moc

Na bałkańie zrobiłem 4kg masy które utrzymał, u 13kg siły. Dieta nie była zbyt trzymana. 4kg na mecie? ludzie w dziale odzywki/suplementy robią testy zero koxu, mają minimum te 6kg na suplementach! A ty piszesz o 4 kg%-) Zacznij trzymac diete to zobaczysz prawdziwą MOC saa! Sam pamietam moj pierwszy cykl z ruskiej mety, na ktorej w 8 tyg [...]

Ok. Wielkie dzięki chłopaki:))Soga nie dam bo nie mam abonamentu. Niech moc będzie z wami!!

Ruski - wcale bym tak na to nie patrzała. Na tej właśnie zasadzie przez pół roku nie robiłam przysiadów w ogóle. Udowodnisz, ze potrafisz przełamać niechęć do aktywności, która nie jest dla Ciebie komfortowa. I tak jestem lżejsza - ale nie umiem/lubię biegać - nie mogę dojść do tego stanu, kiedy biegnę bez walki o życie. Wierzę jednak, ze [...]

[...] go i dysk nie poleciał zbyt daleko. W drugiej kolejce było już znacznie lepiej. Teraz nie ma co gadać, trzeba zapomnieć o eliminacjach, wejść do koła i nastawić się na mocną walkę w finale. Każdy sportowiec marzy o medalu, ja także. Jestem dobrze przygotowana. W porównaniu z mistrzostwami świata w Berlinie, jestem mocniejsza psychicznie niż [...]

[...] co o takim planie możecie powiedzieć: Na początek ergometr wioślalski celem rozgrzania. 1. Przysiady 10-12p. 2. Leżąc na ławce, podciągam się trzymająć sztangę - celem wzmocnienia się aby móc zacząć prawdziwe podciąganie. 20p. 3. Wyciskanie leżąc 10-12p. 4. Orzełki z hantelkami 10-12p. 5. Uginanie ramion 10-12p. 6. Wyciskanie francuskie [...]

[...] ułożyć plan tak aby przetyrać ciało bez martwego. Wracając do Twojej propozycji treningu 1. Przysiady 10-12p. ok 2. Leżąc na ławce, podciągam się trzymajć sztangę - celem wzmocnienia się aby móc zacząć prawdziwe podciąganie. 20p. ok. połóż się na ziemi albo kombinuj z pozycją ciała bo 20 p. to dużo 3. Wyciskanie leżąc 10-12p. ok 4. Orzełki z [...]

A i skupiaj się na słabych stronach brakuje mocy, robisz moc gównie, brakuje szybkości głównie szybkość. A nie że dobrze mi wychodzi wytrzymałość siłowa, to ja robię w kółko, a rzygam na sprintach, to zawsze znajdę wymówkę żeby ich nie robić. dokładnie tak, powyżej przykład Marka Hunta, jednak jest to zły przykład. Pod samą stójkę - zgadzam się, [...]

[...] i ewentualnie co trzeba robic zeby osiagnac jak najlepsze efekty..i na swój sposob zabezpieczyc organizm przed efektsami ubocznymi, nie wiem czy sam pobyt na silowni czyli jakies tam roztrenowanie ma zwiazek z tym że dużo pływam i ogolnie uprawiam sport prosze o pomoc bo sie siedze w tym na tyle by móc sam sobie cos poradzic z góry dzieki

Gieniu pakój w siebie mase wit C (nigdy jej nie przdawakujesz-no moze jak będziesz bral jej nadmiar przez dluzszy okres- ale i tak jej nadwyżka jest usuwana z moczem). Po za tym CHOLINEX, jest bardzo dobry na przeziebienia. Uikaj wszystkiego co ma w skladzie efedryne (jest to substancja zabroniana traktowana jako doping) jest on chociazby w [...]

Wielkie dzieki I jeszcze co do tego mam jedno pytanie : czy moge (na jakis czas) zastapic podciąganie na drążku ściąganiem drązka wyciągu górnego w siadzie ? Bo nie mam jeszcze tyle sily zeby moc poprawie podciągnąć się w takiej ilości a słyszalem ze robiąc to cwiczenie wzrasta siła na zwykle podciąganie

żeby to zrobić tak żeby miało ręce i nogi to niestety na początku musisz się pozbyć tego nadmiarowego tłuszczu który zebrał Ci się na brzuchu i klatce, potraktuj to jako okres przejściowy, taki jeden krok do tyłu, żeby móc później zrobić dwa do przodu, jeżeli jesteś zdeterminowany i wytrwasz w psotanowieniach oraz sumiennie będziesz pilnować diety [...]

Jak bym siebie widział tylko ze bic o 1 cm mam mniejszy powiem tyle masa jest dobra jeszcze kilka latek i będziesz karkiem tylko troche lipa ze suplementacje zaczołeś od nitrobolonu ale lepsze to niż saa.Niech moc będzie z tobą bo jesteś na dobrej drodze.ELO i Sog

Ja bym najpierw mase zrobil bo zeby miec sile to trzeba moc z czegos ja zrobic.

No to w takim razie powoli się zaczynam gubić. Wiadomo, że jedna osoba szybciej się podlewa niż druga i że na niektórych źle zadziała 100g żelków zamiast 100g brązowego ryżu, ale przecież założeniem CBL jest to, że możemy sobie pozwalać na jedzenie tego, co lubimy - przynajmniej Ty tak pisałeś w swoich artach w kontekście "hulaj dusza piekła nie [...]

[...] podobnie - probuj biec dosc wolno lecz bez przerw w podobnym czasie co jazda na ww rowerku tempo biegu powinno byc mniej wiecej takie, ze jesli biegasz z kolega powinienes moc rozmawiac w trakcie biegu (no tylko znowu nie za wolno ! ) no i standardy do tego to: duzo wody (niegazowana najlepiej) zwiekszona podaz bialka zmniejszona ilosc WW [...]

Niestety jutro muszę, bo nie dam rady inaczej. A co bym mógł ewentualnie zrobić by móc dwa dni pod rząd?

[...] 4,5x3x10 5. Allachy 4xx 6. Spięcia bokiem z lina wyciagu 7. Brzuszki z lina wyciagu Fajny trening nogi solidnie skatowane nie robione 2 tygodnie przez rozcięcie ale moc była gładko weszło co jak co ale z nóg siła na redukcji nie leci w dol. Siadłem jeszcze ze 100kg raz i całkiem lajtowo weszło. Dwójki dostały w ciągu tak wiec już ich nie [...]

[...] 13.25x10, 14.5x10 b) wznosy przodem na wyciagu 3x12x10 4. Wznosy tyłem leżąc 9,5x10x3 5. MC 53x5, 73x5, 88x10, 98x10, 108x10, 118x10, 130x1, 142x1, 147x1, 72x10 Dobry mocny trening. W ciągach moc co raz większa 100kg jakby nic nie ważyło na ostatnie powtórzenie chyba mogłem trochę więcej dać ale miałem tylko 2,5kg obciążenia które pasuje [...]

"ja nie zaczepiam tylko mnie zaczepiaja" - bzdura cwiczysz dla siebie czy dlatego zeby moc sie ponap*****lac na ulicy? bo z twoich postow wynika to drugie nie znosze takiej postawy i swoje zdanie podtrzymuje zenada

Ok podsumuję miesiąc Lipiec/ W lipcu dostałem od was 440zl ! Do tego otrzymałem towar : deke i cypionat Otrzymana suma umożliwiła mi dokupić 2 paczki metki na start i cypionat i jeszcze do 10tego zostało mi naprawde sporo $ żeby móc trzymać diętę, w podpisie link ,tam w dziale UNS prowadze dziennik opisuje co jem i jakim torem to wszystko [...]