moc

[...] ciebie(was) konkretnie),spotykam sie bardzo BARDZO czesto z sytuacja,w ktorej nie dosc,ze pacjent nie dysponuje odpowiednim bagazem doswiadczen,ani odpowiednia wiedza,aby moc wykorzystac potencjal,jaki daje trening dzielony,to jeszcze wybiera jego najbardziej zaawansowana wersje,znana i stosowana wylacznie przez kulturystow(nie uwzgledniajac [...]

posiłek przedtreningowy musi zawierać dużą ilość węgli żebyś miał moc do ćwiczeń po treningu również ja zawsze wcinam 2-3 banany zaraz po treningu i po jakiejś godzinie jem zwykły obiad a przed snem posiłek białkowy poczytaj w dziale odżywianie napewno dużo się dowiesz i nauczysz ja też w tej dziedzinie nie jestem jakimś super specem i nie mam [...]

Chcieć to móc! Chyba nie masz tej ręki krótszej o 15 cm, wtedy to by miało jakiś wpływ na symetryczność rozłożenia wyćwiczonych mięśni. Jeśli jest to pare cm to ćwicz normalnie. Jeśli chcesz być szerszy w barkach to lata pracy przed tobą. Podciąganie rób jak najszerszym uchwytem abyś był w stanie wykonać te kilka ruchów. Oczywiście jest to [...]

kopfpo siadach tez nie daje rady ;p ale duze partie maja to do siebie ze po paru seriach jest taka moc ze czujesz sie niezniszczalny , zwlaszcza gdy cwiczysz nogi ;-)

Serio nie robią ..;/ no ma moc.. a ten nowy ma podobnego kopa czy całkiem inna bajka ?

aa i przy wyciskaniu hantli rozumiem, że masz na myśli by nie robić na siedząco, otóż niestety nap*****lam w piwnicy i musiałbym wyj**ać dziure w suficie by móc robić wyciskania na barki na stojąco, a to nie wchodzi w gre hehehe wiec zostaje mi tylko nap*****lanie na siedząco :/

Troszkę za młody jesteś na takie mixowanie! Poza tym skoro ćwiczysz jak Ci się zechce nie ma sensu wchodzić na moc.

Podstawowa reguła, o której nie zapominaj, brzmi BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax. Każda wyższa intensywność będzie zmniejszała [...]

Zdjęcie sylwetki. Bo jeśli tłuszczu jest dużo, to trzeba go zredukowac najpierw, żeby poprawic parametry metaboliczne i móc budowac masę mięsniowa. Cukier, dzem, miód w takich ilościach, margaryna do eliminacji, platki z mlekiem to nie jest pełnowartosciowy posiłek. Trening obwodowy, to tez raczej nie najlepszy wybór przy tak obranym celu, ale to [...]

Dlatego jaki z tego wniosek? Trzeba sie uczyć, by móc pokazać COŚ sobą. Zacząć nie tylko walczyć z cieżarami, ale jeszcze z rządem. TO my mamy dykotwać warunki. To my rządzimy. Jeśli mamy odpowiednią wiedze, to szef niesty nie bedzie miał wyjścia, i nie przyjmie na wsokie stanowisko p. Jadzi z podstawowym, ale osobe która ma ku temu predyspozycje.

[...] się rozwijał. Tylko jeśli boks to twój priorytet, to 2 razy w tygodniu to za mało. 3 to minimum, a 5 razy w tygodniu to optimum, jeśli planujesz jakieś starty. Chyba, że chwilowo ograniczasz boks, żeby rozwinąć moc, wtedy ok. Makiuu, bo dostałeś już odpowiedź w swoich tematach. I to nie jedną. Zmieniony przez - SzK w dniu 2018-02-26 16:53:21

[...] tłuszcz powiększa, ale narazie nie zredukuje bo bym miał anoreksje :D. I teraz jestem w pustce. Według kalkulatora i wzoru: 1450 kcal by przeżyć, to razy 1,5 bo taka średnia moc wartość ćwiczeń + 250 masa i 75 rowerek = 2500 Trzeba będzie się dokładnie mierzyć więc. Według ciebie jakie zastępstwa zamiast mleka i twarogu? Warzywa jem na bieżąco, [...]

Na siłowni owszem rób ćwiczenia pomagają one naprawdę dzięki nim będziesz wyżej skakał i będziesz miał lepsze i mocniejsze mięśnie nóg mam kumpla który trenował tak i ma teraz mięśnie nóg mocne i mniej się męczy choc w piłkę potrafi grac po 5 godzin dziennie nie wykonuj tych idiotycznych ćwiczeń na wyskok typu : super dunk, air alert , jumpsoles [...]

niedawno skonczylem jesc oxe alchemi 30 mg 8 tyg i powiem ,ze wieksza moc mialem po winie z scantel pharma tez 30 mg.Nie wierze w tabsy tej firmy.

w 2 tyg poczujesz moc

lokurva%-) jest moc!

Jak bedzie mocny tren to na 400 rowniez zakoncz bo wiecej bedzie za duzo, sam zweryfikujesz moc po kilku tyg.

Oxa dla sw zaj**ista u mnie bokserzy, lapacze tylko oxe dawali, moc praktycznie 2 x na treningach :-D

Nie wedłóg mnie to normalne. Zastanówmy się kto chodzi na siłki ? Zazwyczaj ludzie którzy prowadzą aktywny tryb zycia, lubią żeby podziwiać ich wyglą no i przedewszystkim ludzie którzy chcą się dobrze bić. Nie gadajcie że to nieprawda ale większość chodzi po to żeby moć się wykazać w bójce. Wiadomo że potem siłka wciaga chce się być coraz [...]

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]