moc

[...] pomiędzy tym a tym od razu zmiana rozstawu i jazda. Pomiędzy seriami może minutka. Komentarz- Przysiad myślę, że dobrze zacząłem, zapas jest. W regresach już odczułem moc przysiadu%-) Nawet się zdyszałem, spociłem, ale to nie to samo co kończyć na 60x24, dodam jeszcze, że uda spompowane na amen miałem. Hacki też myślę, że dobrze trafione w [...]

Podsumowując, podstawa cylku SAW i PP plus dodatki oczywiscie. Juz czuje moc! Chociaz nie wiem czy PP to nie bedzie zbytni przepych i nie kupic zwyklego mono... Tak BTW ile SAW ma krety w porcji i jak z pobudzeniem po tym specyfiku ? Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2013-04-22 19:32:30 Zmieniony przez - Kryzbi89 w dniu 2013-04-22 19:44:34

Jest moc, sylwetka może nie plażowa, ale kawał chłopa naprawdę, siła imponująca tym bardziej że taki wiek ;-) sprawdź pw ;-)

[...] 8*6kg/6*7kg/4*8kg/5*15kg 8*5kg/6*7kg/4*8kg/4*15kg 1.Ło k***a ...poj**ało mnie z tym ciężarem i przygniotła mnie druga próba 37,5kg... 2.Fajnie szło, była moc ...barki coraz silniejsze ale głowy nie uchyliłam i dostałam w nos sztangą... 3.Bez progresu , ale zmęczyłam się niemiłosiernie lewa ręka muli dlatego ciężko mi [...]

Nie pasują mi ograniczenia IPF. Startując w IPF masz zakaz startu w innych zawodach i bardzo mi to nie pasuje. Jeśli bedę startował w innych federacjach to bedzie to WPC i GPC. Zresztą wiesz, że w polskim WUAP są świetni ludzie i wielką przyjemnością jest móc ich spotkać na zawodach.

[...] tragedii takiej jak czasami na szczęscie nie było ;-) Moc treningu odczułem po szybkim biegu na 2km, w terenie (górki itd) i tych interwałach na worku. Jutro lecę na mma, czuję że będzie moc ;-) wt- mma sr- bjj/crossfit czw- crossfit pt- bjj sparingi sob- rano siłownia statycznie + wieczorem bieganie ndz- wolne Takie plany na ten tydzien ;-)

A tak w ogóle to ile najdłużej na trenie można cisnąć ? kiedy zaczyna tracić moc względem sajdów ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-04-22 23:29:14

A tak w ogóle to ile najdłużej na trenie można cisnąć ? kiedy zaczyna tracić moc względem sajdów ? Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-04-22 23:29:14 który tren? ace 10 tyg spokojnie enan i mixy nawet 12-14 leca i działa

nikt nie mówi że traci moc,tak samo jak test mozna lecieć non stop tylko teraz pozostają kwestie zdrowotne

W moc naszej motywacji wierzysz? Tobie ma zależeć, nam nie musi. Daj porządne foty, boś chyba krzywa.

Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens [...]

[...] snem) 150g-bialego sera 10g-oliwy a) Czy odstępy między posiłkami muszą wynosić dokładnie 3h?? b) Czy potrzebna jest przerwa w takiej diecie?? 2. Prosiłbym również o pomoc w planie treningowym: -Zaczynam od 15 minut biegu na bieżni. -Następnie wyciskam gryf nad sobą; 10x5 -Wyciskam gryf za szyją do góry; 10x5 -Wykonuję przysiady z gryfem na [...]

Cześć mam 16 lat ważę 67 kg i mierzę 181 cm , i już od 2 miesięcy próbuję zacząć ćwiczyć ale , na siłownie nie mogę iść bo pytałem się a ta Pani powiedziała mi że muszę skończyć 18 lat.W domu mam jedynie parę hantli z max.12,5kg na jedną .Mam pytanie czy mógłby mi ktoś napisać najprostszą dietę typu ryż , pierś kurczaka i czy jest wgl. sens [...]

Po treningu często czuję jeszcze moc (mam nadmiar energii i szybką regenerację), a lubię być wykończony. Jeśli tylko po to żeby się wykończyć chcesz robić trening siłowy lub tabatę to nie ma sensu. Lepiej się dobrze zregenerować i dać z siebie 110% na treningu SW. Takie jest moje zdanie, ale i tak zrobisz jak zechcesz. Takie obłożenie całego [...]

Zdrowie najważniejsze, wiadomo. Wróci moc i apetyt za kilka dni to wrócisz silniejszy. A dzięki odrobinie przerwy stawy może też trochę odpoczną. Ogólnie ja jak dopada mnie choroba pierwsze 2-3 dni, te najgorsze siedzę w chacie w miarę możliwości i lecze się (duże dawki witamin i minerałów, środki przeciw gorączkowe, dużo wody), ale jak tylko [...]

[...] tak pachniały z kuchni, że przy podciąganiu momentami ciężko było mi się skupić }:-( a schowałam je specjalnie, żeby mnie nie rozpraszały Pojawiło się dzisiaj dosyć mocne plamienie więc może organizm zaczął wracać na właściwe tory - zobaczymy czy jutro "tendencja okresowa" się utrzyma. Rano bolał brzuch ale popołudniu przeszło i zaczęło [...]

Dzień 10 DT Na początek najlepsza informacja dnia. Otóż.... podciągnęłam się 3 razy na drążku! 8-)8-)8-)8-)8-) Bo chciałam dodać, że jedyne co umiałam do tej pory to wisieć!!! }:-( A teraz wracając do meritum. Był dziś trening nóg i tyłka. No i dziś to było porządnie zrobione, a nie to co ostatnio. Nawet trener popatrzył i pokazał co i jak. Więc [...]

chcę być szczupły na wakacje, nie chcę jak na razie mieć jakiejś potężnej budowy. muszę się tylko pozbyć tego cholerstwa, co to mi zwisa. jem około 1600-1800 kalorii dziennie, 6 posiłków co dzień, bardzo dużo ruchu. muszę mieć jakieś porównanie, żeby wiedzieć, czy nie jest to po prostu jakiś fałd skóry, bo człowiek, który zszedł z 73kg do 57, nie [...]

[...] że prostownik będzie dostawał, ale nie że aż tak. W seriach z 90 i 100 kg oraz regresji jego palenie było nie do zniesienia. Co do pracy góry grzbietu – widzę, że mogłem to mocniej dopiąć klatką, na dodatek dobierałem czasem nieco za wąski chwyt. Robię to ćwiczenie dopiero drugi tydzień, także jeśli ktoś ogarnięty w temacie wyłapie jakieś [...]

Ok. Dzięki za uwagę! Obiecuję poprawę :)! Tzn. że po prostu mam znaleźć sobie ławkę, sztangielki i dowalić, ile fabryka dała?:) W piątek sprawdzę moc. O ile podniosę ręce do góry :D