moc

Na pierwszym skaldzie super! najlepsza na pobudzenie jaka w zyciu zjadlem! Polecam moc z toba bedzie wielka!

wlasnie xP obecnie jestem na diecie masowej chociaz juz nie przestrzegam jej tak dokladnie jak na poczatku bo po prostu za duzo dla mnie juz tego jedzenia, nie wiem czy nie wyposazyc sie takze w carbo zeby moc uzupelnic weglowodany bo ostatnio nie jem ich tak duzo a bialko caly czas w granicach 160-180g

cześć karku :-D widzę, że jest moc :-)

[...] ogarniętego najlepszy trening niewiele Ci da. Wrzuć sobie 5x5 Billa Stara nikt jeszcze nie narzekał na przyrosty na nim - mimo, że x osób Ci powie, iż zakres 5 powtórzeń nie da masy tylko siłę. Dość naciągane stwierdzenie, bo żeby moc szła w górę mięso też musi rosnąć (oczywiście mowa o czuciu mięśnia a nie przenoszeniu ciężaru z punktu A do B)

Dodam jeszcze, że inne kluby się powoli rozpadają albo się rozpadły. Po prostu frekwencja ludzi trenujących na zawody jest tu bardzo niska..a w tym roku frekwencja ludzi trenujących jest strasznie niska. W tym klubie kładziony jest nacisk na porządną technikę a większość ludzi olewała te treningi i raz sobie przychodzili raz nie i w końcu nie było [...]

Z tego planka to ja filmik, albo przynajmniej zdjęcie poproszę. W obcisłej koszulce i spodniach. Kupy się to nie trzyma, bo niby masz taką MOC w core, a przysiad, MC, ława, wykroki wskazują dobitnie na to, że (za przeproszeniem, ale zacytuję wrong) mięśnie korpusu i całą resztę masz słabe jak miętki chvj. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Z tego planka to ja filmik, albo przynajmniej zdjęcie poproszę. W obcisłej koszulce i spodniach. Kupy się to nie trzyma, bo niby masz taką MOC w core, a przysiad, MC, ława, wykroki wskazują dobitnie na to, że (za przeproszeniem, ale zacytuję wrong) mięśnie korpusu i całą resztę masz słabe jak miętki chvj. Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

120 (film) owszem czułem moc i zrobilem 9 repsów -ciut za szybko teraz to widze. Ale nastepna seria to +15 kg na 135 i tam już sie "męczyłem" %-) Co nie zmienia faktu ze na nastepny tydzien szykuje 140-145 na ostania serie :-)

W unoszeniu nóg w leżeniu na plecach podłóż pod odcinek lędźwiowy zwinięty ręcznik, a nogi unoś aż za głowę, długi zakres ruchu uzyskasz. Pierw spróbuj bez ręcznika, i wczuj się w dociskanie odcinka lędźwiowego do podłogi bo to ważne. Ręce najlepiej połóż na klatce. Oczywiście wszystkie te rady wykorzystaj jak już będziesz miał na tyle siły by móc [...]

Kurde Łukasz - Jest moc - Ładnie, czysto,dużo. Super Ci to wyszło, ja słabo, he, he.

ja właśnie "pływam" na concept2 na siłce ostatnio próbowałam utrzymać "moc" (czytam Obli Twoje wypiski) - powiem tak.... średnie waty ledwo na poziomie 130 przez 10 minut i spadłam... dosłownie spadłam żenada@-| Wiosła potrafią zmiażdżyć:-D

A zna pan może jakieś takie domowe "potrawy" zdrowe i takie żeby móc trochę przytyć ? Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-19 18:33:04

[...] 6kg/6kg/6kg Komentarz: Nie wiem, co jest z tym żołnierskim@-) Za tydzień odejmuję ciężaru, bo takie krążenie w kółko jest bez sensu. Wyciskanie wąsko szło cięęęężko, za tydzień nie dokładam też na pewno. Za to w plegarach moc jest:-D Ćwiczyło się generalnie ok:-D No i fałdy kontrolnie: - bic - 4 - udo - 15 - tric - 9 - brzuch, biodro - 8

Wielka szkoda ze nie ma opcji - POCZTA POLSKA, we Wrocławiu na Gaju pracują totalni niedorozwinięci kurierzy, od 4 dni nie mogę odebrać paczki. Umawiają się codziennie na 16:00 w danym dniu - to kurier dzwoni o 13:00 że stoi pod mym domem. na 2 dzień - umawia się znów na 16:00 i nic - tylko awizo zostawił, ... na dialog telefoniczny kwitują że to [...]

Aaaa to spoko ... Co tam panowie jest dziś moc !!:))?

[...] 18/23/26 8. odwodziciele 3x15 3x15 18kg 3x15 14/18/23 9.przysiad 1x25 10x15kg + 15x cc 15kg 10. przysiad szeroko nogi 1x25 15kg 15kg RDL poszedł bardzo spoko, była moc, bez większych problemów. Problemy zaczęły się przy siadach, które mnie męczyły nieziemsko. Ledwo dupę z ziemii podnosiłam. Wykroki z przeskokiem kończyłam co chwilę [...]

[...] Pobudzenie swietne Wytrzymalosc i pompa na wysokim poziomie Krotsze przerwy miedzy seriami Zanotowalem wzrost sily :) Po treningu nogi jak z waty Ledwo do domu doszedlem Przez 2 dni byly zakwasy Nie widze wiekszej roznicy jak sie wezmie porcje 12 czy 18 g mimo ze waze >90 kg Na mnie swietnie dziala :) Kiedys na pewno kupie puche :) Jest moc :)

Wyglądasz przepięknie:-)) Gratuluję! Twój dziennik to świetna motywacja, świetnie by było móc Cię czytać nadal:-)

imo nie ma co sie podniecac jak to robia w dziale Treca no ale dział sponsorowany zobowiazuje %-) to tylko mix kreatyn ,cudow sie nie spodziewaj ale jak chcesz to probuj oczywiscie moze i Ty odczujesz jego "moc" ;-)

To dopiero moc:-D http://www.youtube.com/watch?v=aKrMk-7f9AA