moc

Dzisiaj dzień siłowy. KLATA: Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 5 powtórzeń 80kg PlECY: Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie 5 powtórzeń 80kg. BARKI: Wyciskanie sztangielek 4 serie 5 powtórzeń 25kg BICEPS: Uginanie ramion z supinacją 4 serie 8 powtórzeń 20kg TRICEPS: Francuz sztangielką siedząc 4 serie 5 powtórzeń 18kg Na koniec na dobicie [...]

[...] wszystkiego i cieszenia się, że nie grozi mi atak kolki :D mam też o wiele mniejsze wzdęcia, może brzuch się zmieni Oczywiście coś tam w cm jest na plusie i zaczynam się mocno denerwować że mam obcisłe spodnie, dlatego powrót jest tak szybki Staram się już liczyć jedzenie od kilku dni a wczoraj poszłam pierwszy raz na siłkę - wielka strata [...]

tren po 1-2 tyg juz full rozkrecony? Krótkiego nie brałem, ale tak myślę. Długi po 3 tyg już czułem moc

[...] tym, że jak odejdę od liczenia to nie poradzę sobie będę jeść więcej niż ustalone BTW i będzie przybywało w cm. Doobra tyle tej prywaty ale chęć wyrzucenia z siebie tego była mocniejsza :D Niech moc będzie z Wami !! ;D8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac59c9d582114500a50ea09b964a8c8b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b273108d42245b28ef615d7061973ab.jpg

Dzień 69 Wczoraj ręce odpoczeły od noszenia dzieci i od razu jest siła, jest moc. Trening Tydzień 4 2 serie 12 powtórzeń Rozgrzewka: Orbitrek 20 min - 3,2 km 1. Rozpiętki na maszynie: 12 x 7 sztabki, 12 x 7sz 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 12 x 7kg, 12 x 7kg wreszcie zrobiłam 12 powtórzeń w obu seriach 3. Przyciąganie drążka [...]

Dzisiaj mial byc dzien nie treningowy ale czulem taka moc ze to niemozliwe normalnie... Takie rekordy dzisiaj padaly ze przez cale zycie tyle nie bralem i jestem tak kurva zadowolony ze skocze z okna zaraz :D!

To polecam Ci dietanabol przyrosty będą konktetne i jak na pierwszy cykl będziesz czuł MOC! :)

Zdecydowanie :-) idzie w nim moc jak burza, tylko trochę dupka mi ucieka i muszę poprawic nad nią kontrolę ;-)

[...] mózgu od różnicy w radach, ale w tym przypadku zgodzę się ze swoimi poprzednikami, że trochę pomieszany ten cykl. Co do sortu MALAY'a, to mam duże zastrzeżenia. Mają chyba mocno zaniżone stężenia w tej "nowej" serii. Meta PMP kiedyś miała dobrą moc, nie wiem jak teraz. Z resztą się nie zderzyłem, więc nie zajmuję głosu. Jeżeli nazbierałeś już [...]

[...] górnego do klatki 4x+2x drop Wiosłowanie sztangą 3x+ drop Przenoszenie z liną na wyciągu 3x+drop Przyciąganie kierownicy do brzucha 3x+drop Martwy 3x 70kg 10-12p jest moc %) Zdrowo i smaczno Pieczone ziemniaki bez tłuszczu czy soli, białka jajek z marynatą BBQ i do tego warzywa mrożone. [...]

Jest moc :-))

[...] wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to troche źle myślisz, bo idąc tym [...]

nie przebieram sie , silke mam w piwnicy %-) ale ogolnie lubie wiecej wazyc (+90) wtedy jest sila, lepiej mi sie sparuje, czuje moc :-) jak jestem chudszy ( ponizej 90 ) to jakos tak sie czuje maliutki :-(

[...] Dystans: 7500m           Tempo: 6:14            no dziś poleciałem ostro (trochę mnie nakręciło parę osób z forum swoimi ostatnimi biegami) pierwsze 3km szły w tempie mocno w okolicach 5:30 min/km - pięknie pikawa wskoczyła na 160 dość mocno sponiewierała mnie ta pierwsza 3 i później postanowiłem zejść z tempem tak żeby wejść na tętno [...]

ale moc na treningach musi być co :D? Ile kcal masz ?

Zacznij od mniejszej ilości cardio żeby dłużej móc progresować i zaskakiwać organizm, np. masz 2600kcal i tego w ogóle nie ruszasz, tylko manipulujesz ilością cardio - jeden tydzień masz np. 3x25 minut biegania, potem 3x35, 4x35, 4x45 i na koniec 5x45, jeśli stwierdzisz że jesteś w stanie robić więcej cardio to po prostu dokładasz, jeśli te 5x45 [...]

Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: nopainnogain.com.pl PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 70,7 OBWÓD NADGARSTKA: 14,8 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 37,7 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 20,5 OBWÓD ŁYDKI: 34,5 OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 55 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD [...]

[...] taa, mówi to laska, która od tygodnia marzy o McFlurry, a jakoś do tej pory się nie wybrała %-) a cheaty pomagają w odchudzaniu, szczególnie w ostatnich fazach. też sobie wczoraj podjadłam, 30-minutowa orgia, aż mi łzy w oczach stają na samo wspomnienie %-) a jaka moc na treningu :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-05 20:45:48

[...] 30minut cardio Suplementacja 5 kaps Meltdown 10g BCAA 4g BA Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70f640ba2485442faf8269dcf52bb3a8.png Info Dzisiaj słaby trening, jakoś brakowało mi mocy. Cardio zrobione na orbitreku. Rowerek stacjonarny na bank odpadnie na tej redukcji, bo nie jestem w stanie zgiąć aż to takiego stopnia nogi, by móc swobodnie pedałować. [...]

[...] -7%) Filozofia a praktyka W 2013 na własną rękę próbowałem się odchudzić i poniosłem częśćiową porażkę ( 50/50 strata fat/MM) więc postanowiłem tym razem skorzystać z pomocy ekspertów tj. ekipy SFD. Przydzielono mi z urzędu do "obsługi" w/w domer'a i snes'a. Jako że chciałem tym razem przeprowadzić redukcję z głową zawierzyłem całkowicie [...]