moc

Szczerze to na wielką moc po Thermo Fusion nie licz :-P Ale C-6 pyszne białko, racja ;-))

ok, dzieki za odpowiedz :) Wezme sie chyba za redukcje tego co mam, a jak juz cos tam sie wyrzezbi to zaczne jesc bialko. Odrazu uprzedzam ze nie zalezy mi na masie, tylko na sredniej, normalnej budowie z lekka rzezba, tak zeby moc sciagnac koszulke i zeby nic nie wisialo ;)

wczesniej bralem tak 3/4 i dobrze wypie****** w kosmos , ale tak jak czytalem z czasem moc meso spada i trzeba podbijac dawke. W tym tygodniu pojade cala miarke potem trzeba bedzie zwiekszac :-)

moc nie tyle spada, co tolerancja szybko wzrasta. ;-)

Jeżeli masz taki mocny brzuch, to powinnaś móc zrobić tak 1:04 (bez pompki) https://www.youtube.com/watch?v=xpA_d2WEDF4

[...] 10-06 Trening rolki 40 min oraz wytrzymka górska 28:40 puls 165 nowy rekord 8-) (poprzednie dwa to 30:38 i 30:15, już sądziłam że wyśrubowane do granic możliwości!) Oj była moc! :-)) i pogoda sprzyjała, rześko, chmurki i wiatr. Pewnie mogłabym wykręcić jeszcze lepszy czas, niestety, w połowie drogi najechało się z 15 dżipów wiozących tyłki w [...]

[...] bo wcześniej najbardziej go czułam w chwili nacisku ( ale im dalej w treningu tym mniej go czułam) teraz natomiast kiedy chodze czuję, ze boli mnie kiedy odrywam nogę od ziemi, takie jakby ukłucie w momencie zwolnienia nacisku. Bardzo proszę o pomoc, chciałabym móc dalej ćwiczyć, zacząć biegać a nie ograniczac się tylko do siłowych i roweru :(

[...] trochę przeszło, myśl o treningu mnie na razie nie przeraża %-) Wyciskanie - nawet dobrze szło, lepiej niż ostatnio, może nawet zwiększę w końcu %-) rozpiętki ok skos - była moc tylko przez całą klatę mi się zbierało na bełta bo się za dużo napiłam przed treningiem \-) plery znów słabiej, podciąganie szło pod koniec na bardzo duże raty guma ok [...]

Dziewczyny dziękuję i czekam na wasze maksy, moc niech będzie z wami%-) CYKL 4 - tydzień 3 - dzień 2 TRENING 1a. RDL 3x 12 50kg/55kg/60kg było 45kg/50kg/55kg było 40kg/45kg/50kg ciężko, ręce puszczały 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg/10kg/12kg było 10kg/10kg/12kg było 7kg/10kg/10kg nie lubię tego ćwiczenia, zwsze mi coś z dupę włazi przy tm [...]

jeśli Twoja dieta to "chleb bo lepszy od gainera" to troche za mało by móc mówic o tym dieta.

[...] / 10x30 kg / 10x40kg / 10x50kg / 6x52,5kg 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 14x45kg 10x20kg / 10x30 kg / 10x40kg / 8x45kg 10x20kg / 10x30kg / 7x30kg / 7x30kg Jakoś tak słaba moc była. Nawet problem z utrzymaniem sztangi w rękach miałam. Co mi się do tej pory rzadko zdarzało. Choć muszę przyznać, że dziś miałam dużo mniejsze problemy z [...]

[...] tutaj zalała %-) Trochę na raty robione ale do upadku. Nogą nie mogłam ruszyć po skończeniu 5. Ok, poszło już w ciągu. 6. Ok. Wrażenia ogólne: Traumatyczny trening %-) Ale moc była /-)_ Przysiad w końcu do przodu, wyciskanie z zawiniętymi nogami bardzo fajne. Jedynie przerwa po ostatniej serii wznosów była dłuższa (\-)). Przy odwodzeniu ledwo [...]

Chciałbym tak móc w takim wieku. Kod kolorów odważników turniejowych: 8 kg - różowy 16 kg - żółty 24 kg - zielony 32 kg - czerwony Dziadzio używa 24 kg w pierwszym podejściu (12 szybkich repów w tym wieku - szacunek) i dwóch ósemek w naprzemienny wyciskaniu pod koniec filmu. No właśnie. Trening, który daje siłę i zdrowie na lata. W ZSRR podobno [...]

Hm..jak na moje, to po prostu na orbim nie potrafisz porządnie gazu dodac i masz za niskie tetno...jaką moc masz na wyswietlaczu?dla mnie 2h aero to jakis kosmos, po 20-30 min aero po silowym juz blagam o koniec i sekundy odliczam..Interwały zimą na orbim robiłam, to ledwo zejść mogłam czesc eve:-D jak tam usg? opiłaś już obronę? %-)

[...] co dokladac bo bede ciagnac rekoma, o ile teraz tego nie robie. 3. Wiosło -ciężko czuje tutaj czasem triceps.. czy to normalne? 4. Francuskie wyciskanie - ciężko 5. Biceps - moc //Filmy MC ostatnia 6+2x58kg http://www.youtube.com/watch?v=7Kqi60FIwZM Sciaganie drazka http://www.youtube.com/watch?v=n6kYGxB4OCw Wioslowanie [...]

A, w ogóle to low-kick od Mirka MUSI być znacznie silniejszy niż od lżejszych typów - więcej mięśni jest w stanie wygenerować znacznie większą moc, to jest fakt niezaprzeczalny.

No niby tak, ale życie potrafi nieźle sprowadzić czlowieka na ziemie, zależy gdzie mieszkasz, czy masz dobra prace, zeby móc się czemuś poświęcic, na zachodzie jest łatwiej, w PL ciezko jeszcze się wybić w jakiejklowiek dziedzinie

A ja zjadlem potreningowa szame, zasnalem na 30 min, po czym wpadlo 10x kanapek ( pelnoziarnisty / graham / bagietka korzenna i bulka pelnoziarnista ) + majonez + ser zolty + pomidor + wedlina z indyka + pieczony kurczak + warzywa + ketchup %-) :)) -> wolne popoludnie spedzane w domu! Bedzie moc na aero! 8-)

[...] spodziewałem się, że 60kg takie ciężkie ale "jakoś" zrobiłem i na koniec jeszcze regres na 30kg super sprawa:-) SS wyciąg- Tragedia te ostatnie powtórzenia, jakby mi ktoś moc odłącz. Ogólnie czucie bdb przynajmniej jak ściągam za kark bo do klatki to tak pół na pół. Szrugsy sztangą- Zrobiłem sztangą i całkiem fajnie wlazło. Zauważyłem, że [...]

[...] tego tygodnia zrobilem bardzo dobry trening nóg a dzisiaj pleców. 1.Martwy Ciag "Dociagania" - 4 x 15/12/10/10 *dzisiejszy trening byl ukierunkowany przede wszystkim na wzmocnienie dolnego odcinka pleców, który dochodzi do siebie po kontuzji. Wszystko idzie w dobra strone w ostatniej serii dociagamy z dosc duzym zapasame 160kg. 2.Przyciaganie [...]