moc

Przy wypisce się ustosunkuję do Waszych wypowiedzi, a teraz na świeżo po treningu ... JEST MOC ! Czuję to. Zaj**iście mi się dziś trenowało. EDIT. Panowie sory, ale nie dam rady już wrzucić wypiski. Oczy szczypią od tego komputera (praca 8h i teraz), więc zaraz chyba pójdę się położyć i popatrzeć na jakiś film (pewnie szybko usnę). Dodam jedynie, [...]

Xpand w tabletkach(te fielotwe) brałem. Miałem to na cyklu mono+XPAND+Bcaa(anabolic bcaa system). Powiem ogólnie, że czułem moc na treningu, ale pompa nie zbyt o dziwo. Po SAW-pompa mega po treningu klata+bic, dzisiaj plecy+tric też pompa, ale mniejsza ;)

[...] celem jest spalenie tłuszczyku (za dużo na brzuchu reszta ciała w miarę ok.) potem zwiększanie siły i poprawa rzeźby, nie zależy mi na masie tylko chciałbym zwiększyć siłę i moc mięśni i wyrzeźbić je na tyle żebym był zadowolony. Teraz robiłem trening FBW przez 1.5mies plus 2x w tyg TABATA, chciałbym zmienić teraz plan na inny. To jest to co [...]

Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]

[...] Od kiedy oduczyłem się namiętnego wpieprzania słodyczy all day long, powróciłem chyba psychicznie do czasów, kiedy nie lubiłem jeść :-P Wnioski/Pytania/Inne Dzisiaj odczułem moc! Może lepsze osiągi mam kiedy na siłowni jestem kilka godzin po wstaniu, a nie ~2? W każdym razie sporo dzisiaj wyszło na +! Koszmar minionego dnia- lewy uścisk. Co by tu [...]

Upilnowałam dziadostwo! ;-) Moc jest właśnie szykuję się na trening ;-)

[...] dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera za plecami lub Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera jednorącz stojąc-3-4 serie x do zm. 4.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 5. Pompki w podporze tyłem2-4serii x do zm. 6.Francuskie [...]

MoC spokojnie, kiedy @? tak jak Mel pisze, poczekaj o dnia wymiarów- jeśli okaże się, że faktycznie jest więcej to na pewno szefowe znajdą rozwiązanie- kochana pamiętaj, że Ty się nie redukujesz a reekomponujesz więc to normalne, że rośnie w plecach itd. - w końcu Marta przepowiedziała Ci sylwetkę bikini ;-) a waga- to już wiesz, że należy ją [...]

Shaneeya, dzięki za odwiedziny! Mail skrobnięty :) Neysha, sianda, moCCa dzięki za miłe słowa, to bardzo motywujące :) Wasze dzienniki też będę śledzić, w końcu w grupie MOC! Od poniedziałku ruszam z planem i michą. Na dniach podeślę do oceny miski i ewentualne pytania do treningu. Martucca, z tym stresem to to samo mówi mi lekarka. Przy każdej [...]

dzieję się tu dzieje i nadrabiam... ;-) widać, że wróciła moc i zapał... 8-) a to guvno, które wraca... nie może wygrać i pilnuj żeby tak kochana było :->;-)

Jest moc. :-)) Tylko pogratulować.

[...] na prostych 36/41/46/49.5/52 34.5/39.5/44.5/47/49.5x3(ostatni) 4x 15x burpee 10x pompki 5x tgu 7.5kg (poprzedni 7kg) czas 18;55 (poprzedni 18;20) Oj chyba zaczyna mi moc wracac 8-) az bylam w szoku ze siadlam 5 razy z52kg. Mc tez jakos lepiej szlo. Ale dla odmiany opornie szlo w obwodach#-P#-P , Tgu szlo bardzo ciezko przy ostatnich [...]

[...] powinienem kupic jakies białko na noc, nie pamietam dokladnie co to bylo ale na stowe firmy Olimp i kosztowało 70 zl. Troche drogo jak mam byc szczery, a gdy spytalem czy zwykły twarog na noc nie wystarczy odpowiedział ze nie ma opcji. Tu moje pytanie : sprzedawca mial rację czy zwyczajnie chcial mi to wcisnąć? Wszelką pomoc wynagrodze :)

Mi się wydaje, że on chciałby rzeczy niemożliwej, czyli walki w UFC bez wyłączności w kontrakcie by móc jednocześnie zawalczyć na KSW jeśli będzie taka potrzeba. Albo by kogoś, kto obecnie jest związany z UFC sprowadzili mu na galę KSW. Tak czy inaczej, chce do UFC ale nie chce rezygnować z KSW.

Czyli bede bral wszystkie razem przed treningiem z godzinke a kiedy wejde ze 100mcg na 120 rozdzielic sobie 60 np rano i 60 mcg po jakis 8 godzinach? To bedzie ta sama moc chlopaki jak tak sobie rozdziele? mniej stezenia w 1 dawce bedzie ;d.. to jak?

No u mnie właśnie zaczęło się od bólu przy wykrokach. Nie mam jeszcze 22 lat nie chciałbym w wieku 50 nie móc już chodzić po górach, biegać itd. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-05-15 18:18:58

[...] ciężar o 3 kilo większy od maksa mógłbym go z łatwością wycisnąć,oczywiście nie zrobiłem tego bo nie takie było założenie treningowe tego programu.Ale jest dobrze ,o dziwo moc na tricepsie także poszła ostro choć nie staram się go specjalnie forsować ,pompki na poręczach musiałem doczepić jeden krążek więcej,jedziemy dalej.Myślę że kreatyna też [...]

Moc jest konkretna ;-) Waga stoi? Nie sugerowałbym sie wagą tylko lustrem. Jak widzisz progress to sie nie przejmuj wagą ;-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-05-15 10:17:02

\-) A ja z 4 lata jechałem na A52 , teraz bateria padała już to na nokie zmieniłem jakąś zwykła ;-) Bajera na telefony minęła wraz z gimnazjum %-) Wtdy to jeszcze Symbian to była moc \-) Mój pierwszy Symbian to Nokia 3650 a później to już sżło wszystkio z możliwych BB, n-gage itd \-)

[...] 10x Wskoki na ławkę 40 cm 10x pompki z jedną ręką na podwyższeniu (chodzone) 20x dynamicznych przeskoków z nogi na nogę przez bosu (dynamiczne, to za dużo powiedziane, bo niemoc w nogach straszna była) 20x przerzutów nad głową wora 10kg Znowu było ciężko, nawet moja towarzyszka niedoli stwierdziła, że wolałaby pójść ćwiczyć ze sztangą #-P 3 x [...]