moc

Trening 23 (163) 14.03.11 Ćwiczenia: 1. Wyciskanie leżąc: rozgrzewka: 40, 50kg x 5 60kg x 3 serie główne: 70, 80kg x 3 90kg x 7 110,97 +0,59kg 2. Podciąganie na drążku podchwytem waga ciała x 2 +5kg x 2 - serie +10kg x 2 +5kg x 2 waga ciała x 2 3. Podrzut siłowy 27.5,32.5,37.5,42.5kg x 10 4. Szrugsy hantlami (ciężar jednej hantli) 37.5kg x [...]

Myślicie że DUDA MA MOC przekonywania ? P.s Kamil potwierdzę z Dudkiem i Peponentem przeważnie wszystkie sprawy omawiamy razem

Trening nr 13 - 14.03.11 Zestaw A2 - przednie i boczne barki mocno, klatka lekko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s10.html#post2 Push press - rampa 3: Tydzień nr 2 - rampa 5; nr 4 - rampa 3; nr 6 - rampa 1. 3x 40 3x 50 3x 60 3x 70 3x 75 3x 80 3x 85 2 + 0,5 + 1 x 90 FILM 3x 95 (2 tygodnie temu 80x5) FILM High pull szeroko, do [...]

Wczoraj, <br>tj. 13.03.2011r.</br> na działce miałem ze sobą kettlę 16kg. Genrralnie sporo czasu spędziłem na próbach żonglerki i nawet cos tam wychodziło. Ćwiczenia muszę wstrzymać na jakiś czas, ze względów niezależnych ode mnie, aczkolwiek zrobię wszystko żeby jednak móc ćwiczyć. Zobaczę.

Cześć, zaczyna się sezon i potrzebuje jakiś odżywek żeby móc biegać po boisku 2 x 45 min. Po mimo tego, że nie pije nie pale, codziennie ćwiczę na siłowni nie jestem w stanie biegać cały czas, potrzebuje jakiś suplementów. Dzięki za pomoc.

[...] I i II, choroby neurologiczne oraz mózgu, migrena (np. choroba Parkinsona), grzybica (drożdżaki, candida), choroby serca łącznie z regulacją ciśnienia tętniczego krwi, pomocny w miażdżycy, zapaleniu stawów, w alergii, astmie i gruźlicy, przy zaburzeniu trawienia (biegunki, zaparcia, wrzody żołądka, choroby jelit), łagodzi bóle menstrualne i [...]

Jest dużo białek. Jak coś nie jest jasno powiedziane to znaczy że autor ma coś do ukrycia. I kupuj mniejsze opakowania żeby móc zmieniać.

http://www.youtube.com/watch?v=DtNt8wx2yKY MOC z nami

PRZYSIAD Na zielono zaznaczone najcięższe tygodnie (15,8,2). W tabeli ciężary użyte w najcięższej serii - bez zaznaczenia czy wykonana została założona ilość powtórzeń. Jak widać ciężar z 15-tek zbliża się do ciężaru z 10-tek (10,9,8) Progres widoczny w okresie ostatnich 7 tygodni treningowych. Tu zapytanie do Wodyna: czy planujesz tworzyć jakąś [...]

Jakieś trzy lata temu brałem, ale to głównie 1-2 kapsułki z rańca na rozbudzenie, w dni treningowe 3szt, 20min przed treningiem. Poprawia koncentrację, skupienie, nie tylko w trakcie treningu, dobry nawet w trakcie sesji, zamiast kawy:P Teraz kupiłem kolejne opakowanie, do treningu. Biorę jak zalecają na opakowaniu, 2 x po 3szt. Moc jest, [...]

oprócz snu spędzam w domu około 3 godzinny dziennie więc przygotowyanie wszystkich posiłków itp jest niemożliwe. Ja spędzam maks dwie godziny i zawsze micha jest przygotowana. Chcieć znaczy móc

Ja z tych, owszem ale siłkę mam od 7, pracuję od 8:00 i nie ma opcji spóźnień ani minuty (czytnik linii papilarnych zamiast kart magnetycznych) Już się nad tym zastanawiałam na samym początku, ale zostałoby mi pół godziny na ćwiczenia, żeby móc potem się umyć, przebrać i dojechać do pracy, bo to w innej części miasta Jakby otwierali choćby o 6:30 [...]

hejka dobry trening ,jest moc a kolacja za***i...ta pozdrawiam

Jest MOC

Witam słowem wstępu opowiem krótko swoją historie na forum siedze już od długiego czasu jednak zawsze pisałem,robiłem testy oraz prowadziłem dzienniki pod innym loginem jednak teraz chciałbym troche prywatności i by nikt nie wiedział kim jestemMoim celem jest oczywiscie redukcja ponieważ strasznie sie zaniedbałem(nieregularne posiłki,alkohol ,mało [...]

13 marzec 15km rozbiegania! To była dosłownie magia...Te dwa dni przerwy dały mi taką moc, że podczas biegu miałem ochote dosłownie latać. Zwiększyłem dużo tempo. To chyba znak, że mogę zacząć siłę biegową. Nigdy nie byłem jeszcze w takiej formie...

11xburpees MOC się czai Pora ją uwolnić Jakoś sporo zjadłam...i niezbyt to czuję kolejność się przestawiła nr1 był o 13 Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-03-13 19:09:43

dobra zaczne od 40mcg i podziele to tak ze zrana o 7 polowa i po tam 6-7h tez a potem i co 40mcg bede skkal chyba do 120 albo jak nie bede czul za mocno to 160 a zajescie robic czy nie ma sensu? chce wykorzystac moc na maksa .

[...] • Francuskie rozciąganie ekspandera jednorącz 3 serie x 10 • Rozciąganie ekspandera przed sobą 3 serie x20. • Rozciąganie ekspandera nad głową 3 serie x 20 • Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie 3 serie x 20 • Przysiady 3 serie x 20 • Wspięcia na palce 3 serie x 30 • Unoszenie tułowia z leżenia przodem 3 serie x 20 [...]

Czekamy MOC z Tobą