moc

Wikt to jest nie mozliwe 1.6 i taka moc? zdr.

Czwartek 18.02.2010 1. WL: - 18kg/10, - 40kg/8, - 50kg/6, - 62kg/6, - 72kg/4, - 82kg/4,4,4,4, - 87kg/9(MAX). 2. Wyciskanie głową w dół: - 50kg/6, - 70kg/6, - 85kg/5,5,5. 3. WW: - 52kg/6, - 62kg/6, - 72kg/5,5,5. 4. Pompki na poręczach: - 0kg/6, - 12,5kg/6, - 22,5kg/6,5,6. 5. Wycisk od czubka głowy: - 20kg/10, - 40kg/8, - 50kg/6, - 60kg/6,6,6. 6. [...]

[...] 50kg-10 _________________________________________________________ komentarz; 1. kolana mi latają strasznie przy pełnych przysiadach ale w nogi wchodzi ładnie 2. jest moc, miesiąc temu 60kg nie było w zasięgu na serie teraz zaczynam;p 3. dobre ćwiczonka czuć było mięśnie najszersze klate i ramiona 4. cieżko w**** 5. pompa 6. pompa trening [...]

Po prostu zapomniałam zaznaczyć ;P mam pytanie, czy to prawda, że jeśli będę biegać przed śniadaniem około 20min to będę palić mięśnie, czy tłuszcz ? I czy basen nie jest dobry na redukcję? Ile musi minąć czasu od posiłku, by móc poćwiczyć (mam na myśli ćwiczenia typu pilates itp. domowe) Z góry dziękuję ;)

[...] podchwyt: 8x, 5,5x (ostatnio8xnachwyt, 8xpodchwyt. 6x podchwyt +3) wyciskanie hantle płasko 3s 30x10x2, 36x7x2, 36x7x2 ostatnio: 30x10x2, 30x10x2, 36x10x2 (ostatnie z pomocą)) młotki 2s 24x10x2, 24x10x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2) pompki na poręczach +10 kgx9, +12.5kg x7 (ostatnio+10 kgx10, +12.5kg x8 ) Komentarz: Trening ciężki i raczej [...]

[...] obciążeniem 5 serii max powt. ps. jak nie masz maszyn albo nie chcesz z nimi się bawić to daj wykroki zamiast wyprostów i wywal uginanie.... KLATA 12 serii głównych plus 8 pomocniczych PLECY 12 serii głównych plus 8 pomocniczych NOGI 16 serii głównych BARY 12 głównych plus 4 pomocnicze RĘCE 12 głównych tak bym to widział!!!!! skupiaj się bardziej [...]

na animalu moga sobie gadac a ga tweirdze ze dobrze jest winko tydz dluzej pociagnac./ przynajmmniej u mnie jest lagodniesze zejsce z cyklu, odstawiam testa i moc spada ale jescze wino podtrzymuje jako tako i potem odstawiam wino i nie ma takiego boom sie odechciewa po pierwszej seri jak czujesz ze moce wszystkie opuscily. predzej bym byl [...]

Jest moc. Widzę że się nie o******lasz

Ja pier***e, i znowu to samo mam kare na siłownie, czy to ma sens chyba jeśli siłownia to zdrowie to powinienem móc na nią chodzić, skoro mojej starej zależy na moim cierpieniu to dobra. Zaraz ułożę jakiś trening do domu z obciążeniem własnego ciała. Może podołam namówić "mamę" na trening w mojej siłowni domowej która znajduje się w [...]

[...] seria dosyć niefartowna. Poprosiłem o asekurację gościa. Mówię ,że chce ok.4 ruchy. Ten przy 3 ruchu jak sztanga lekko zwolniła odstawił mi na stojaki.. Pół sztanga. Jest moc. Ale chwyt się kończy. Na nowy cykl muszą być paski. Barki Lipa któtko mówiąc. Pierwsza seria dobrze. W 2giej za krótka przerwa. źle złapałem hantelkę. zrobiłem tak 3 [...]

Były premier Malezji – Tun Dr. Mahathir dokonał dzisiaj symbolicznego otwarcia fabryki zespołu Lotus Racing w Hingham w hrabstwie Norfolk. Za staraniami Lotusa stoi w pełni rząd Malezji i posiadający nadal duże wpływy Mahathir został dzisiaj oprowadzony po fabryce zespołu w Norfolk. Pozwolono mu nawet zasiąść za kierownicą nowego bolidu [...]

całkiem jak ja Ja myślałam, że ten tydzień będzie śpiew, tańce, hulanka a tu takie fajne treningi. Nic tylko walnąć się jeszcze raz na łóżko i zbierać moc zza światów

Wg mnie trzeba wybrać, albo poświecenie się treningom pod kątem zawodów (a wtedy taki trening jest maksymalnie skomplikowany i na forum sie raczej złotego środka nie znajdzie dla danego zawodnika), albo przygotowanie do ewentualnej konfrontacji na ulicę. Wg mnie w tym pierwszym przypadku, rzeczywiście trzeba podporządkować całe życie ćwiczeniom, [...]

jak zwykle wszystko rozbija się o harmonijne rozplanowanie; powiem tak; trening wylącznie z obciązeniem z b. mala ilością powt. czesto moze nie wystarczać, proponowałbym wtenczas dodac trening drugi bez obciążeń, w większej ilości powt, ale bez przesad. również wiele zależy od wytrenowania mięsni bo jeśli -podobnie jak z kazdym innym mięśniem- [...]

Activlab kiedy do sklepów trafi wasza glutamina. Zostało mi jeszcze troche bcaa xtra a chciałbym zakupić przynajmniej dwie puchy waszej glutaminy żeby móc przygotować się do zawodów w wyciskaniu które organizuje sfd. Napiszcie jeszcze czy będą jakieś warianty smakowe

WTOREK, DZIEŃ Nr 37 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja I posiłek: 5 jaj II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka mix warzyw oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka mix warzyw olej lniany V posiłek twaróg TRENING Nogi Prostowanie nóg w siadzie jednonóż [...]

[...] w dół - qrwa, przygniata mnie, ale wypadałoby wstać. Jakoś wstałem i zniechęcony patrze na sztangę, po czym zorientowałem się że jest o 10 kg więcej A już myślałem że moc mnie opuściła a tu taka niespodzianka. Nagrałem filma to ocenicie czy nie za płytko. 2. Ciężkie te wykroki się robią, ciężar już spory i musiałem uważać żeby nie stracić [...]

[...] 6 tabl. Po siłowni: UNIVERSAL Uni-Liver 6 tabl. FITMAX BCAA +EAA 4 tabl. Niestety wczoraj nie mogłem zrobić treningu i musiałem go przełożyć na dzisiaj. Stwierdzam, że jest moc podczas treningu. Siła na klatke znacząco wzrosła, jeszcze tylko te 3 kg przy wyciskaniu i jest to co chciałem zrobić. Bareczki ładnie się spompowały przy tym drugim [...]

Dzięki ludzie za dobre rady :) :) niech moc i przyrosty beda z wami :P:P

[...] myśle 2. Wyciskanie sztangi na skosie w góre - 10 x 90 kg - 7 x 100 kg FILMIK! - 2 x 110 kg - 0 x 120 kg + 4 opuszczanie http://www.youtube.com/watch?v=5HLk7cHQSdQ Jest moc 3. Wyciskanie sztangielek na poziomej - 12 x 33 kg - 10 x 36 kg - 8 x 39 kg - 5 x 42 kg + 2 z pomoca Miałem zrobić 3 serie, ale tak za***iscie szło, że wziąłem 42 kg 3. [...]