moc

[...] ! 1. Wiosłowanie sztanga w opadzie 5s 12powt 2. Sciąganie drążka szeroko do klatki 5s 12powt 3. Wiosłowanie sztangielkami na ławce skosnej 3s 12powt 4. Wioslowanie sztanga w mocnym opadzie podchwytem 3s 12powt Seria lączona: 5. Sciąganie drązka wyciagu górnego szeroko zza kark 5s 15powt 6. Przyciąganie klamry siedząc wyciag dolny 5s 12powt 7. [...]

jest moc mega wynik

jest moc az ergometr "plynie po podlodze"

[...] walking dipsy), podciąganie z klaśnięciem, wspinanie po linie bez nóg. No i nie ma co sie oszukiwać - wiadomo, że technika i ćwiczenie samych ciosów jest najważniejsze, ale moc to siła i szybkość, sama szybkość nie wystarczy, dlatego warto robić ćwiczenia na samą silę (martwy ciąg np) i na samo przyspieszenie (czyli właśnie pompki z klasnięciem, [...]

Widzę że nie tylko mój dzień treningowy można opisać smutną minką :-P. Nie martw się, moc wróci raz-dwa :-)

Staram się jak mogę, czasem upadam, czasem potrzebuje bata, ale idę do przodu. Chce ogarnąć problem głowy m.in po to, aby móc do Was wrócić i w pełni skorzystać z Waszych rad i zaleceń :-)

[...] i stewie jako słodzik. Zaczynam generalnie od wysokich obrotów - 10, w mieczyszasie ze dwa-trzy razy otwieram pokrywe i zgarniam masę z boków naczynia. Na koniec ustawiam moc miksowania na 5 aż do uzyskania dośc płynnej masy- troszkę stęzeje po ostygnięciu. Pakuję do słoika i do lodówki. Wytrzymuje tam na pewno do miesiaca, zwykle po takim [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

Żeby taka rada była sensowna trzeba byłoby móc Cie przebadać żeby wiedzieć na czym się skupić... po tym co piszesz można podejrzewać żeby żabkę sobie odpuścić i bardziej wskazane byłoby na grzbiecie

[...] 95 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 70 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 5 20 kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 7 Była moc, za tydzień 105 kg. 2. Wyciskanie hantli na skosie 15* - RAMPA 8 12 kg x 15 / 17 kg x 15 / 22 kg x 15 / 27 kg x 12 15 kg x 12 / 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 9 15 kg [...]

[...] kg x 20 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 7 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 50 kg x 6 / 65 kg x 6 / 75 kg x 6 / 85 kg x 6 / 95 kg x 6 / 105 kg x 6 Była moc, za tydzień 105 kg x 7-8. 2. Wyciskanie hantli na skosie 15* - RAMPA 8 12 kg x 15 / 17 kg x 15 / 22 kg x 15 / 27 kg x 12 15 kg x 12 / 20 kg x 12 / 25 kg x 12 / 30 kg x 9 [...]

[...] trening /SFD/2017/4/18/f3141e8f61b441d39f3b661d8a503767.jpg A. siadam coraz niżej i dzisiaj już w ogóle nie czułam ud, tylko same pośladki :-D było zaskakująco dużo mocy - po III serii chciałam zrobić jeszcze kolejną, więc następnym razem porządna dokładka kg B. szło bardzo dobrze, ale przy ostatnim powtórzeniu w III serii puszczał mi [...]

40 lat temu w taekwondo walczyło się zupełnie inaczej, walczyło się bez rękawic na.gołe pięści, rzuty i uderzenia na ziemi były punktowane. Teraz się zmieniało bo nikt nie chciał wracać np z połamanymi że brzmi więc ludzie odchodzili i z nimi pieniążki to zmieniono przepisy i jest teraz to taekwondo wtf a ile to ma z walką wspólnego. Chodź nie [...]

[...] i niedługo dorzucę w I serii. D1. - D2. - E. - F. obkładam sztangę jak mogę i wchodzą coraz większe ciężary. przy którymś powtórzeniu jakoś minimalnie się przesunęłam i za mocno pociągnęłam mięśniami brzucha – potem przez kilka godzin je delikatnie czułam, ale przeszło. + eee no dzisiaj nie poszalałam, byłam zupełnie zmordowana. zapomniałam się [...]

[...] dwa dni z rzędu (jak widać potwierdzam, że to nie jest dobry pomysł). dopiero jak wróciłam do domu i wszamałam michę pieczonych ziemniaków i cukinii to zrobiło mi się trochę lepiej :-D ale i tak już idę spać, bo ledwo patrzę w ekran. jutro moc musi znowu być ze mną, bo w planie bieganie 8-) Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-29 21:13:06

[...] zielona herbata, americano + suple: wit. D bieganie razem: 5 km w 23:23 min, tempo: 4:41 min/km aaa znowu to zrobiłam! 8-) interwały naprawdę działają i jest niesamowita moc w nogach, a prawie każdy bieg = nowy rekord! załączam piosenkę zwycięstwa, przy której finiszowałam w pięknym stylu (niech żyją lata 80.) :-D [...]

No pewnie, że satysfakcja ogromna bo po raz kolejny jest progres a to cieszy najbardziej, a widać po zdjęciach, że energia i moc byłą na wysokim poziomie.

[...] Szczepan Widera-trójboista,armwrestler,MMA i inne sztuki walki . Waga na dziś pewnie w okolicach 120 kg-potężna moc i sprawność. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/1622036_1199081900161434_8736107773121301069_n.jpg?oh=2131a77131e694a2c9e9d5e57b8878f5&oe=5A648784 W programie [...]

[...] Wioslo w podporze i od razu przejscie do planku. Byl ogien w brzuchu. Na koniec rece - uginanie za glowe stojac oraz mlotki, jako opcja silowa i sciaganie linek i uginanie ze sztanga na pompe w ilosci 20 powtorzen. Maly ciezar a zaoral. Udany trening jestem zadowolony. Wrzuce ciagi do poogladania. Zostaly fronty i ohp, czuje, ze bedzie moc.

Brałem go ok 3tygodnie i libido mi spadło zamiast iść w górę nie wiem jaka była przyczyna ale jak odstawiłem libido wróciło do normy dobry jest trecc tribulus black libido do góry i czuć moc