moc

Zapach potu mocniejszy bo mamy w polsce upaly i za malo pijesz wody. a jezeli towar jest tak mocny to oglądaj go lepiej, nie wbijaj i tak przyrosty powinny byc takie jak na innym ug%-) dzieki temu na 1 flakonie zrobisz kilka cykli az data waznosci nie minie, wtedy moc spadnie o 50% i bedzie trzeba otworzyc flaszke.

No, wczoraj tak samo dwa treningi mocne :) fat leci, diete z dużą podażą białka staram się trzymać, widać już efekty. Dzisiaj odwaliłem też mega mocny jeden trening. Będąc na sali ukradkiem weszła do mnie śliczna czarnulka, zapytała czy jestem profesjonalnym bokserem, czy tutaj pracuję, ile już trenuje i w ogóle. Pogadaliśmy chwile, powiedziałem [...]

no dlatego nawet nie schodze z testa teraz, dorzuce peptydy na lepsza regeneracje zeby jakas moc bbyla :D

Tydzien 2 Dzień 1. Rozgrzewka wioślarz 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 30’ 8kgx6/8kgx6/8kgx6/10kgx6/10kgx6 moc8-) 6x7kg/6x8kg/6x8kg/6x8kg/6x8kg w ostatnich seriach pod koniec juz ledwo, ciezko było sie powstrzymać od ciągniecia kapturami 2A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, ręce szeroko 30kgx8/30kgx8/30kgx8/30kgx8 8-) [...]

Dzień 42 DT Klata na nowej siłowni zrobiona. Ogółem muszę poszukać innej miejscówki na treningi, bo ta siłka to typowa piwnica z jakimś lewym sprzętem. Ławki jakieś monsterne, wbijające się w plecy, podłużna, długa sala z dwoma lustrami, które ktoś zawiesił na wysokości 1,5 metra, aby chyba tylko móc poprawić fryzurę -.- tragedia. Dieta zaliczona [...]

[...] marzyłam to było się położyć, a kiedy się położyłam na plecach to kręgosłup miał problem, żeby się dopasować kształtem do łózka, musiałam poleżeć na boku, żeby bez bólu moc leżeć na plecach - bo tylko w tej pozycji zasypiam :) Myślałam, ze jak nie będzie dzieci to będę miała więcej czasu na wszystko a tu sobie wymyśliłam remont ( prezent [...]

nogi dzisiaj, musi byc moc :-D

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji i Storma + Shock Theraphy . Pracuję na 3 zmiany. Teraz pytania; 1. Na pierwszych zmianach na czczo brać storma jak wstanę? ( zaraz po tym jem śniadanie) 2. Czy na nockach zaraz po o 6;15 rano przed spaniem brać storma? ( Nic nie jem tylko idę spać od razu) 3. I jaki musze mieć odstęp od jedzenia przed [...]

[...] na FB, przytrafiło mi się dzisiaj "odlatywanie" znaczy się zesłabiło mnie w pracy. Wyglądało to tak że poczułem się strasznie ociężale, serducho jakby chciało pracować mocniej ale nie mogło, ciężar w piersiach i "omdlenie" - na tyle słabe że siedząc nie spadłem - poczułem wyraźnie że odlatuję, mocno zakręciło w głowie. Potem serducho przez [...]

Tydzien 2 Dzień 2. Rozgrzewka orbi 1. Przysiad R: 10xcc/10x10kg/5x20kg 40kgx6/45kgx6/50kgx6/55kgx6 ciezko ale lepiej niż ostatnio 6x40kg/6x45kg/6x50kg/5x55kg oj ciezko szło pod koniec, dodatkowo chyba troszkę plecki opalone dawały o sobie znać, sztanga sie wbijała 2. Suwnica nogi wąsko 50kgx10/60kgx10/80kgx10/80kgx10 nie dało sie zablokować [...]

[...] skończyłem studia podyplomowe: Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie. Teraz mam pytanie: Co zrobic? Jaki kurs, zeby móc pracować na siłowni jako pracownik siłowni, pomocnik dla ludzi, do sprzętu, pokazywać jak wykonywać ćwiczenia, doradzać. Widziałem takie osoby i nie wiem do konca czy to są trenerzy czy też nie. albo po prostu jako [...]

Napisz do jakiegoś klubu najlepiej tego w twoim mieście. Jeżeli nie masz żadnego to napisz to obojętnie jakiego, gdzieś dalej z prośbą o przyjęcie, aby móc startować. Koszt takiej legitymacji to jakieś 50zł chyba + wpisowe na zawody.

[...] dokladniejsze dane wejsciowe i rzeczywiste wartosci. System sie sprawdza - nieraz mam "dlug" dochodzacy do 200 godzin - i czuje sie na prawde slabo. Teraz jestem na 0 - i moc az mnie roznosi ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfbd483cf6da453bac103938c4161f84.jpg Tak to wyglada - i tak powinienem podchodzic do zawodow, z wyzerowanym licznikiem, [...]

[...] treningu spaliłeś: 363 kcal = 1517,72 kJ Co zatem działo się kiedyś, że potrafiłeś spalić 1000 kcal na jednym treningu? Wykonywałeś więcej pracy? Uzyskiwałeś większą moc? To jedna z zagwozdek dzisiejszej medycyny i dietetyki :-) Naukowcy policzyli, że 20-letni biegacz, biegający 20 km tygodniowo, aby utrzymać się w formie i nie przybierać [...]

Ja leciałem takim planem: A Podrzut jednorącz 5s x 4-6powt, 80-90%CM Przysiady ze sztangą na barkach 5s x 4-8powt, 75-85%CM Wyciskanie sztangielkami leżąc 5 x 6-8 powt., 80-90% CM Wiosłowanie sztangą 5s x 4-8powt 80-90% CM B Zarzut siłowy 3-6 x 3-6 powt, 80-90% CM MC 5s x 4-6powt 80-90%CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x [...]

jest moc :-) ale z tego co widzę to przy tych kombinacjach na worku lewa ręka nie powraca do gardy

Ja dziś miałem nogi robić ale jako że jeszcze mam zakwas na prostownikach po martwym to przełożyłem na jutro, musi być moc :)

[...] 12p/10p/8p 14p/12p/10p 16p/14p/12p 18p/16p/14p Filmy z treningu: brak Komentarz: trening bardzo dobry, duza potliwosć, siła jest, powtózenia wymuszone, drop sety, jest moc :D Dieta: 1. 100g płatków owsianych + 4 jajka + 2 białka jaj + 200g brzoskwini 2. 40g anabol protein + 300g jabłka 3. 200g kurczaka + 33g ryżu + warzywa 4. 200g [...]

[...] 3 x max 4. Uginanie przedramion z sztangą podchwytem 4 x 12 5. Uginanie przedramion na modlitewniku (maszyna) 4 x 12 6. Uginanie przedramion z sztangielkami siedząc 4 x 12 5. Interwały na bieżni 20 minut Dziś była moc, dosyć lekko szło w porównaniu z ostatnimi dniami i miska. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2809fd9550d64463b93fa2d9ff5d228e.png

Saida, dziękuję i liczę że będzie moc i postęp w redukcji:-) Dzisiejsza miska- trochę rozjechana i nie dojedzona ale tak wyszło jak nie zaplanowałam sobie odrazu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70258793d0f249bc88fdc27e0baae18f.png