moc

[...] dokucza jak wcześniej. Chcicałbym również napisać, że warto sobie zrobić czasami coś innego niż te same biegi. Raz w tygodniu większy wycisk zawsze się przyda a reszta to mocny bieg. JEST MOC ! Zdjęcia z pierogów i warzyw(warzywa bez soli, jedynie pieprz) http://i43.tinypic.com/35c0wnd.jpg Zmieniony przez - chackudd w dniu 2012-03-29 18:30:26

[...] Czyli 1,5kg zapasu.:-P Jutro tak jak powiedziałem zrobię saunę trochę się odwodnię. Żebym w sobote przed walkami mógł zjeść dwa dobre węglowodanowe duże posiłki, żeby była moc. :-D Ogólnie z formy jestem zadowolony w skali 1/10 to tak na 7,5/10. A to dlatego że przez 4 dni byłem podchorowany i wiadomo jak choroba działa na organizm. A reszta [...]

Lipa ten 4 posiłek jak po treningu. Daj zamiast tego tuńczyka i chleba steka wołowego z 200gram i 150gram ryżu czy coś takiego i będzie moc. Kalorii daj z 4000 jak masz 3700 zapotrzebowanie. Ew. możesz jakiegoś dobrego gainera kupić i wcisnąć gdzieś jako uzupełnienie.

[...] martwy ciąg 70 kg , 80 kg , 96 kg (12p-8p) podciąganie na drążku 7p 8p 8p uginanie ramion ze sztangą (na modlitewniku) 12x10kg 10x 16kg 8x20kg Czułem się dziś wyśmienicie , szczególnie w martwym była moc, dodatkowo dzisiaj na Wuefie udało mi się zrobić wyjście siłowe ( 1 raz w życiu) ;) Zmieniony przez - voldi99 w dniu 2012-03-29 21:23:46

Wszyscy tu obecni siedzimy cały dzień w domu gotując - masz rację. :-))%-) Każdy ma pracę, niekiedy również szkołę, własną rodzinę, dzieci i obowiązki, a daje radę. Chcieć to móc. Czytałeś powyższy link? Bo coś mi się nie wydaje... Gdy to zrobisz zastanów się czy zbudujesz masę, w dodatku czystą.

No proszę - 70kg w siadzie - bardzo dobry wynik. Coś czuję ze era Majeczki leszcza się zakończyła. Jeszcze troszkę a na wspomnienie słowa "leszcz" będziesz wybuchać gromkim śmiechem i wspominać z rozrzewnieniem te stare dobre czasy ;-) MOC z Tobą Zmieniony przez - BAMF w dniu 2012-03-30 01:54:18

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

Poszłam sobie zarezerwować wioślarza... Paczę, a tam pan w pasie (neoprenowym%-)) wykonuje niezwykle zaawansowane ćwiczenie, mianowicie: wyskoko-kołysko-przysiad na wyciągu górnym 88-O sposób wykonania: 1. Stanąć na przeciwko wyciągu tak, aby kolana dotykały siedziska 2. Wyciągnąć ręce w górę, podskoczyć i złapać drążek (zaznaczam, że obciążenie [...]

[...] jak chce cos zalatwic (na przyklad woczraj corke wyslalem na pierwsyz trening judo, do wyboru 30 min z buta albo opcja numer dwa, autobus ktory jak ucienie to 30 min czekania na nastepny i od autobusu 15 min z buta :D co to jest z awybor kuhwa? :D) I moge w sumie miec samochod a do pracy se nadal smigac rowerkiem zeby moc jesc jak swinia :D

[...] pierwszy lepszy plan-gotowiec i cwiczysz. od czegos trzeba zaczac. od poznania,jak Twoje cialo reaguje na trening-ogolnie. zdobywasz doswiadczenie,aby pozniej,na jego bazie moc stwierdzic,co musisz zrobic,aby nadal rozwiazanie,ktore stosujesz sprawdzalo sie. dokonujesz zmian tylko i wylacznie w odpowiednim momencie-kiedy nie mozesz isc do [...]

ooooo... dieta ciezki temat w pracy gdzie ma sie z metra to kawa i kanapki jak jest czas ale za to jak sie da to odzywiam sie zdrowo i pozywnie staram sie jak moge odpoczywac ale jak czegos w ciagu dnia nie robie " brak pracy " w wolne dni to mi ciezko puzniej zastartowac w dalczym ciagu czekam na jakies propozycje moze jakies stacki z animala [...]

[...] przełożenie ciężaru. Przy rozgrzewkowej zerkałam czy aby na pewno trzymam wyciąg, bo na poprzednim nawet to 15kg to był jakiś opór. Ale na psyche dobrze robi, była moc}:-( 3. 25kg ciężko. Gięło mnie na wszystkie strony. 4.skos z ratunkiem w ostatniej serii, ale co tam...niech mają chłopaki pociechę%-) 5. ominięte z powodu łydki. [...]

A przed maksami można się ww nawsuwać żeby większa moc była? %-) (pytam ogólnie, wiem, że w przypadku Magdy to nie za dobre)

m Was kochani :D widzę nikt nie odpisuję ale spoko :) Dzisiejszy trening b.dobrze wyszedł - miałem moc i siła poszła ku górze. Pomimo dość kiepskiego żarcia siła idzie i nie ma zastoju. Jedynie klatka idzie gorzej i military press ale wiadome jakbym dodał więcej ćwiczeń pewnie lepiej by szło a do rzeczy dzisiejsze jedzenie : Śniadanie - serek [...]

[...] od Antosa, to popiszę tu trochę :) Nie będę na razie rozpisywał kg tylko repsy, bo ciężary są śmieszne. Jeśli pojawi się progres, to wtedy może je dorzucę do wypisek. PLECY (mocno, priorytet - najszerszy) + KLATKA (lżej) 1. Rozgrzewka 2. Drążek szeroko nachwytem do klatki: 5-5-5 3. Ściąganie wyc. górnego w pochyleniu tułowia: 12-12-12-20 4. [...]

No, już nadrobiłem zaległości. Napyerdalasz równo ze mną, jest moc :-)) Oby tak dalej bydlaku, a może kiedyś będziemy wielcy %-) A teraz nie pyerdol i cho na browara %-)

Klapki mają potężną moc :-)) :-))

MC!- dajesz czadu, Jest moc!!! Pstrąg wędzony hmmm... jummy

ojj bo ja swoją moc już wyczerpałam mika, wybacz :-(

ojj bo ja swoją moc już wyczerpałam mika, wybacz :-( jak wyczerpałaś o czym Ty mówisz?