[...] 70/12 80/10 80/10 90/10 przyciąganie drążka wyciągu dolnego 3x20 barki wyciskanie hantli siedząc 20kg/15 32,5kg/10*3 unoszenia na bok 15kg/10*3 unoszenia w opadzie 15kg/8*2 brzuch 2 serie góra 2 serie dół Jest moc martwe poszły poprostu ślicznie, dałem plecom popalić barki to mega pompka mięśnia, wszystko ładnie szło Czas na regeneracje
dzisiaj zaszalałem na treningu myślałem że nie bede mial mocy/w piatek 5godz. snu w sobote ok 2 godz./impreza/ klatka: wycisk:27/25 50/10 70/8 90/6 110/4 125/2 135/2 145/2 docisk:155/4 165/4 175/2 +1 biceps: sztanga prosta/zmiana z łamanej/ 40/10 45/8 50/6 55/4 hantelek o kolano: 17,5kg/8*3 nogi: zrobiłem tylko przysiad bo poszedłem dzisiaj na [...]
Widze że moc z Tobą przy wszystkich ćwiczeniach Przy wiośle jednorącz mamy ten sam problem , zamek nie pomaga . Wsześniej używałem rękawic teraz lepiej gołymi dłońmi ale wciąż nie mam magnezji z którą pewnie by było lżej
ATG - Ass To Grass czyli baaaardzo nisko, bo do samej ziemi się nie da (prawda?) Majklu super moc jest git, ale faktycznie troszkę przesadzasz z tymi jedynkami (jak na mój gust, a ja się nie znam) pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-07-10 15:03:36
[...] ksiazek ani do flasha, php, mysql.. Open source, to jest podstawa nauki. Poza tym flash jest bardziej programem graficznym i jeszcze nie ma wystarczajacych mozliwosci aby moc stworzyc w nim w pelni funkcjonalny portal.. Ja glownie robie w nim male stronki np http://autozlom.net (pierwsza moja strona we flashu, dopiero gdy zaczalem go poznawac) [...]
... oraz adoracji wiem shield, po prostu chcialem wreszcie moc cos pisac w TCHP, a jak wspomnialem - napisalem chwile temu, ze nie mrukne slowa, poki nie pokaze swojej chwili prawdy to jeszcze nie jest to, za 2 miechy planuje byc w miare zadowolony (to nie znaczy wyciety, tego nawet nie mam w planach) i spokojnie zaczac nabijac miesa utrzymujac [...]
Witam serdecznie. Wszedłem dzisiaj na wagę i ku mojemu zdziwieniu pokazała 7kg więcej. Zastanawiam się do ilu kg dobić, żeby potem móc w tym rzeźbić/redukować. Moim skromnym zdaniem 90-92 by starczyło, co o tym myślicie? Foty wrzucę dzisiaj - po treningu.
[...] wiec za granica mysle ze kolo 35-37 znajde. Popracuje ze 3 miechy na studiach i niby fundusz by byl. Ale rozstawac sie z moja Hania to wiekszy bol niz z byla panna. Ta moc, ten ryk silnika, jedyna w powiecie , rzadka na polskich drogach(nowa niestety juz czesciej spotykana). Duzo bym mogl pisac Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-09-14 [...]
[...] http://www.sfd.pl/_Knife__POWER_-_kontynuacja_zmaga%C5%84_z_%C5%BCelastwem_aka_hard_training_every_day_-t419835-s27.html strona po stronie wyciskania nie znalazlem tam wiec gdzies indiej musialo byc jednak to co pisal Bery odnosnie wyciskania: lepsza praca miesni wieksza moc bardziej bezpieczne dla barkow i dla kregoslupa zgadzam sie
i sam Banan nas zaszczycił pewnie przez to były jakieś wyładowania czasoprzestrzenne i mi sie forum z***ało ale już jest ok znaczy że sobie poszedł.... ma moc co jest kurde dlaczego Georgu odchodzi ?
Sztywny91 zeby to tylko o "ciemną moc" chodzilo... Jeszcze trzeba dobrze jeść i robic cardio niestety:) Nie mowie ze ty tego nie robisz ale wiele osob wchodzac tu mysli sobie ze oni wszyscy tak wygladaja bo wbijaja SAA a prawda jest inna. W skrócie cieżki zapyerdol fizyczny i psychiczny no i do tego soki:) Za jakies 2-3tyg może sam coś wrzuce;) [...]