95kg [...]
[...] 6x20kg ale mam zbyt duze przyrodzenie i lancuch byl za krotki zeby podczepic do pasa hehe 7. Wyciag stojac: 12x15kg 12x17,5kg 10x20kg 15x15kg No i koniec Trening super moc byla oraz motywacja (po czym wiem tylko ja) ale byla nie ziemska pozniej wrzuce filmiki ze sciagania drazka i z wiosla Wioslo 10x50kg technike juz poprawilem co wy na [...]
oooo???,sorki,za gafejavascript: test('');ta fotka miala byc mniejsza w okienkujavascript: test('');.ale tam.pozdro z londynu,-rosnijcie,i niech moc bedzie z wamijavascript: test('');
Dziś trening klatki.Tradycyjnie najpierw krótki wypis,trochę recenzji a na deser moc filmików.Ale po kolei: Wyciskanie leżąc 55/8, 65/6, 80/6x6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 30/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc - +2,5kg - poszło lżej niż zeszłotygodniowe 77,5kg. Pilnowałem przerw między [...]
[...] dynamiczny skręt w biodrach tułowia i barków, tyle ze głowa zostaje na miejscu i sie nie rusza,sierpa nie prowadzi sie "do końca" gdzies tam w bok leci bo wtedy wyłapiesz na morde jak *** nie wiem czy mis ie udało bo ciezko wytłumaczyć a sam dobrze nie opanowałem sierpów tak sądze, choć podobno nieźle sychodzą i moc swoją mają
[...] (ost=36kg) 6. "C" -uginanie hammera j.w. 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg ------------------------------------------------------------- Notatka Trening petarda jest moc cały czasz szczegóły 1-2. ss "A" Francuz dziś w ostatniej serii poszedł na 40kg. Była moc na więcej, ale po kontuzji spokojnie będę dawał kg teraz. 50 kg w [...]
[...] chcesz zdobyć trochę masy bez specjalnej diety to przy odpowiednim treningu to zdobędziesz, ale to jest indywidualna sprawa. Z dieta to jest tak jak z autem masz auto o mocy 500 kM (czyli dobry trening) ale co z tego jak nie masz paliwa żeby go zalać ( Czyli diety ) Auto będzie stało w garażu a Ty z tego nie skorzystasz. Jeśli masz taka moc [...]