moc

[...] od razu po pracy, mimo to była pełna koncentracja i chęci chyba już się na nowo wkręciłem w treningi.Wiem jedno, że nie potrzebuję zadnych przedtreningówek żeby była moc.Ta chemia tylko sztucznie podnosi ciśnienie krwi a to chyba nie za zdrowe. Nogi -przysiad 4s 12,10,8,6 60-100kg -wypychanie na maszynie 4 s 12,10,8,6 -91-135kg -wyprosty [...]

[...] dla ochrony stawów i ścięgien. Wydaje mi się, że Twój achilles cierpi właśnie dlatego. Może jakiś deload by się przydał po każdych zawodach? Ogólnie, bieganie w butach mocno amortyzowanych wyraźnie ingeruję w moją technikę biegu i powoduje więcej problemów niż bieganie w butach bardziej naturalnych. Dodatkowo mieszkam na wsi i biegam [...]

Chce trochę odnowić sprzęt na siłowni. Dodam iż ważę 110 kg trenuje amatorsko od 4 lat z mniejszymi/większymi przerwami, ale często wracam do treningów. Moje pomieszczenie ma 18 m2. Aktualnie posiadam 1) atlas, (wyciąg górny, dolny, motylki) 2) hantle, gryf prosty oraz łamany, 3) ławeczkę regulowaną ze skosem (niestabilna kupiona jak ważyłem [...]

[...] dawki od 25 w góre mzliwe ze przez caly cykl 1-6prop-100mg-eod 4-12cypio 750 7-11 antek 50-150mg/lub wys dawki mety 12-prop 2strzaly po 500mg(do przymyslenia-przebic moc antka) 7-12 masteron 100mg eod 13-20 tren ace 100mg e0d 13-20 test base/prop do trenu broergon 12,5mg (czesto przy trenie prolaktyna wysoko ponad norme) moze dodam [...]

25/09/2015 DNT Miska: suplementy: wit .C, wit. A+E, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-25 26/09/2015 DT Dzisiaj mimo pogoda jaka za oknem u mnie panuje trening wyszedł elegancko, nastawienie również się do tego przyczyniło. [...]

Nie mogę doczekać się poniedziałku. Będzie moc

Widzę że rośniesz :D Przynajmniej taką mam teorie po fotkach dwóch Ja opracowuje plan jak urosnąć do Grudnia więc robię krok w tył by móc zrobić 2 kroki w przód

Siemano Mam 17 lat i kiedyś trenowałem bjj w moim mieście.Niestety sekcję zamknęli i zostałem na lodzie.Zacząłem ćwiczyć na siłce i to mnie pochłonęło :p.Od niedawna wróciła do mojego miasta sekcja boksu i bardzo się tym zainteresowałem ,głownie w aspekcie samoobrony.Na aspekt sportowy już pewnie za późno.Krótko mówiąc chciałbym nauczyć się [...]

ja mam 12 tydzień celibatu :) jest moc

Na Twoje pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Pozwól że sparafrazuję Twoje pytanie...Chcę po prostu nauczyć się walczyć i zdobyć pewność siebie w walce .A teraz wreszcie pytanka ) .Ile czasu może zająć nauka boksu by móc się obronić ?Wiem wiemm to zależy od trenera i tak dalej ale chodzi o to czy muszę poświęcić na to np 3 lata by [...]

PULL 2 1. MC RAMPA 6 6x120 / 6x170 / 6x210 / 6x240 / 7x215 / 10x190 2. Ściąganie wyciagu do klaty 6x 6x100 / 6x100 / 6x100 / 8x92,5 / 10x85 / 10x85 3. Wiosło sztangą podchwyt 6x 8x100 / 8x100 / 8x100 / 10x90 / 12x80 / 12x80 4. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 5x 12x40 / 12x40 / 12x40 / 15x35 / 20x30 5. Uginanie hantlą w opadzie 4x 12x18 / [...]

większą moc wygenerujesz jak położysz na sekunde na glebie, a ciągnąc zrobisz to z ćwierć, a nawet półprzysiadu w takiej pozycji co stoisz i chwytasz chyba luki o czymś takim wspominał eheheh widze że podobnie jak ja, po ciężkich ciągach nie ma siły już na dobre wiosłowanie%-) ogólnie to podoba mi się ta siłka i sprzęt, widać że można konkretną [...]

yebany jest moc;-) a tam Pan z tyłu tylko podziwia ;-)

[...] zapasy i parter oczywiście wymagają poprawy, ale gość w stójce jest niezwykle szybki, walczy bardzo nietypowo, trudny styl walki ma z karate, to jego poruszanie, szybkość i mocne uderzenia i kopnięcia czynią go zagrożeniem dla każdego w dywizji. Gość jest bardzo młody, ciągle robi postępy, to może być przyszłość dywizji. Hall nie wyglądał źle [...]

co na piszczele zakładasz? moc nieziemska %-)

Witam jak nazywa się zawodnik w poniższym zdjęciu po prawej stronie? /SFD/Images/2015/9/27/d315e3acc58b43bfbfa747a8d7bf4e85.jpg Zmieniony przez - moc w dniu 2015-09-27 18:32:03

Witam temat powstał ,aby każdy mógł wymienić i opisać jakieś ćwiczenia na szybkość i siłę nóg i/lub rąk. Póki co śpieszę się ,ale jak będę miał czas to sam podam kilka przykładów No to zaczynamy!!!:D Zmieniony przez - moc w dniu 2015-09-27 18:50:42

[...] silniejsi/ bardziej wytrzymali/ bardziej spompowani NA SIŁOWNI? Czy spożywanie preparatów typu Napalm Shot od FA wpływa jakoś na "codzienną kondycję", czy ich magiczna moc kończy się wraz z ich działaniem? Pytam ponieważ ostatnio z ciekawości przy wejściu na siłownię właśnie taki napalmik spożyłem. W efekcie przez cały trening byłem pełny [...]

Zdrowie, Wygląd, Siła, Samopoczucie, Sprawność, - o tym już mówiono Powtarzając oklepane słowa wiem, że Cię nie przekonam, ale pozwól, że zadam Ci kilka pytań. Ty sam - dla siebie - odpowiedz na nie. Nikt poza Tobą nie musi znać odpowiedzi. Jeśli masz 25 lat i już lekki brzuszek i ciężko Ci wchodzić po schodach, to jak będziesz wyglądał za [...]

Gdy juz bedziesz biegal swobodnie w wymiarze do 2h - ja sie wprosze na weekend biegowy, a moze i Macka za uszy wyciage. Pieknie tam, bylem juz kiedys.. tylko wtedy nie biegalem ;) To zabrzmiało jak zapowiedź Apokalipsy ;-D Dwie godziny swobodnego biegu? To może trochę potrwać. Tak, pięknie tam i cicho - poza sezonem. W sezonie nie da się tam [...]