moc

ja mialem problem z cisnieniem po nozie ztym ze dopiero jak zaczolem brac kreatyne razem z noz to skoczylo mi na 160/100 hoc zawsze mialem 120/70 prxerwalem dawkowanie i wszystko wrucilo do normy a ogulnie niesamowite checi do cwiczen moc jeszcze wieksza na silce dokladam sobie cwiczen POLECAM

TAK mam tę MOC :-D

Cudne!!!!! Ale nie pokażę:) Kajakarstwo miało być żartem a nie porównaniem do rodzaju ruchu na ergometrze wioślarskim. Ojan - jak kieruję się "pracą" podczas tabaty to się zwykle opylam - a jak już ustaliłam sobie tętno max - i muszę je osiągnąć w czasie pracy to nie ma zmiłuj- pulsometru nie przekonasz, ze dałeś z siebie wszystko dopóki nie [...]

Panie Janie - dziękuje za słowa zachęty do rowerowania. Było czysto turystycznie bo okolicy nie znalam. Popatrzę na mapę i jakąś stałą trasę sobie wytyczę. żeby móc bić rekordy:)

Podejrzewam błąd w nazewnictwie ćwiczeń Żuraw https://www.youtube.com/watch?v=70TLeRfK75o Mój ulubiony film. Niesamowita MOC Podejrzewam, że wykonujesz martwy ciąg na jednej nodze, zwany również "zbieraniem grzybkow". Sięgając do ornitologii, określenie "c*****" lub "bociek" byłoby trafniejsze ;-)

http://files.filefront.com/Moc+formyavi/;9595999;/ sprzed kontuzji!! wielkie czasy wtedy były i mocne

Jest moc w uchwycie na co też trzeba zwrócić uwagę bo bez pasków Wygladało że te 240 mogło pójść śmiało na 3 razy .

przepraszam ze sie wetne ale silny grzbiet to dobry mostek odpowiednia pozycja startowa dobra stabilizacja wiec ciagi jak najbardziej wskazane.dodatkowo martwy nie wzmacnia tylko plecow ale takze brzuch(w tym przepone,tlocznia brzuszna) ramiona barki nogi.to cwiczenie daje prawdziwa moc.

[...] roboczym. Wytłumaczę to na innym przykładzie. Trzaskając np. 12 powtórzeń dipsów = 12 xWL 50kg-100% CR (cr=cięzar roboczy). I teraz skoro do tego doszedłem i czuję moc? To co robię na kolejnym treningu na siłowni? Dokładam np. 5kg I mam znowu 12x ale tym razem 55kg. A wy zamiast dokładać obciążenia, dokładacie powtórzeń. Czyli robicie [...]

Więc może sprecyzuje moje myśli. Zaczynałem redukcję ważąc 96kg z takim makro : dni treningowe miałem 220B 30T i 300W, a dni nietreningowe 200B 60T 180W,"kończąc" tą redukcję na makro 220B 30T 170W, a w DNT bez zmian. Skończyłem to na początku sierpnia, sierpień był bez siłowni. Od września ćwiczę ale średnio trzymając dietę, makro pilnuje ale co [...]

Świetne efekty! Bardzo fajna przemiana :-)) MOC z Tobą

[...] do pozostalych bojow wyglada slabo: - przysiad 94 x 6 - martwy 110 x 6 - klatka 60 x 6 xD W prawie wszystkich leci niezly progres, w przysiadzie i martwym czuje ze jest moc i do konca masowania doloze ~10kg, natomiast w wyciskaniu na plaskiej czuje ze niedlugo sie zatrzymam jezeli juz to sie nie stalo. Do konca roku lece planem push/pull z 5 [...]

jak zaczełem ćwiczenia rozciągające rano i wieczorem, to zauważyłem gdy się mierzę w łazience z rańca to wieczorkiem już mniej się zsiadam, to może poskutkować. Jeszcze muszę sobie kupić coś na przyswajanie wapnia i multiwitaminy musi coś z tego być!!!!!! MUSZE UROSNĄĆ PRZYNAJMNIEJ DO 1,75 BO INACZEJ KULA W ŁEB I DO PIACHU :D CHCIEĆ TO MÓC !!!!!!!

Mega mi się spodobało :-) Jutro znowu idę ;-) I czuję dziś się taka obolała, mięśnie miały zupełnie inny rodzaj wysiłku. A z innej beczki.. Ostanie 3 tygodnie mam prawie codziennie do pracy na 6:30 lub 7, potem w ciągu dnia jakieś 4 godziny przerwy i wracam do pracy i kończę między 20 a 22. Przez to chodzę ciągle zmęczona, taka niedospana. Mam [...]

[...] z parmezanem I potem okazało się, że zdążę dojść na swoją wigilię firmową, wiec wpadło dodatkowo: barszcz z uszkami, krokiety, kawałek ciasta, czyli wyszedł taki cheat, ale mam raz na jakiś czas pozwolenie, wiec jest ok, mam nadzieję, że dodatkowe kcal dadzą moc na jutrzejsze martwe ciągi ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-12-17 23:18:16

[...] strony jestem absolutnym przeciwnikiem, ale z drugiej jestem tez zwolennikiem rownosci wobec prawa / przepisow. Najlepije byloby jakby wszystkie takie akcje byly karane, ale skoro nie sa, to nie moze tak byc ze kary sa wybiorcze i np. Cormier bezkarnei wsadzal, a Miocic juz mialby nie moc. Zmieniony przez - annihilus w dniu 24/08/2020 11:23:49

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-20-1024x576.jpg ufc.com Daniel Cormier skorzysta z wiedzy George’a Foremana przed trylogią ze Stipe Miocicem Były mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier podzielił się ze swoimi fanami informacją o nawiązaniu współpracy z legendą boksu i byłym mistrzem wagi ciężkiej WBU, IBF, IBA oraz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-2.png Ag. Fight Youtube Daniel Cormier chce powtórzyć taktykę Curtisa Blaydesa w swojej walce ze Stipe Miocicem: „Mam nadzieję, że Stipe ma swoje buty zapaśnicze” Daniel Cormier oznajmił, że w swojej trzeciej walce z mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem zaplanowanej na 15 sierpnia na UFC 252, [...]

musze se zayebać z 10 HL przed treningiem zeby moc była %-)

http://www.youtube.com/watch?v=E8vmaj75xzE Jest moc w tym