moc

No ładnie, ładnie Moc jest. Ale powiem Ci, że ja bym zrezygnował z rowerka po trenigu. Przecież to aeroby.

jaki to typ treningu? Jeśli wszystko jest rozplanowane tak jak trzeba to nic nie stoi na przeszkodzie. Zbyt mało informacji, aby móc odpowiedzieć jasno.

poszedl wlasnie 1 strzal zero bolu za tydz 2 bede wiedzial jaka moc w tym siedzi bo akurat wiem jak na cypio reaguje tak wiec bal rozpoczety

zasadniczo chodzilo mi ile czasu od ostatniego posilku musi uplynac zeby miec tzw "pusty zoladek" i moc spozyc xploda. ja zazyje o 14 a na treningu bede ok 14:30 - 14:40 takze powinno sie wkrecic :P

[...] muszę lepiej łokcie ustawiać w tym ćwiczeniu. Już po wąskim wyciskaniu w poprzednim ćwiczeniu straciłem parę na tricepsach. Nadal muszę się wczuć w ten trening Ogólnie o: moc w ciągach jest i tu nie ma co zaprzeczać. Będzie na pewno na zawodach ponad 200kg i sądzę, że do zawodów nawet RAW 200kg padnie. Reszta też całkiem całkiem. Do zawodów [...]

mozna pył stosowac jak chcesz miec moc a tak na powaznie to nie ma.pozdro

Praca mna zawladnela na kilka dni. Nawet treningi odpadly i wracam dopiero w czwartek. Zrobie ABS i spac. MOC z wami

Helssing - dzięki Bracie. Ogólnie to robię niby podobnie, ale muszę bardziej dupsko do tyłu odwalać i może wtedy przyjdą większe ciężary i większy wysiłek. No a ciągi jak to ciągi, już nie chciałem robić sobie 175 lub 180kgx1 bo bym się za mocno zmęczył. Ogólnie czuję moc w ciągach i myślę, że w tym boju będę osiągał niezłe wyniki. Pozdro

[...] pod uwage, staż, i cel treningowy. Co jest przyczyną bólu pleców? jakieś konkretne ćw? I jeszcze co do treningu to taki mi najlepiej pasuje gdzie moge daną partie zrobic mocno i porządnie. Zrobić mocno i porządnie w jeden dzień nie znaczy dobrze,bo patrząc z góry na cały tydzień/miesiąc etc - zrobisz taką partię 1x na tydzień i tyle, w ciągu [...]

Poniedziałek: Klata: 1) Wyciskanie szt. na ławce płaskiej 40%CM 2 s-10 powt; 60%CM 1 s-5; 80%CM 5 s-4 56kg, 84kg, 112kg Tutaj ok chociaż ostatnia seria 112 brakło mocy i dwa powtórzenia niepełne. 2) Skos góra 60% CM 4 s - 5 powt. 84kg Bez zarzutów żadnych, lekko i powiewnie 3) Wyciskanie wąsko 4 s - 8 powt. 70kg Jak wyżej 4) Rozpiętki [...]

[...] MARTWY CIĄG OD KOLAN 60kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 115kg*15 (ost.95kg*15) 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 24kg*30 34kg*30 (ost.34kg*25) 29kg*30 Komentarz: 1.Zapas jest , moc była . można spokojnie dodawać 2.Co tu pisać 3.Poszło dobrze ale jeśli miałbym wybierać pomiędzy martwym a przysiadem to nogi poszły lżej niż martwy .Oczywiście nie była [...]

a brzuch? Ogolnie moim celem nie jest wyglad ale sila i moc. Jak trenowac brzuch? Bo ten trening co podalem, ilosc powtorzen i odstepy itd to sobie wymyslilem i tak cwicze ...i moze to akurat robie zle.

a co do tematu uderzanych , to moj kolega z liceum po moich kopach na udo nie ma skrupolow , tak samo trener judo jak kiedys sparowalismy to wcale mnie nie oszczedzal , ale powiem wam ze jak dziewczyna ma charakter i wewnterzna moc to sie nie da tylko sie wkurzy i przywali takiemu :P a co :P

[...] to można sobie w nosie pogrzebać.Ucząc się tak jak Ty chcesz popełnia się dużo błędów,te na sekcji są na bieżąco wyłapywane i korygowane(o ile instruktor przygląda się mocno trenującym i chce ich czegoś naprawdę nauczyć).Taka nauka bez instruktora może przynieść więcej szkód niż pożytku,szczególnie gdy dojdzie do niebezpiecznej sytuacji,a [...]

jest MOC... siady mi sie podobają (bo lepiej odemnie) i wiosło ładnie i ogólnie też ładnie obserwuje cały czas pozdro

Panie na treningach?? 3 x TAK !!! Temat jest dla mnie oczywisty. Zdrowie Sylwetka Opanowanie i dodatkowo kilka procent wieksza szansa na obrone w trudnej sytuacji. Mam w domu piekny zywy dowod na potwierdzenie powyzszych slow p.s. Moja kochana nie raz zmusila mnie do odklepania ... judo to piekny sport MOC z nami

myśle,że masz rację. odblok raczej potrzebny, a wlasciwie wcześniej dodane. ogolnie rzecz biorąc szkoda, że znowu wiecej trzeba przeczuwac co do ew. skutków niz cośkolwiek móc wiedzieć osobiście wolę zawsze "grę w otwarte karty" i myslę, że nietrudno zgadnąc co mozna mieć na mysli przez takie sformułowanie w tym kontekście

Gruby ale i tak lipa jest Danio no mam nadzieje ze zastojów duzych nie bedzie i bede dokladal ciagle Klawiter dzięki Ale moc to ma Wuchta,Jarot czy Wodyn. Ja jestem pipka Swierzak tak jak wyzej pisałem. Do 150kg robie 1/2 potem juz sa schody 13.02.09 Regenerka Miała byc silnia no ale.... Pogoda popsuła plany. Snieg padał niesamowity. A na silnie [...]

Ladnie KING ladnie. o skore sie nie martw ... liczy sie sila nie estetyka MOC z Toba

Wuchta synku 90% silniejszych od Ciebie? hm... Ja jako dumny Ojciec nie moge uwazac sie za obiektywnego obserwatora wiec napisze tylko tyle... ilu z forumowiczow wycisnelo w zyciu powyzej 200 kg? MOC z Toba p.s. taka skromnosc to pewnie po Tacie