Dziękuję, Panowie:-) Padme, dzięki za komplementy:-) Tak, ostatnio trafiałem na dość puste siłownie. Mobilność sam nie wiem skąd się wzięła- w sumie chyba od zawsze siadałem nisko:-D ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 30.09.2017 - DT Przyjemniej bo trening z kolegą, na starej siłowni. Niestety po treningu, reszta [...]
[...] aromatyzuje + Metka jako antykatabolik Prosiłbym o porady odnośnie częstotliwości stosowania , bądź ewentualne zmiany gdyż jeszcze nie kupione SAA więc sprawa otwarta. Była przerwa w siłowni 2 miesiące. BJJ miech. Aktualnie już leci wszystko jak powinno . Chciałbym zgubić trochę smalcu gdyż utrudnia to mobilność . Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] od siebie, zatytułowane :) - żacie jak zwykle na wypasie i inspirujace (zwłaszcza pita z kurakiem i jak Rion wyżej wspomniał - zapiekanki, cudo) - Czawaj jaką ty masz mobilność zaj**ongo w tych siadach - szacun za tak niziutkie siadanie. zazdroszczę całokształtu. A powiedz, tam na tej siłce to tak pusto było czy mi się wydaje? - a łapa [...]
ogólnie z ciężarem jest łatwiej spróbuj wyciskania w siadzie w chwycie rwaniowym oraz zobacz mobilność barków. Wybicia rwaniowe oraz mobilność w biodrze itd. Ja po przerwie nie mogłem bić na unik do siadu bo miałem pospinane barki mimo że mam bardzo dobrą mobilność w biodrach itd. nagraj film coś się wymyśli.
dalem rade tylko siady zrobic {{:-( dobralem sie do martwego i .... stwierdzilem ze nie ma sensu , wyssalo mnie . dzisiaj nadrobie :-D ps . udalo sie wyciagnac na silke malzonke 8-) i.... ma slubna pokazala mi jak wyglada mobilnosc w biodrach 88-O https://youtu.be/7Y7afgK_GEs od razu olimpijka na start . wl sie spdobalo a przy OHP powiedziala [...]
wg szkoly Hard Style ,amerykan ma tylko zastosowanie w crosficie :-D , nienaturalny ruch w barkach ( trzeba miec dobra mobilnosc ) , agresywne wygiecie kręgosłupa ( ponoc niebezpieczne w odcinku ledzwiowym ) . ale jal klikalem wszystko co kto lubi i moze :-D ,
[...] z pędzlami i malowania całego mieszkania, które prawdopodobnie zajmie mi połowę przyszłego tygodnia PONIEDZIAŁEK - trening na siłowni na rozruch (rozciąganie, nacisk na mobilność, rolowanie, delikatny interwalik i ćwiczenia typowo gimnastyczne z masą własną ciała i przyrządami np. do pilatesu). WTOREK - TRX dla kręgosłupa (nie byłam, ale [...]
[...] obciążeniem ,a judo jest bardziej statyczne ,tzn wysiłek mięsni jest statyczny i nie ma tej wielkiej ilości drobnych ruchów nastawionych na unikanie ciosów i doskoki,odskoki,mobilność,lekkość.W/g mnie tak na 100% to nie da się tych 2 styów walki pogodzić. Rozwiązanie jest bardzo proste. Im mniejsza ilość wiedzy/umiejętności tym łatwiej jest to [...]
[...] obciążeniem ,a judo jest bardziej statyczne ,tzn wysiłek mięsni jest statyczny i nie ma tej wielkiej ilości drobnych ruchów nastawionych na unikanie ciosów i doskoki,odskoki,mobilność,lekkość.W/g mnie tak na 100% to nie da się tych 2 styów walki pogodzić. Statyczne judo wykonywane na małej ilości powtórzeń... Judo to pchanie samochodu... [...]
[...] skoczności ,lekkości,szybkości,i treningu z bardzo dużą ilością powtórzeń z lżejszym obciążeniem ,a judo jest bardziej statyczne ,tzn wysiłek mięsni jest statyczny i nie ma tej wielkiej ilości drobnych ruchów nastawionych na unikanie ciosów i doskoki,odskoki,mobilność,lekkość.W/g mnie tak na 100% to nie da się tych 2 styów walki pogodzić.
Fajny trening choć dość wymagający i musisz mieć dobrą mobilność skoro taki dobór ćwiczeń Swinga bym dał w zakresie podobnym do pozostałych ćwiczeń 3 x 8 Skąd taki pomysł na plan ? bo koncepcja ciekawa
[...] raptem 3,5-4kg. W najblizszych tygodniach z racji wyjazdu sluzbowego raczej progresu nie bedzie tylko walka o jak najmniejsze spadki. Obym tylko za to wyzdrowiał i polepszył mobilność, bo do tego sie chcę trochę bardziej przyłożyc. Foto z wczoraj - schab z makaronem i kawalek patelni z warzywami /SFD/2017/9/22/c85ccc94199e4339be4fb1528baf1df1.jpg [...]
Są ludzie, którzy mają mniejszą mobilność w niektórych stawach, ale też musisz wiedzieć, że to nie koniecznie musi być kwestia stawów skokowych. Możesz mieć spięcie tylnej taśmy, i bioder. Kolejnym punktem który może mieć wpływ jest też budowa biodra i kości udowej. Nie wszyscy są w stanie wykonać piękny przysiad ze stopami równolegle.
[...] 45s)3xmax 20 - - 15 15 20 1. Rozgrzewka na boxa i lepiej mi się dzisiaj robiło. Ostrożnie z ciężarem nie ze względu na nogi a ze względu na słaby core i ograniczoną mobilność. 2. Ciężko mi już było więc zostaje na razie 3. Na razie zostawiam bez ciężaru. Dopiero w 3 serii załapałam tempo w miarę. Dzisiaj mnie tak nie wkurzało to [...]
[...] dalej. jeśli masz szansę skołować sobie paski do dwuboju to proszę zrób to i zacznij trzepać serie po 5 i 3 ze zwisu poniżej kolan i z nad kolan( przynajmniej 3 serie zasadnicze x5 lub x3). jak będziesz miał piaski to zobaczymy co się stanie z Twoimi nadgarstkami bo może to ich mobilność ciebie ogranicza bo bark idzie szybko ale coś po drodze.
[...] binge eating - problemy osobiste Wiadomo waga skoczyła - nie wiem ile ważyłem jak przyjechałem, nie mierzyłem się też wcale, ale brzuszek zalało, siła na fatalnym poziomie, mobilność tak samo gdzieś w lesie, kondycja szkoda gadać A tutaj teraz ostatni rok studiów licencjackich i pisanie pracy i walka o magisterskie no i wkraczanie w dorosłe [...]
Czy trening typowo pod siłę będzie lepszy na mobilność (chodzi o lepsza dynamika, silniejszy strzał w piłce ręcznej) czy dalej trenować na mase ? Czy takim treningiem siłowym nie będę budował sylwetki jak na masę ?