moc

Zaj***sta klat i jest moc

na skosie ujemnym zawsze beda nieco lepsze wyniki niz klasycznie wl. W dodatku przy wyzszej intensywnosci w wyciskaniu lezac ciezko szukac przyczyny słabego boju wsrod slabych piersiowych jesli w tym cwiczeniu glowna aktywnosc wykazuja barki i triceps. Jest moC ! Jedziesz ostro! U mnie na razie srednio (ok 205kg), ale do zawodow jeszcze sporo [...]

ale ludzie ****a to jest dział doping tu ludzie maja zrytą czachę. J Eden lubi pomarańcze drugi jak mu z butów wali koledzy chcą mieć tyle w łapie żeby nie móc się podrapać a ja chce mieć wzrost 180 proste nie ? A co do substancji co kolega msciciel00 mówi to co to za środek to co to jest i skad go wsiąść ?

[...] Płatki owsiane 50g + chudy jogurt 200g mało białka, ja bym raczej dała mięso (czy gotowane, czy z piekarnika) i ciemny ryż albo ciemny makaron. Na trening musisz mieć moc 6. Po treningu w domu Bezpośrednio odżywka białkowa z wodą 22g 5g 1 dodaj owoc Pierś z kurczaka 150g lub tuńczyk + Makaron pełnoziarnisty 100g + Warzywa czy nie dawać [...]

niech moc bedzie z toba pussykiecie zwierz a stówka jest na płaskiej czy jej nie ma Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-09-24 18:53:18

Siemasz nie wpisuję się, żeby nie spamować, ale napiszę teraz Prawie tak samo wyglądamy (trochę wyższy jestem i cięższy, ale to się pokrywa i jest to samo ) ale masz moc bracie - godne ciężary, naprawdę. Dla mnie siła to sprawa drugorzędna, ale u Ciebie to widać, że masz power! Jedziesz z tym, bo dobrze jest! Zdrowia!

Nie zrozumiałeś wcześniejszych postów. To ,że wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne to nie znaczy, że ktoś z forum będzie wiedział jakie masz braki w diecie żeby móc polecić Ci coś konkretnego. Dopiero po ustaleniu DIETY będzie wiadomo czego Ci brakuje i w jakich ilościach. Wtedy będzie można coś zaproponować Z tymi nogami od piłki to weź [...]

mieszkam w Sopocie dokladnie. wiem ze w tym wieku jzu sukcesow raczej nie osiagne ale tez nie chec trenowac tylko zeby trenowac ale po to zeby moc sie gdzies sprawdzic wlasnie chodzi mi o zawody. po jakim czasie mniejw iecej mozna startowac ? dzieki za odpowiedzi, sog

moc pstryczka spoko ważne, że kolana nie bolą i to co powiedziałem podziałało coraz lepiej idzie Ci prowadzenie testu, jest zabawanie, więc dobrze, chce się czytać

[...] wąsko 40x 6 55x 6 55x 6 50x 8 5) Prostowanie przedramion na wyciągu 25x 8 30x 8 Trochę szrugsów, ciężaru nie pamiętam ******************** 1) Bardzo fajnie poszło, wraca moc, za kilka tyg wróci myślę forma życiowa, tj 130kg + na serie 2) Ucieszyłem się, że 60 kg poszło, z dobrą techniką Nie chciałem żyłować kolejnej serii, więc zjechałem [...]

choj z twoimi kciukami,musi pójść czuje moc już drugi tydzień nie pije korwa dziś jest dzień chłopaka,a mi nikt nie złożył życzeń ps.fajdi nie fatyguj sie od ciebie nie chce

[...] potreningowy: Dobra teraz napiszę jak wyglądał mój dzisiejszy trening pleców: PLECY: ćwiczenie 1 - MARTWY CIĄG: 1 seria - 60kg - x20 - w tej serii widziałem juz że będzie moc na dzisiejszym treningu - tak łatwo szło że aż miło 2 seria - 90kg - x10 3 seria - 110kg - x6 - jak widać na martwy 10 kg do przodu od ostatniego treningu i to o 1x [...]

[...] Co by Pan zaproponował, może coś konkretnego? Już nawet mogę wstać o te 20min wcześniej i jakąś maseczkę sobie zrobić, byleby działało ;) PS. Do tej pory stosowałem krem matujący "Siarkowa moc", jednak on sam sobie nie radzi, muszę mieć ściągniętą skórę, aby było dobrze. Już nie będę mówił o domowych sposobach na to, których używałem :P

[...] 31 116 x 33 101 x 30 7. spięcia na ławce rzymskiej 2 x max czas - 65 minut Skróciłem nieco trening bo śpieszyło mi się Siady - łatwiej niż tydzień temu a 5 kg więcej Jest moc. Rdl - sztanga leci z rąk przy tylu powt. Wykroki mnie zmasakrowały Żuraw - dwie serie mniej więc wykonany wolniej aż darłem japę przy opuszczaniu Po wspięciach nie [...]

Jeszcze jedno pytanie odnośnie dresu chcę sobie kupic jakiś w miare porządny żeby móc na dworze ćwiczyć, mam zamiar przeznaczyc na niego do 250zł. I moje pytanie jest odnośnie materiału czy dresy z poliestru nadają się do treningów zarówno wiosną jak i zimą? I jakiej marki dres najlepiej kupić jak narazie znalazłam jeden fajny z Erimy [...]

To nie broda - to naturalny kolczasty pancerz, by jeszcze lepiej móc przyjmować ciosy, przy okazji zadając ból atakującemu przeciwnikowi.

[...] ma co sie oszukiwac. jezeli bez treningu zaczynales biegac 1km po 3.40 to nie masz przyszlosci. no sory nie bedziesz nastepca kszczota czy lewandowskiego. poprostu nie masz takiego talentu zeby moc zarobic na zycie z saego biegania. Poczytaj artykuly poswiecone bieganiu. zobacz z czym to sie je. Zeby trenowac xxx lat porpostu trzeba to kochac..

[...] Chcę być szerszy niż garniak Mumin - dobrze, że jeszcze górę mogę potrenować ale teraz typowo BB. BEz targania ciężarów. Trening będzie typowo instynktowy jeśli nie będzie mocy to se zwiększę liczbę powtrz jak poczuję moc to dołożę ale nie będę się męczył typowo siłowo. To nie dla mnie. Poproszę na priv numer do lekarza. Chętnie się [...]

[...] bokiem+przodem: 15x10kg 3 serie 3.Wyciskanie zza karku: 10x55kg 3 serie 4.Szrugsy: 55kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Ciężko i to bardzo. 2.Pompa niesamowita. 3.Też pompa, ale moc dobra. 4.Ok. Trening:6/10 Posiłki: 13.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 szejk(20gram wpc, 2 jajka, kakao) trening 19.00 pizza Dieta: 2/10 Od siebie: Dziś lipa, mocy [...]

O to planowana dieta, jej zarys. Bardzo prosiłbym o sprawdzenie i ewentualne korekty i rady, z góry dziekuje za pomoc, pozdrawiam ! :) O mnie : Trening podzielony będę miał na cykle : * Cykl adaptacji treningowej po dłuższej przerwie * Cykl budowania siły statycznej/maksymalnej * Cykl budowania siły dynamicznej/mocy * Cykl budowania wytrzymałości [...]